如果女性到了一定年紀，又不想自己的卵巢衰老太快，那麼不妨嘗試一下這些食物，可以幫助女性補充所需營養的同時，又幫助改善卵巢的功能，使其不至於衰老得太快，從而使人更年輕。

1.洋蔥

很多人喜歡吃洋蔥，其實不是因為它有多麼的神奇，而在於洋蔥跟肉類食物一起，既可以化解油膩，又可能補充營養，的確也是如此，因為洋蔥的營養含量，不僅豐富，而且量也很多，就以洋蔥含有的硒元素來講，它的排名絕對是可以靠前的，而且在這樣的環境下，硒元素又能夠發揮抗氧化的作用，所以由此可以認為，多吃洋蔥就是在幫助身體補充抗氧化因子，由此間接地幫助衰老降速。不僅如此，有的女性可能還有衰老提前的症狀，所以多吃洋蔥，就更能夠顯示出它的優勢了。

2.玉米

很多女性覺得，玉米含有的熱量太高了，所以擔心自己會長胖了，於是堅決不去吃。其實，這樣的想法是錯誤的，因為玉米作為一種粗糧，對於人體有著很多好處，比如說可以補充人體所需要的各種微量元素，除此之外，玉米所含有的維生素也是非常多的，這對於身體所需要的維生素，完全能夠勝任補充的功效。另外，其中有一些維生素，還有著抗氧化的功能，所以多吃玉米，不僅不會長胖，反而有助於腸胃健康，幫助改善身體的熱量功能，同時又能夠防衰老，可謂是一舉多得。

3.茄子

有的人經常形容一個人，若是沒有精神，就像是霜打後的茄子，事實上，茄子裡面含有的“寶貝”營養，可不止是我們平時感受的那麼多，尤其是茄子的梗，它含有的抗氧化成分，可謂是非常豐富的了，這對於一些卵巢不好，又渴望自己變年輕的女性而言，同樣也是不錯的選擇，大家可以在平時適度的去吃茄子，清蒸最好。

如何提高卵巢功能？

一、按摩。每天可以按摩小腹的位置，在臨睡前可以用手順時針輕輕在小腹上打圈2分鐘就可以，可以按摩到卵巢，給卵巢做一個保健。

二、保持情緒良好。如果經常的情緒不好容易影響到卵巢，容易讓卵巢受到情緒的影響而沒辦法合成激素，導致身體內激素失調而出現症狀。所以要保持良好的情緒，在壓力比較大的時候可以適當的放鬆。

三、注意飲食。女性日常的飲食跟卵巢功能有很大的關係的，如果經常攝入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易讓卵巢受到傷害。所以要保持清淡的食物，並且多攝入一些水果蔬菜，從而讓身體內的維生素充足，進而提高卵巢功能。

四、有良好的生活作息。相信現在很多女性都比較喜歡熬夜，對於經常熬夜的女性來說是很傷身體的，尤其是傷害到卵巢，會讓卵巢功能下降，從而造成面板粗糙暗黃等現象出現。所以，要有良好的生活作息，有良好的生活作息可以讓卵巢得到很好的休息，讓卵巢功能提高。

溫馨提示：女性朋友要注意卵巢是身體中很重要的一個部位，如果在平時沒有加以重視，並且採取進行保養，就會讓卵巢隨著年齡增長而出現早衰，進而再發生月經不調、面板暗黃以及蔬菜一些症狀。所以，加強保護卵巢措施，從而提高卵巢功能，讓自己能夠長期的臉色紅潤。

卵巢是生殖器官，每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，當卵巢功能不好時，卵子質量也會下降，那具體卵巢功能不好吃什麼好呢？

1、吃黑豆

黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，提高卵巢功能和卵子質量。女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。

2、牛蒡子

牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，改善卵巢功能。可以將牛蒡與白蘿蔔燉湯喝。

3、蜂王漿

蜂王漿能補充雌激素，對卵巢功能不好、卵子質量不佳均有療效，建議每天服用10克左右，可以沖水喝，或者抹在麵包上食用。

4、中成藥

卵巢功能不好的女性，可以選擇服用一些中成藥，譬如麒麟丸。麒麟丸對女性可調整性激素水平平衡；促進卵泡發育和優勢卵子的釋放；改善子宮內膜的容受性；調理月經不調，恢復正常的月經（包括月經週期、經期、經量、經色、輕質）等，從而更有利於受孕。

可見，卵巢對於女性健康意義重大，很多的內外因素相互作用可能讓女性身體從內到外表現出很多不適，女性朋友們要更加愛護自己。