孕晚期離分娩已經很近了，這個時候胎寶寶在母體內需要儲存大量的鈣，因此準媽媽要加強對鈣的補充和吸收。補鈣會影響分娩的說法不科學，補過補鈣也要適當，任何事情都是過猶不及。另外孕晚期，準媽媽還要根據自己身體的變化情況，有針對性地進行營養的調節和補充。注意鈣質的補充。牛奶是補鈣佳品

營養專家認為補充鈣的最好方法是喝牛奶。牛奶營養也非常豐富，並且容易被人體吸收，所以被人們稱讚為最理想的天然食品。牛奶中有多種營養成分，其中蛋白質的吸收率可以高達98%，乳脂肪的吸收率高達95%以上。牛奶中的無機鹽和各種微量元素呈溶解狀態，並且各種無機鹽的比例對於人類而言恰到好處，容易被人體吸收。

建議準媽媽平時多喝一些牛奶，在量上面的要求是每天喝650~700毫升鮮奶，每天早餐準媽媽可以喝一杯牛奶，吃兩個雞蛋或者適量的麵包。晚飯前也可以補充一些牛奶作為飲料，在補充營養的同時也補充了水分。晚上睡覺前準媽媽喝一杯牛奶，對提高睡眠質量也非常有幫助。在喝牛奶的時候可以搭配吃一些餅乾。

準媽媽每天2~3個雞蛋就可以提供豐富的營養了，另外準媽媽要多吃一些含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C鐵等營養元素的水果，如西瓜等，可以減輕準媽媽孕期的水腫情況。

另外適當吃一些豆製品，比如豆腐、豆漿、豆腐腦等，可以給準媽媽補充日常所需的蛋白質。大豆中含有豐富的鐵元素，可以預防準媽媽患缺鐵性貧血症。

如果準媽媽不知道如何來調整自己的飲食，攝入充足的營養以滿足寶寶的發育需求，可以諮詢醫生，和醫生取得溝通以後獲得飲食上的一些好的建議，並根據自己的情況進行有針對性的調整和營養補充。

對於營養不良的準媽媽要及時的補充膳食，最大限度的來保證胎寶寶的營養需求。對於孕期營養過剩的準媽媽，飲食要有所節制，有所選擇，為將來的分娩做好準備，避免因胎兒過大而導致分娩困難，甚至引發孕期綜合徵等多種病症。

補鈣會影響分娩，這是沒有科學依據的。孕晚期需要補鈣，產檢醫生會合理的告訴你補充多少劑量。

孕中期，胎兒的骨骼和牙齒即開始鈣化；孕晚期時鈣化加速；到足月時，20 個乳牙坯全部都已形成。 為此，孕四個月產檢時，產科醫生都會讓你及時合理的補鈣，也會告訴你每天需要服用的劑量。

這樣，到了孕晚期，才不至於有小腿抽筋、影響睡眠質量。

媽媽產後也需要補鈣，尤其是母乳餵養的產後媽媽，必須攝取足量的鈣，不僅有利於自身產後的快速恢復，更能提高乳汁的質量。

除了補充鈣劑，媽媽們還需要每天合理飲食，喝點牛奶，進行戶外活動，保持舒暢的心情和充足的睡眠。

我們都知道懷孕後，孕婦需要比平常更多的營養，來保證自己和胎兒的發育。但是對於補鈣的問題，很多孕媽媽都存在分歧。有的孕婦認為孕期補鈣會使得胎兒骨骼發育過硬，造成分娩困難。

其實懷孕後，孕婦補鈣是非常有必要的。說補鈣會影響分娩，孕晚期不能補鈣這是沒有什麼科學依據的。相反，到了孕晚期，也正式胎兒骨骼發育最快的時候，這個時候身體對於鈣的需求也是非常大的，所以這個時候是必須要對鈣元素進行補充的。

如果孕婦不對鈣元素進行補充，很容易出現腿抽筋、盜汗等不良的症狀，還會影響到孕婦睡眠的質量，這樣反而會影響到胎兒的發育，那就得不償失了。

當然了，雖然到了孕晚期孕婦對鈣的需求會增多，但是也是要控制量的。如果過量補鈣或者過量補充維生素，很可能會造成孕婦中毒的情況，而且太高濃度的鈣對於孕婦的腸胃來說也是有一定刺激性的。所以孕婦一定要適量攝入。

孕期補鈣對分娩沒有影響，孕期哺乳期都需要補鈣，孕晚期補鈣需要增加劑量，服用1000毫克的鈣，如果有腿抽筋的現象要再增加鈣的劑量，可以吃到每日3片鈣爾奇D。胎兒的頭是可以在出生的時候顱骨重疊，出生後慢慢恢復。

孕晚期補鈣增加生產難度？專家闢謠了很多孕媽媽都曾聽說，要想順產，到了孕晚期千萬別補鈣，不然寶寶的骨頭長硬了，生寶寶的時候不好生，受罪。那麼，真相到底是什麼呢？關於孕期補鈣，很多孕媽媽還存在著一些困惑，主要表現在以下幾個方面：一、如何判斷是否需要補鈣晚上睡覺的時候，小腿抽筋是最常見的缺鈣表現，很多孕媽媽都知道，除此之外，牙齒鬆動、關節、骨盆疼痛、妊娠期高血壓綜合症也是缺鈣的明顯訊號。不過不用擔心，按時產檢，醫生會要求孕媽媽做微量元素和骨密度檢查，這兩項檢查都能判斷出孕媽媽是否缺鈣，微量元素是看血液中的鈣濃度，來判斷孕媽媽身體鈣元素的情況，骨密度是透過檢查骨骼的密集度，來判斷骨骼的生長情況。二、什麼時候開始補鈣一般情況下，醫生會建議孕媽媽在孕20周前後開始補鈣，以滿足胎兒快速生長的需要，所以，很多孕媽媽會誤以為孕早期不需要補鈣，這是不對的，孕媽媽在孕早期的鈣攝入量為每天800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克。如果在孕早期鈣的攝入量不足800毫克，依然是需要補鈣的，其實從懷孕開始，寶寶就開始從媽媽身體裡獲得鈣質了，每天大約為50毫克，只不過大多數孕媽媽透過合理的飲食，是能夠滿足孕早期寶寶對鈣質的需要的，所以，不需要額外補充鈣質。三、補鈣不宜完全依靠食補我懷大寶那會，就有這樣錯誤的認識，總覺得是藥三分毒，藥補不如食補好，擔心藥物會對胎兒造成影響，僅單純食補，吃些含鈣比較豐富的食品來補鈣。實際上這樣做很難滿足身體對鈣的需求。比如，大家最為熟悉的食補方法骨頭湯，2斤肉骨頭熬2小時，湯中的含鈣量大約為20毫克，這顯然很難滿足孕媽媽身體的需求。