茶葉的藥理功效之多，作用之廣，是其他飲料無可取代的，茶葉裡含有茶多酚，氨基酸，維生素，茶多糖，咖啡鹼，礦物質及微量元素等，可以明顯增加人體的能量消耗和脂肪氧化，從而降脂，對肝臟起到一定的保護作用，有利於脂肪肝的治療，經常喝茶是一種良好的生活習慣。具有高脂血症的危險人群應經常喝茶。

我國是茶葉的故鄉，是世界上最早種茶和飲茶的國家，以茶葉外形和茶質的特點，可將茶分為綠茶，紅茶，白茶，青茶，黑茶五種，不論烏龍茶，綠茶和紅茶都含有茶多酚成分，能夠活化脂肪分解酶，促進血液中的中性脂肪分解，所以食療私享會認為，只要喝茶不論哪一種都有利於提高脂肪的分解代謝。食療調理養護脂肪肝除了喝松花酵母粉之外就是喝茶更好，長期喝茶可以使體內剩餘的脂肪不停的消化，分解，新陳代謝，從而達到降脂，減肥，防治脂肪肝的目的。

每天喝多少茶才能對降脂有效呢？這取決於每個人的飲茶習慣，年齡，健康狀況，生活環境等因素，一般健康的成年人，平時又有喝茶的習慣，一天飲茶量在6-10克之間，分2-3次沖泡就很適合，如果吃的油膩食物較多，菸酒量較大的人，可適當地增加茶葉的用量。

飲茶有規矩，《茶經》提到飲茶原則以“清淡為好，適量為佳，飯後少飲，睡前不飲，即泡即飲”。

飲茶七不宜：

1，不喝太濃的茶

2，不用剛開的水沖茶

3，不喝隔夜茶

4，美食後不宜喝濃茶

5，不宜用濃茶解酒醉

6，不宜用茶水送藥

7，空腹，孕婦，潰瘍病以及心律不齊和便秘的病人不宜過多飲茶。

生活不要太累，脂肪肝不可怕，可怕的是自己嚇自己。飽飯後可以喝，儘量選綠茶類喝淡一些，涼茶少喝，一杯茶放2克左右就可以了。

這杯茶差不多3克左右，與這杯少一些就可以了。