謝謝邀請回答你的問題，腰椎間盤突出做過手術怎麼護腰，手術不是治療腰椎間盤突出的最好方法，因為手術創傷太大，本身腰椎間盤突出就是內傷，而且是腰椎退化來的，不管是外傷後遺症引起還是疲勞風寒溼侵入引起的，手術不能改變嚴重退行性病變問題，所以手術只是治標不治本，保守治療對腰椎間盤突出還是不錯的選擇，結合治療也是不錯的，既然手術治療了，那就學會保護好腰部也是第一選擇，下面就談談我的建議。

腰椎間盤突出的護理

①改變生活習慣 腰椎間盤突出不管是外傷還是疲勞風寒溼侵入引起的，生活工作習慣對腰部疾病影響都非常大，比如原來的坐著過久的工作，或者叫喜歡坐著，因為腰部是人體承受力比較大部位，那就磨損，損傷機率也會增大 ，還有經常坐車，都不可以，學會休息平躺，，做好腰部保暖，不改變生活習慣複發率特別高，大家應該引以為戒。

②適當運動 腰椎間盤突出適當運動非常好，比如開始慢走，腰部屈伸活動 ，每天十組二十組的，隨著腰部肌腱發達，逐漸增加運動量，以自己耐受度為宜，慢慢可以慢跑，做小飛燕運動，吊環運動，可以拉伸腰椎間隙，增加腰椎副韌帶彈性，促進血液迴圈，達到營養腰椎筋骨的目的，運動時戴護腰更好。

多喝白開水，少喝茶咖啡飲料等！所有的骨病都和腎有關。忌食寒涼，所有的寒都歸於腎！多喝白開水心情也好，腰突的人胃都不是很好，都傾向肝鬱，容易脾氣暴躁！所以一定多喝白開水！茶咖啡等飲料有脫水的作用，而且人的各個關節也需要水分！嚴重喝水少的人老了後關節都會不是很好的！

術後康復，比腰間盤突出手術更重要！

這位網友提出這個問題很有意義，腰間盤突出症經過保守治療無效的話，醫生一般會建議患者做手術。手術主要分為開放手術和微創手術，這裡要澄清一點：兩種術後各有優缺點，不可互相替代，尤其是很多患者認為微創手術具有創傷小、恢復快，能夠減少痛苦和早日恢復生活或工作，便認為微創手術優於開放手術。對於術式的選擇，可聽取醫生建議，更為穩妥。

腰間盤突出症手術只是治療過程中的一個步驟，術後康復同樣至關重要，在某種程度上是對手術效果的鞏固和提高，甚至影響到術後治療效果，因此應給予高度重視。

1.要不要腰部支具護腰？

不同術式採取不同策略，腰椎開放手術通常建議腰部支具保護腰部，目的是預防性保護腰椎手術部位，早日下床活動，加速術後康復，減少併發症發生。微創手術術後一般不需要特殊腰椎保護，次日即可下床活動，腰部功能鍛鍊。

2.腰椎支具佩戴多久？

腰椎開放手術術後一般需要佩戴支具3個月，當然並非硬性要求，視術後恢復情況和醫生評估建議。至於為什麼是3個月期限？是因為腰椎後路手術破壞了脊柱的穩定性，而椎體間融合需要3個月的時間才能起到穩定作用，從大多數人恢復的情況來看，3個月更為穩妥。

3.怎麼才能做到術後快速康復？

目前術後快速康復是醫生和康復師研究的熱點和重點，現在專家共識認為腰背肌的主動功能鍛鍊是快速康復的重要內容。無論腰椎何種術式，醫生們推薦最為簡單有效的五點支撐功能鍛鍊，此項鍛鍊方式不需額外器械或裝備，不受外部環境影響，簡單易學，效果顯著。

如果您的主刀醫生沒有禁止術後腰背肌鍛鍊，五點支撐腰背肌鍛鍊在術後第1天便可以開始進行，一直持續到完全康復，康復後堅持鍛鍊可以減少術後復發和預防新的腰間盤突出症發生。

總結：腰間盤突出術後護腰問題，首先要聽從醫生的建議是否佩戴支具，五點支撐腰背肌功能鍛鍊能顯著提高康復效果。