冬天天氣乾燥，尤其是開空調的房間，早上醒來嗓子乾的不行。

冬天雨水較少，所有才會幹燥的厲害。

建議每天多喝水。空調房子裡放個加溼器。

這樣會好很多。

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首先，我們得知道嗓子乾燥的原因：用嗓過度、缺水、空氣汙染、感冒、肺陰虛、咽喉類的疾病人群等。遇此類情況，要有保護嗓子的意識。



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常備加溼器、增加空氣溼度，家裡可以適量養些綠色植物。 城市的綠色植物少，熱島效應強，空氣中的水分子含量相對較少，另外經常使用 空調 、取暖器類的，嗓子一般會很乾燥的。



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多喝水，可以配有滋養型花茶一起喝。如：胖大海茶、羅漢果茶、陳皮茶、玫瑰花茶等，可以遵循專業人士意見，按照一定得比例，配合著喝。 喝花茶，是又養眼養嗓又養顏啊。



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霧霾天氣，出門戴口罩，有條件還可以在家中備有空氣清淨機。有的時候，空氣質量太差，吸入一些重金屬類的有毒物質，也會有嗓子幹疼的現象，平時我們從一些小細節開始防護。



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食療，常喝 營養湯。我們自己身體 如果 因為 陰液分泌不足也會出現嗓子乾燥的情況，平常可從食療下手，冰糖雪梨湯、荸薺梨湯、銀耳百合燉紅棗、鮮姜蘿蔔汁這些都是不錯的選擇。



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最後補充一點，如遇到感冒會引起頭疼、口乾舌燥可以先不要著急吃藥打針。 可以先喝一些 薑汁可樂 或紅糖薑汁 或 板藍根沖水喝等，也可用吹風機對著肚臍眼多吹一段時間，另外可以多打聽一些前輩的土方子，還挺有用的。