答案是：如果是健康的人空腹跑步，是不會造成低血糖的。但本身是低血糖的人，則不建議空腹晨因，因不利於血糖穩定。原因如下：
空腹晨跑是否可以加速燃燒脂肪？
所以對於空腹晨跑是否可以加速燃燒脂肪也是十分關切。
答案是肯定的：
空腹運動是可以加速脂肪燃燒加快代謝率的。
YES!!!
研究表明，早餐前運動比早餐後運動高出了33%的脂肪消耗，這是因為運動需要能量，平時能量來自於飲食中的碳水化合物，而空腹運動，體內糖濃度低，身體會透過脂肪水解產生熱量，所以消耗的能量主要來自於自體的脂肪。
而另一方面，如果碳水的儲備量不足以支撐運動量，空腹跑步就會可能引起體內蛋白質的分解，影響人體正常的代謝和生理功能。尤其是有心血管疾病的跑友一定要避免空腹晨跑，因為這樣是有可能形成血栓導致心律失常的。
所以，總體來講，空腹晨跑會增加脂肪消耗，但也要根據自身情況判斷，如果你身體健康，慢速晨跑時間在30分鐘左右，空腹是可以接受的。
2、低血糖患者是否可以空腹晨跑？
而對於空腹晨跑，也會有很多人擔心：會不會出現低血糖的症狀。如果是健康的人來說，本身就具有調節血糖的能力，再加上早起分泌的升糖激素較多，血濃度也較高，是不會出現低血糖症狀的。但如果本身就有低血糖的跑友，那就不要空腹晨跑了，要在跑步前補充水分和糖份，並在跑步過程中要隨時注意，及時補充含糖運動飲料，以保持血糖穩定和運動狀態。
3、空腹晨跑必須要喝水
經過一夜的睡眠，會消耗大部分體內水分和營養，所以在起床後會處於生理缺水的狀態，所以每天早上起床的一杯白開水是非常有利於身體健康的。而對於空腹跑步的人來說，大量能量被消耗時，肝臟酮體增多，如果不補充水分更會引起算中毒。
但是說到這，喝水其實也是有講究的，晨跑前應該提前20-30分鐘飲水，且不宜過量，在跑步結束後的十五分鐘後，也應當補充水分，最好可以攝入鹽水或者糖水，更有利於身體健康。
健康人發生低血糖的原因包括不當的飲食和運動：
1. 攝入碳水化合物不足
2. 沒有吃零食或是吃得不是太飽
3. 延遲進餐
4. 空腹喝酒
5. 運動過量
答案是：如果是健康的人空腹跑步，是不會造成低血糖的。但本身是低血糖的人，則不建議空腹晨因，因不利於血糖穩定。原因如下：
空腹晨跑是否可以加速燃燒脂肪？
所以對於空腹晨跑是否可以加速燃燒脂肪也是十分關切。
答案是肯定的：
空腹運動是可以加速脂肪燃燒加快代謝率的。
YES!!!
研究表明，早餐前運動比早餐後運動高出了33%的脂肪消耗，這是因為運動需要能量，平時能量來自於飲食中的碳水化合物，而空腹運動，體內糖濃度低，身體會透過脂肪水解產生熱量，所以消耗的能量主要來自於自體的脂肪。
而另一方面，如果碳水的儲備量不足以支撐運動量，空腹跑步就會可能引起體內蛋白質的分解，影響人體正常的代謝和生理功能。尤其是有心血管疾病的跑友一定要避免空腹晨跑，因為這樣是有可能形成血栓導致心律失常的。
所以，總體來講，空腹晨跑會增加脂肪消耗，但也要根據自身情況判斷，如果你身體健康，慢速晨跑時間在30分鐘左右，空腹是可以接受的。
2、低血糖患者是否可以空腹晨跑？
而對於空腹晨跑，也會有很多人擔心：會不會出現低血糖的症狀。如果是健康的人來說，本身就具有調節血糖的能力，再加上早起分泌的升糖激素較多，血濃度也較高，是不會出現低血糖症狀的。但如果本身就有低血糖的跑友，那就不要空腹晨跑了，要在跑步前補充水分和糖份，並在跑步過程中要隨時注意，及時補充含糖運動飲料，以保持血糖穩定和運動狀態。
3、空腹晨跑必須要喝水
經過一夜的睡眠，會消耗大部分體內水分和營養，所以在起床後會處於生理缺水的狀態，所以每天早上起床的一杯白開水是非常有利於身體健康的。而對於空腹跑步的人來說，大量能量被消耗時，肝臟酮體增多，如果不補充水分更會引起算中毒。
但是說到這，喝水其實也是有講究的，晨跑前應該提前20-30分鐘飲水，且不宜過量，在跑步結束後的十五分鐘後，也應當補充水分，最好可以攝入鹽水或者糖水，更有利於身體健康。