您好！增生性骨關節病又稱骨質增生、退化性關節炎、骨關節炎、肥大性關節炎等。病因有原發性骨關節病即人體成熟後的逐漸老化及退行性變；繼發性骨關節病，如外傷、手術或其他明顯因素而導致的軟骨破壞，或關節結構改變。由於關節面摩擦或壓力不平衡等因素，造成關節面的退行性變。治療原則是減少關節的負重和過度的大幅度活動，愛惜患病關節，以延緩病變的程序。肥胖者應減肥，下肢關節有病變時可用柺杖或手杖，以減輕關節的負擔。必要時可用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。消炎鎮痛藥只在急性疼痛發作期間起治標作用，不宜長期服用。軟骨保護劑氨糖有緩解症狀和改善功能的作用，同時長期服用可延遲疾病的結構性進展。其他藥物治療效果不佳的，因為增生是正常的骨組織，藥物能夠溶解的話，就會把正常的骨頭也溶解掉。區域性可以做按摩和理療。對晚期病例，可行人工關節置換術提高患者的生活質量。建議去政府辦的人民醫院骨科門診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。祝早日康復。

骨質增生的運動鍛鍊方法：腰椎增生

1彎腰揀錢法

　　可把一張鈔票放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重複了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅持各做40次。

2平躺墊腰法

　　腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺，在腰部位放一個小墊子，高矮要適合的，這樣可以減輕患者腰椎的壓力。

3側身睡覺法

　　腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放鬆了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

　　三九養生堂提醒，建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。

4仰臥抬臀法

　　仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次，每天兩次。

　　另外，病人可以在適當的鍛鍊一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋轉。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。

1頭部運動法

　　頭中立位，前屈至極限，回覆到中立位。後伸至極限，回覆到中立位。左旋至極限，回覆到中立位。右旋至極限，回覆到中立位。左側屈至極限，回覆到中立位。右側屈至極限，回覆到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。

　　鍛鍊時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛鍊的次數或停止鍛鍊。如果沒有疼痛，則可以繼續鍛鍊。

2十指交叉法

　　頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛鍊頸椎後側的肌肉力量。

1彎腰屈膝法

　　站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重複8次。

2關節屈曲法

　　坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力，使膝關節屈曲，同時呼氣，重複8次。最後引氣回丹田穴。

3扶膝轉圈法

　　站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一週(呼氣)，再逆時針方向旋轉一週(呼氣)。然後兩膝開啟，分別從內向外旋轉一週(吸氣)，再從外向內旋轉一週(呼氣)。重複8次。

4直腿抬高法

　　仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重複8次，然後仰臥位，下肢按騎腳踏車動作反覆做16次，自然呼吸。

5負重屈伸法

坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

6踩腳踏車法

　　踩固定腳踏車，每天30分鐘。

之前的文章和回答提到：骨質增生是人體代償、修復的正常生理功能，每個人都會骨質增生，任何人都不可避免。因此，大家所謂的治療，就是題目所問：緩解疼痛，並且使其不易復發。

緩解骨質增生疼痛等症狀的要點：

（以下針對偶爾疼痛，長年堅持以下3點，效果佳）

1、骨質增生部位不能受涼；

2、骨質增生部位不能勞累；

3、根據自身體能，鍛鍊骨質增生部位周圍肌肉的力量。

對於骨質增生已經長期疼痛（休息時都疼）的朋友，就必須用藥治療了，不要耽誤了，形成關節變形、功能障礙，降低生活質量。只有掌握骨質增生方面的知識，才能更有效的緩解疼痛。

專注致力於骨質增生的防治！

個人認為比較有效的方法應該是中醫＋營養！

骨質增生的前期都是嚴重缺鈣，導致骨質疏鬆，就相當於骨頭脆了，無法支撐身體的平衡，然後身體為了平衡，所以長了一些新的骨來支撐，這些新的就是骨刺，很疼，但是吃止痛藥和做手術都是治標不治本！

骨的更新週期較慢，大約需要7-8年，骨質增生的形成也要經過10-20年，所以恢復也比較慢！可惜的是絕大多數人們都把我們經常講的“預防大於治療”的話當耳旁風！

如果年紀大一些，可能恢復時間還會更長一點，可以選擇針灸，再加上補充一些維生素比如，鈣鎂鋅維C維E膳食纖維B族等，大約一年左右可以看到效果！

給大家介紹一個經常使用緩解骨質增生疼痛的驗方。

骨質增生消退散

【組成】

白芥子、大黃、肉桂、吳茱萸、乳香、沒藥、樟腦、細辛、麻黃、桂枝各等量。

祛風散寒、活血止痛。

【主治】

各個部位的骨質增生，疼痛，風溼痺痛。

【方解】

骨質增生一般多見於老年人，與外受風寒溼邪、長期的區域性受刺激、外傷、痰溼內阻、瘀血阻絡、肝腎虧虛等有關。應用外用的方法治療骨質增生，使藥物直達病所，所謂“外治之理即內治之理，外治之藥即內治之藥，所異者，法耳。”外用的藥物可透入面板產生活血、止痛、化瘀、通經活絡、祛風散寒等效果，調理機體陰陽平衡，扶正固本，改善體質，從而達到徹底治癒的目的。方中乳香、沒藥、大黃活血化瘀，促進氣血執行；麻黃、桂枝、肉桂、吳茱萸、細辛溫通經絡，散寒止痛；白芥子祛皮裡膜外之痰，防止骨刺產生；樟腦透達面板，促使藥物吸收，消除骨刺。諸藥合用，達到消除骨刺的作用。

【用法】

上藥各等分，研末後用醋調成糊狀，外敷病變部位。

【使用注意】

上方中的白芥子外用會導致面板起泡，應用的時間不宜太長，否則會流水、瘙癢。但根據經驗體會，若外用藥物導致面板起泡後，可用消毒的針挑破後放水，作用會更好。

【加減法】

若面板過敏者，可以去掉方中白芥子。

【小結】

骨質增生的本質是人體骨骼的一種衰老現象，隨著年齡的增長，脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織會發生退行性改變，使脊柱和關節的平衡遭到破壞。骨質增生就是機體為了適應這些退行性改變而發生的變化。所以，本方選用多味活血止痛之品，用外用的方法，促進氣血執行，消除骨刺。

（1）關於選用藥物：骨質增生的治療一般要用祛風通絡之品，根據多年的體會認為，多宜選用溫性的通絡之品，不要輕易選用寒涼之品，雖然本草書中記載有些寒涼藥物具有通絡作用，而實際上若選用這部分藥物並不能達到預期的效果。根據體會認為，多宜選用溫性的通絡之品，不要輕易選用寒涼之品，雖然本草書中記載有些寒涼藥物具有通絡作用，而實際上若選用這部分藥物並不能達到預期的效果。在臨床上曾多次見到，辨證為熱痺，而應用寒涼藥物後，如防己、豨薟草、二花藤等，並不能緩解症狀，有時甚至加重病情，而採用溫性的通絡之品卻能達到治療作用。這可能與骨質增生的病因多為寒溼有關。

因為中老年人往往因為身體機能下降，免疫力下降，而且得不到很好的鍛鍊，身體都會出現各種各樣的疾病。由於中老年人最典型的就是對鈣的吸收能力下降，所以，骨頭方面出現的毛病會比較多，而且典型一些。骨質增生就是是困擾很多中老年人的問題之一。

骨質增生，其增生部位往往會影響關節的正常活動，頂著關節兩側的軟骨，對軟骨造成磨損，就有可能導致關節內出現積液。以及周邊組織的血液迴圈不暢，導致關節部位腫脹，而且會有持續的疼痛。

劇烈疼痛是很難緩解的，因為骨質增生不能得到根治的話，疼痛就會一直存在。止痛藥也只能一時緩解疼痛，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖長期服用可以延遲疾病的結構性進展，具有緩解疼痛的作用。急性期必要時可使用夾板支具及手杖等。

一般來說，骨質增生是一個正常現象，不一定都引起疼痛，一旦發炎才會疼痛，中醫傳統的針灸和拔罐，也對骨質增生疼痛有一定的緩解作用。如果是長期疼痛，建議及時看疼痛科、骨科醫生。對晚期患者，行人工關節置換術是消除關節疼痛的有效方法。

專長：特別擅長帶狀皰疹後神經痛和頸腰椎間盤突出症疼痛診療。

WKSWY:

骨質增生症多發於中年以上。一般認為由於中年以後體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致。最多見的因為骨質增生引起的疼痛的部位為足跟、膝關節以及腰椎。對於足跟部的骨質增生引起的疼痛一般建議為休息，口服或區域性服用適當的消炎消腫藥物，減輕因增生的骨刺對區域性軟組織的刺激，疼痛症狀便會消除，在疼痛消除後需要在鞋底墊軟鞋墊等進行進一步保護；對於膝關節因骨質增生引起的疼痛，治療方法與足跟的骨質增生治療方法基本相同，但對於脊柱因骨質增生引起的疼痛，首先需要嗎，明確疼痛的原因，是因為區域性組織刺激而引起還是因為增生的骨質刺激或壓迫到神經而引起，因此在出現症狀的初期便需要去醫院進行治療，在專門醫師的指導下進行疼痛的緩解。

很多人覺得骨質增生是一種病，會帶來疼痛感，其實這是一種誤解。骨質增生實際上是一種正常的生理退化現象。隨著年齡的增長，人的頭髮會變白、面板也不如年輕時光滑緊緻，骨頭也有可能會退化，形成骨質增生。因此，不能把身體的疼痛、不適都歸結到骨質增生，也不要過度擔心。

正常情況下，骨質增生是不會造成疼痛或其他不適的。現實中，一些人有著嚴重的骨質增生，但是表現如常；也有一些人痛感很強烈，治療之後不痛了，但是一拍片子發現骨質增生卻沒有消失。

所以說，不要想當然地覺得疼痛是因為骨質增生，應該到正規的骨科門診進行檢查，找出疼痛的原因再對症下藥，避免耽誤治療。另外，吃藥並不能讓骨質增生消失，市面上一些藥物說是能抗骨質增生，也許可以止痛，但是無法根治骨質增生。

在確定怎麼緩解骨質增生的疼痛前，我們首先要知道骨質增生到底是什麼原因導致的。骨質增生只是一種影像學表現，它本質上屬於骨關節炎。骨關節炎是一種最常見的關節性疾病，是以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節炎病。

骨關節炎在中年以後多發，女性多於男性，可累及膝、手、足、腰椎、頸椎等負重或活動較多的關節。隨著社會的發展，骨關節炎有年輕化的趨勢。常見的臨床症狀有關節疼痛、壓痛，關節腫大，關節活動受限。如果出現早上起床時或者關節靜止一段時候後有僵硬感，持續數分鐘，則要小心可能有骨關節炎。對於膝關節炎，還有一個比較直觀的方法，就是能夠聽到關節摩擦音，這是因為軟骨破壞、關節表面粗糙，出現關節活動時骨摩擦音。

骨關節炎屬於一種退行性疾病，具有一定的致殘率。因此，早期治療能夠阻止和延緩疾病的進展，保護關節功能。在緩解骨關節炎導致的疼痛時，應注意以下幾點：

一、骨關節炎具有一定的職業傾向性，比較明顯的如教師、運動員，因長時間站立或久坐，多表現有腰椎或頸椎的骨質增生；對於運動員，則是大量的高強度訓練或運動，在年輕的時候就會表現出足、膝關節的骨質增生。因此，應避免長久站立、蹲坐，避免大量爬樓梯，避免大量攀爬，可進行適量的有氧運動，比如：步行、游泳、騎腳踏車等有助於保持關節功能。可以藉助部分器具，如手杖等，可以佩戴護膝，避免穿高跟鞋。

二、物理治療對於患者急性期的疼痛也有好處，可以緩解關節僵直，包括針灸、按摩、推拿、熱療等方式。

三、藥物治療主要分為控制症狀的藥物、改善病情的藥物及軟骨保護劑。1、控制症狀的藥物主要是非甾體抗炎藥，也就是我們熟知的對乙醯氨基酚、布洛芬、雙氯芬酸等鎮痛藥。這一類藥物鎮痛效果較好，具體的用法用量需要綜合考慮，但也要注意肝毒性及心血管不良反應的發生。2、硫痠軟骨素及氨基葡萄糖，這兩個藥物大名鼎鼎，屬於改善病情及軟骨保護劑。兩藥聯用具有協同作用，氨基葡萄糖常用劑量為每天1500mg，分2-3次服用；硫痠軟骨素每天1200mg，分2-3次服用。還有糖皮質激素、雙醋瑞因、雙磷酸鹽等藥物，維生素A、C、D、E也具有一定的作用。一些具有活血化瘀、消炎止痛的中藥，對於骨關節炎的治療也很有效果。

四、如果對於物理治療及藥物治療無法緩解的骨關節炎，則需要外科治療。

骨質增生的主要症狀就要疼痛。治好疼痛可以說治好了骨質增生症。因為骨質增生很多人都有，但不一定出現症狀，即疼痛，所以可以說不認為是一種病，只有出現疼痛時才稱之為骨質增生症。但想治好骨質增生所產生的疼痛，再好的止痛藥只能止一時之痛，藥效過了又疼了。要徹底治好就要從病因上治療。如膝關節骨質增生最後引起疼痛是滑膜炎分泌過多的滑液形成關節內積液，只要治好了滑膜炎，滑膜細胞恢復正常，根據關節活動的多分泌多滑液，活動少少分泌滑液。關節內滑液只是潤滑劑，不堆積成積液，也不缺少乾燥增加關節面的磨損。做到這點才叫治好了骨質增生症。

骨質增生是不引起疼痛的，有骨質增生說明骨質增生對應的肌肉、筋膜、韌帶損傷神經缺血而產生的疼痛。

治療主要是爭對引起骨質增生的病因，針刀鬆解、減壓神經血管療效好。

得了骨質增生，看是那個部位了，凡是得了骨質增生就的治療，找中醫藥能治療的中醫醫生治療，中華醫藥幾千年來，有理論的說法，外用有這三種敢決，一是敢決者熱，二是敢決者有東西在動，三是癢。但是千年來沒有流下方。可是在我父親經過四十多年的科學試驗找到了治療骨質增生的方，合治療骨質增生的治療最加方法。望有骨質增生的病痛換者來我處治療。地址，河南省漯河市舞陽縣城上海路南段。電話18339574151

骨質增生，是由於骨頭受到應力發生的退行性的性變。正確的骨骼復位，可以使骨質增生減緩，同時加強肌肉的鍛鍊。但是同時還一定要補充一點，骨質增生補充優質的鈣同堂重要。

急性期

　　（1）在急性期疼痛加重，要儘量減少受累關節的活動量，患者可適當臥床休息，透過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要儘快用藥，採用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

（2）病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛鍊，儘量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工作休息時變換一下姿勢。

飲食上

一、均衡飲食

　　均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

二、節制飲食

老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生髮生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。