一、各種醃製食物

有些地區有著吃醃製食物的習慣，在平時會將一些食物進行醃製，而食物在醃製的過程中需要放入大量的鹽，這些鹽會轉化為亞硝酸鹽。其實，這些亞硝酸鹽是一種會致癌的物質，這種物質會存留在食物中，如果長時間食用這些食物就會導致癌症出現的機率增加。

二、各種燒烤式肉類

在平時很多人喜歡吃著燒烤配著啤酒，卻不知各種燒烤食物在醃製的過程中會存在一些亞硝酸鹽，而食物在燻烤的過程中會因為高溫的環境而讓食物中的一些物質發生變化，如果長時間攝取這些食物，很容易導致食管癌以及胃癌的發生。

三、快餐

目前有很多人因為方便而讓自己吃快餐，而大多數快餐食物中所含的反式脂肪以及丙烯醯胺是會導致身體的DNA被破壞，從而讓身體細胞發生病變。

四、烘培食物

相信有很多人以及一些小孩在平時都喜歡吃各種烘焙食物，如蛋糕、麵包等，而這些食物在製作的過程中會加入植物油，又因為有一些小作坊為了提高植物油的穩定性，會用氫化的方式將植物油加工成半固態，也就是氫化油，這些氫化油中產存在著大量的脂肪酸，而這些脂肪酸如果長時間食用是會誘發癌症。

五、燙食

在冬季有很多人喜歡吃麻辣燙或者火鍋，而這些都是屬於燙食，長期吃這些燙食容易導致食管黏膜和胃黏膜受損，再加上火鍋或者麻辣燙中的食物，有些會產生致癌物質，在雙重作用的影響下就很容易導致癌症的出現。

所以在平時想要預防癌症就要遠離這些食物，另外還要注意一些飲食習慣。南方醫科大學中西醫結合醫院腫瘤中心腫瘤一科主任醫師羅榮城曾接受採訪表示，想要預防癌症就要保持良好的飲食方式，要採取食物多樣化，控制體重，多吃一些澱粉類食物和水果蔬菜，同時在平時要遠離酒精，這樣才能夠有效預防癌症。

溫馨提示，癌症的發生主要跟日常的飲食以及生活習慣有關係，所以想要預防就要讓自己有良好的飲食以及生活方式，同時在出現一些身體疾病時要及時治療，並且在平時要多加運動，這樣才能夠從根本提高身體素質，防止癌症出現。

3種水果早被醫生列入“黑名單”，越吃胃越疼，儘早撤下餐桌

透過水果我們可以獲取到很多營養元素，但是都要經過腸胃才能夠消化掉，雖然我們獲取了其中的營養，但是一些水果卻會傷害我們的胃。並非，每一樣水果都是對腸胃有益的，我們一定要學會分辨，以免腸胃越來越受傷。

①柿子

柿子口感香甜，很多人每逢上市都會瘋狂購入，然後一飽口福。但是柿子中含有大量的單寧成分，帶有一定的收斂性，會與胃酸產生反應，形成結石。

②冬棗

冬棗很脆很甜，使得不少人也可以為它著迷，而且每次都要吃上一盤才盡興。不過冬棗的表皮很鋒利，如果沒有充分咀嚼的話，那麼在經過食管、胃腸道的時候，都有可能發生劃破的情況。

山楂屬於酸性水果，雖然很開胃，但是如果一次性吃太多，山楂中的單寧和果膠成分就會與胃酸結合，讓胃黏膜不斷受損。還有可能引起胃酸過量分泌，不斷有噁心、反胃的感覺。

①濃咖啡、黑巧克力

②薄荷糖、薄荷茶

④冰激凌、冷飲

觀察這些傷胃的食物，其實都離不開高糖分、高脂肪這些特點，會不斷刺激胃酸分泌，加速胃部病變。而且生冷的食物最易加重胃寒，無疑是加重了腸胃的負擔，即使到了秋冬進補季節，胃病也難好。

1、每天一杯黑糯紫米茶

我們身邊有很多養胃的食物，比如黑糯米、丁香葉、桂花，可以促進腸胃消化，提高腸胃免疫力，保護胃黏膜。古醫書中有一方，將三物按照2：1：1配比取量，放入鍋裡熬煮半小時，去渣取水飲用，也可以用現成的黑糯紫米茶可以沖泡。

早晚都可以喝，中和胃酸，緩解胃痛；殺菌養胃，修復胃黏膜。若你堅持喝，不出一個月，會收到胃的好訊息。除了茶飲養胃之外，平時生活中還要注意3件事。

2、飲食要規律

一日三餐要按時吃，如果少了其中一餐，會導致蛋白質、維生素等攝入不足，並且不能依靠另外兩餐補回來。所以大家還是要按時吃三餐，尤其是早餐一定要吃。

3、吃飯細嚼慢嚥

食物充分咀嚼後，將體積降到最小，能夠減輕腸胃的消化負擔，如果食物沒有充分咀嚼就吞下去的話，無疑是增加消化的難度，也不利於度營養成分的消化和吸收，容易引起消化不良。

4、學會忌口

腸胃是一個喜溫懼寒的傢伙，如果吃太多生冷、油辣的東西，會造成胃黏膜受損，不斷引起胃痛、胃脹等問題。所以即便那些食物再好吃，也要做到忌口，才能保護腸胃不受傷。

任何食物都能導致胃癌，和任何癌。勸你門從今天開始絕食為妙。絕食後你們不僅不會得胃癌，您們甚至不會得任何癌症，只是命了短几十年而已，加油，祝你們絕食成功

任何食物都不要食，你可能什麼病都沒有，記住飲水都會引起x症。最好什麼食物都不要食，祝你長命百歲，無病無痛。

舊社會，什麼都吃，解放後八十年代前不照樣什麼都吃，五六十年代，樹皮，樹葉，玉米葫也沒見得癌症的，人別太姣姣了，身體太封閉太姣貴了，也就沒了抵抗力，一但身體不好去醫院，醫院是賭場，也是放高利貸的專業結構！

過去，這些都吃，得癌症的人不到現在10%，近些年太恐怖了，感覺身邊人陸續患癌，甚至有一個錯覺，沒人能躲開癌症

胃癌是起源於胃黏膜上皮的惡性腫瘤，在中國各種惡性腫瘤中發病率居首位。胃癌可發生於胃的任何部位，其中半數以上發生於胃竇部，胃大彎、胃小彎及前後壁均可受累。可想而知，胃癌的出現與飲食脫離不了關係。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：哪些食物是胃癌的“黑名單”？預防胃癌應該多吃哪幾物？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1. 膨化食品

膨化食品含有重金屬，一是加工這類食品往往要加入膨鬆劑之類的新增劑，二是食品在加工過程當中是透過金屬管道的，金屬管道里通常會有鉛、錫合金，在高溫下，這些鉛容易汽化，汽化後的鉛就會汙染膨化的食品。

2. 油炸食品

用於油炸食品的油使用次數多了，會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。

3. 燒烤食品

明火燒烤時，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會產生致癌物質——多環芳烴，包括苯並芘、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。

這些致癌化合物有些透過烤肉進入人體消化道，有些透過烤肉的油煙進入人的呼吸道，這些致癌物質在體內蓄積後，能誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等。

1. 洋蔥

多吃洋蔥能夠更好的降低胃中亞硝酸鹽的含量，另外洋蔥裡面含有一種櫟皮素的物質，屬於一種天然的抗癌、防癌的物質，經常性的吃胃癌發病率會明顯的降低。

2. 菌類

眾所周知菌菇類的食物防癌和抗癌的效果非常的好，主要包括金針菇、木耳、冬菇和香菇，冬菇裡面含有大量的多糖體抗癌率非常的高。

黑木耳裡面含有的多糖體具有一定的抗癌物質，菌菇類的食物富含豐富的鈣和粗纖維，有利於促進胃腸的蠕動，提高影響免疫力，對於防癌有顯著的效果。

3. 番茄

番茄就是我們日常生活中所說的西紅柿，裡面含有最多的番茄紅素以及胡蘿蔔素，屬於一種抗氧化劑，特別是番茄紅素能夠中和體內的自由基，對於防治胃炎和消化系統的癌症有著顯著的效果，同時也可以防止前列腺癌和乳腺癌。

平時飲食方面可以多吃以上五類食物，有效的防止胃癌的發生，另外在生活中也要多瞭解一些胃癌的常識，多保護我們的胃部。

1. 膨化食品

膨化食品含有重金屬，一是加工這類食品往往要加入膨鬆劑之類的新增劑，二是食品在加工過程當中是透過金屬管道的，金屬管道里通常會有鉛、錫合金，在高溫下，這些鉛容易汽化，汽化後的鉛就會汙染膨化的食品。

2. 油炸食品

用於油炸食品的油使用次數多了，會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。

3. 燒烤食品

明火燒烤時，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會產生致癌物質——多環芳烴，包括苯並芘、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。

這些致癌化合物有些透過烤肉進入人體消化道，有些透過烤肉的油煙進入人的呼吸道，這些致癌物質在體內蓄積後，能誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等。

人們的健康的確和飲食有很大的關係，有一句話說得非常好，病從口入，所以我們在吃的方面，尤其是日常生活當中要多注意。有一些媒體報道說有三種食物被列為導致胃癌的黑名單，但是目前來說並沒有什麼特別的科學依據，不過我們還是要注意一點兒為好。尤其是以下幾個方面要多注意。

第1個方面就是一些罐頭裝的東西，比如說一些罐頭裝的水果，另外就是罐頭魚，甚至是豆腐乳，尤其是一些臭豆腐。像這些東西儘量的少吃。因為裡面會含有很多的防腐劑。

第2個方面需要注意的就是一些燒烤的東西。燒烤的東西吃多了會導致胃部消化不良。偶爾吃一點兒沒有關係，但是不能經常吃。尤其是在外面地攤上，用的油基本上是很多都是不太乾淨的油，如果特別想吃的話可以買來，自己在家裡面做，自己烤，相對來說會更乾淨，更衛生。第3個方面需要注意的是一些變質的東西，有些已經長毛兒或者是有酸味兒，這些東西儘量扔掉，比如說一些桃兒，西瓜，甚至是蘋果，如果壞了以後，就儘量把整個扔掉就行了，很多人不捨得，覺得今年的人水果比較貴，所以把壞的部分切掉，剩下的部分就吃掉了。胃口好的人還可以，如果胃比較弱的話，吃這些東西很容易拉肚子。

第4個方面需要注意的就是少吃鹹菜。如果想吃的話，可以自己在家裡面做，在家裡面適合做鹹菜的，有黃瓜，白菜，辣椒，甚至是筍片，這些可以自制鹹菜，放上鹽，醬油，花椒，還可以稍微放半勺白糖。基本上頭一天晚上鹽上以後，第2天就可以吃了，每一次醃的鹹菜吃上一天就可以，不要弄得太多，想吃的話過兩天再弄一次。這樣比外面買的鹹菜乾淨衛生多了。

要想吃出健康，日常生活當中還真的需要多注意，其實自己動手每天做一些美食，讓自己的生活會變得更美好。

胃癌是吃出來的，生活中應該遠離這幾類食物，不然會影響身體健康！

健康苦行僧，開講啦！

現如今大家總是談癌色變，這很正常，癌症一直都在威脅人們的生命，大家熟知的很多明星就是死於癌症的，其中胃癌也佔了很大的比例，在一些口味較重的地區，胃癌的發病率是相當高的。

這也提醒了我們，癌症不全是因為自身的遺傳基因，相反學會控制自身的食慾，拒絕一些不健康的食物是能夠幫助遠離胃癌的。

一：醃製食物

醃製食物一旦時間掌握不對或者密封性出現問題，就會影響身體健康，不僅如此，即便時間掌握的不錯，醃製食物進入腸胃以後也會轉化成為致癌物質。

二：高油脂食物

很多人偏愛高油脂食物，生活中也很少吃一些新鮮蔬果，這就會出現健康威脅，缺乏纖維素，腸胃蠕動變慢，身體的排毒能力也會降低，這不利於健康。

三：黴變，變質食物

有很多老人，年輕時經歷過難以想象的貧苦，直到現在遇到一些變質的食物也會捨不得扔掉，這樣的食物很容易誘發癌症。

四：燒烤，油炸食物

很多年輕人下班以後，會購買一些油炸小吃，這看似愜意，卻也帶來了一些健康隱患，這類食物不僅不衛生，而且還含有苯並芘等致癌物質，不可長期食用。

生活中注意養成好的飲食習慣，經常吃一些新鮮蔬果，加強體育鍛煉，膳食平衡，作息合理就能擁有健康的身體。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！黃麴黴素是最強致癌物，生活中卻分佈極廣，很多被我們忽略的小細節會導致癌症 生成

黃麴黴素是一類致癌物，其毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68倍，只需要一克，就可以致死5000人，所以黃麴黴素是非常危險的一種致癌物。

在日常生活中，黃麴黴素出現的頻率是非常高的，比如發黴的花生，嗑瓜子變苦的瓜子仁，或者是沒有洗乾淨的筷子，都可以導致身體攝入黃麴黴素，引起致癌。

另外，浸泡幾天的木耳，發黴的苞米也可以導致黃麴黴素的感染，所以這些也都不能吃。

生活中年輕人基本上每天都會吃油炸食物，尤其是在大城市生活的人們，自己不做飯，油炸的食品很多還特別好吃，但其實，這類食物是非常容易致癌的。

油炸食品中的油，通常都是廉價油，油中含有致癌物黃麴黴素和丙烯醯胺，這兩種都是強致癌物，所以油炸食品也要少吃。

食物在醃製的過程中，鹽會變成亞硝酸鹽，這也是一種致癌物，身體好時，腸胃健康，致癌的可能性並不高，但身體不好的時候，比如說胃潰瘍這類的，會加重對亞硝酸鹽的吸收，從而提高了致癌率。

中國南方主要患癌的食物就來自於醃製品，如鹹魚，鹹肉，火腿等，而北方主要就是酸菜，鹹菜，醃卜留克等。

其實，偶爾吃一頓兩頓的對身體的影響並不大，就怕長期吃，持續的攝入致癌物，就會導致身體發生癌變，提高了患癌的風險。

另外，研究發現，梨可以有效的降低致癌物被攝入，燒烤後吃梨，可以最大降低身體吸收致癌物，尤其是加熱了的梨汁，效果更強。

中國是名副其實的胃癌大國

生活中，常聽到“十人九胃”。

說的就是，現代人，受到胃病者折磨的，越來越多。

胃炎、胃痛、腹脹、反酸、燒心......已成為現代人的“通病”。

胃對於生命健康，尤為重要。

1.發黴的食物

黃麴黴素是最強致癌物，生活中卻分佈極廣，而發黴的食物裡面就含有大量的黃麴黴素！

即便是壞了一點點的食物，也不要再吃，其中的毒素依舊存在，不僅會增加胃癌的風險，還會增加肝癌的風險。

2.高鹽的食物

有研究表明，長期高鹽的食物的攝入會直接引發胃癌。

3.煙燻醃製

煙燻醃製的食物，除了高鹽以外，還富含一些致癌的物質，比如雜環胺，多環芳烴等等，常吃也會增加胃癌的風險。

此外，罐頭也應少吃

過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現頭痛頭暈、胸悶氣短、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀，長期食用甚至會致癌。其實，除了亞硝酸鹽的問題外，鹽分、脂肪含量過高，維生素B1等營養的損失，都是熟肉製品的弊端。因此建議儘量不買罐頭肉製品，少買熟肉，多吃新鮮的、自家烹飪的肉類。

1、飯後腹脹異常

吃飯後，如果，出現腹脹，飽腹感異常的話，一定要提高警惕。

尤其，只是吃了少量食物後，依然感到異常飽，要小心胃癌。

很多胃癌早期患者，會出現此類情況，往往易被忽視，誤認為是消化不良或胃炎。

2、飯後燒心

燒心，也就是胃部有灼熱感，一旦，飯後經常出現此類感覺。

要高度警惕是胃癌，胃部受損，導致胃酸迴流到食道，進而引起灼燒。

很多的胃癌早期，會出現胃灼熱、消化不良的情況。

3、飯後嘔吐

飯後，出現噁心、嘔吐等不適，除了要警惕是懷孕以外，還要警惕胃癌。

一旦，胃部癌變，會引起消化道梗阻，進入容易出現噁心、嘔吐，嚴重時，還會吞嚥困難，出現食物反流等異常。

4、不停的打嗝

打嗝，是常見的情況，但是，一旦，飯後不停的“打嗝”，要提高警惕。

不停的打嗝，甚至會持續幾個小時，警惕胃部“癌變”。

胃部癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

一、要吃早餐

經常吃早餐，對於胃不好的人來說非常重要！經過一晚的消化吸收，吃早餐能夠及時補充給人體所需的能量。並且由於早晨起床後，胃酸分泌較多，需要一些食物來進行中和，若沒有食物，過多的胃酸就很容易損傷胃黏膜，對胃造成傷害！

建議早晨可以多吃些粥類、喝些牛奶等食物，避免吃過多的油炸、醃製食物，以免損傷胃腸。

二、多喝養胃水

胃不好的人，生活中可以製作養胃茶水喝，將百結葉和巖桂除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒，然後一起泡入沸水中5分鐘即可飲用。

百結葉是暖胃養胃的好手，《醫林篆要》記載：百結暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。中醫認為，巖桂有很好的藥用價值。二者搭配成泡水喝，養胃益胃，還可抑制幽門螺旋的滋生，預防胃癌。

三、睡好促修復

不熬夜，保證充足的睡眠，是對胃好的一種方式。如果長期熬夜，很容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍。在熬夜時，再抽菸、喝濃茶、咖啡來提神的話，更會損傷胃粘膜，誘胃部疾病。

因此，平時一定要減少熬夜，儘量在晚上十一點前進入睡眠狀態，這樣有助於減輕胃病，尤其對於胃病患者，更會加速胃病的康復。

四、經常運動

俗話說：""生命在於運動""。適當的運動有助於促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。平日裡可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助於胃部的健康。

建議在每天晚飯後半小時，去散步半小時，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖。

1：揉腹部

吃完飯以後，將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針轉圈按摩。

此動作有利於幫助食物的消化吸收，減輕胃部的負擔，每次按摩五分鐘，每天按摩不要超過三次。

2：活動腳趾

從經絡看，胃經經過腳的第二、三趾間，經常活動腳趾可收穫健脾養胃功效，雙腳著地，然後做腳趾抓地的動作即可。

3：腹式呼吸

吸氣的時候儘量讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再吐氣。

近年來，胃癌呈現年輕化趨勢，多發於40歲以下人群，而且由於胃癌患者對胃癌的早期症狀不瞭解，往往容易忽視對自身胃部小問題，一到惡化時再進行檢查，一般已經是胃癌的中晚期了。因此，需要有效預防胃癌的發生及及早控制胃癌的進一步擴散。

1、過油食物

一方面，過油的食物，含有大量的油脂，會增加胃的消化，吸收的難度，延緩胃的排空，讓食物在體內消化變慢，增加胃食管返流病的風險。

另一方面，食物經過高溫得到油炸，會產生致癌物質，如苯並芘和環芳烴類物質，都是明確的致癌原，尤其是增加腸胃癌症的發生。

2、辛辣食物

消化科醫生最忌諱的食物就是，麻辣食物，燒烤，麻辣燙等。

人體的胃粘膜是胃的保護膜，而這層膜非常的嬌嫩，太燙，太辣，太麻的食物，都會損傷胃粘膜的健康。

讓胃產生灼燒感，誘發胃炎，胃潰瘍，導致食道癌等疾病的發生。

不要只顧著嘴上的"美味"，而忽視胃臟的健康。

3、醃製食物

醃製食物是中國的飲食習俗，也一直流傳至今，醃製食物可促進食慾，但是也會增加胃的損傷。

菜在醃製的過程中，會產生大量的亞硝酸鹽，而胃中的物質與硝酸鹽結合，生成亞硝胺類致癌物。

刺激胃臟，導致幽門螺旋桿菌的感染，加速胃癌的發生機率。

1、出現固定的包塊

有一些胃潰瘍的患者會在心口部(胸骨正中凹陷處)會摸到包塊，且質地堅硬、表面不光滑，隨著包塊的逐漸變大，按壓時也會出現痛感。

如果後期出現，包塊變大，嘔吐情況會加重，這種情況大多是發生了癌變。

2、消瘦、乏力

沒有刻意的減肥或節食，卻出現了莫名消瘦、導致食慾等情況，這是可要引起注意了，有可能是胃癌的早期訊號出現了。

經常出現乏力、精神不振等情況，最好去醫院查一查。

3、出現黑便

無故突然出現黑便，極有可能是因為胃癌侵犯到周圍的大血管，導致內部出血，使大便形成黑色或呈現柏油狀。

一旦發現這種情況，一定要提高警惕，可能是胃癌“到來”了。

4、腹痛

這種疼痛感有時是隱隱作痛，有時是間歇性的鈍痛。

還有些患者是有節律性的疼痛，進食或吃藥後會緩解，有些人只能感覺腹脹，而不覺胃痛，這種情況也要當心了。

5、偶爾反酸

當腫瘤位於胃出口處的幽門部時，會出現明顯的噁心、胃裡反酸的情況。

第一個：喝溫水

水溫在37度左右，是最適合人體的溫度，也是胃部最舒服的溫度，早起後只要喝一杯簡簡單單的為溫開水即可，以200ml為宜，早起後一杯水可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，起到養胃的效果。

除了喝溫水，平時還可以自制點養胃的藥草茶，動手做谷谷丁赤玫茶，取谷谷丁根2g、赤玫花瓣1g，做成茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

谷谷丁，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

現代藥理研究表明，谷谷丁，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

但是谷谷丁性微寒，所以，搭配溫和的赤玫花，能夠讓谷谷丁茶的性質變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

並且赤玫花還能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。二者搭配在一起，不僅可以消炎養胃，還可以暖胃護胃，一舉兩得。

第二個：胃痛不要忍

胃病高發，所以很容易被忽視，吃點藥忍忍就過去了，但這樣可能讓小病變成大病。胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。

吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩週，服藥後沒效果也要就醫。另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。

第三個：養成良好的飲食習慣

胃不好吃飯時有很多要注意的問題，不要暴飲暴吃，吃的過於油膩，過辣或者是過燙，以免刺激或損傷胃黏膜；

日常多吃新鮮蔬菜和水果：多吃含維生素A、B、E及β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果；適當增加強蛋白質、豆製品，改進營養情況，增強機體抵抗力。

第四個： 飲食八分飽

胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。

嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。

第五個：少生氣，減少胃病

生氣是“百病之源”，生氣會傷損傷胃腸，導致胃“消極工作”，促使胃部血液流量減少，使胃腸蠕動困難。

同時，生氣還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現食慾不振、胃功能紊亂等。

所以，平時一定要保持愉悅的心情，儘量減少生氣的機會。

第六個：打通長壽經

中醫理論上認為，早晨7-9點主胃經，中醫把胃經被稱為“長壽經”，並途徑膝關節。飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

同時還可以敲打小腿外側5分鐘，有助延年益壽。

中脘穴：位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處。

所謂“胸劍聯合”，是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。

胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。

中脘穴正處在胃的賁門和幽門之間，在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。