就傳統太極拳而言，沒有什麼太極球，太極尺之類輔助練功，只多是抖大杆！當代出現一些輔助器械只是自作自畫行為，至於效果，練者自明。但傳統太極拳習練者是不練這些的！

太極尺--集內氣，纏絲內功和養生內功為一體重，分別以纏、擰、圈、絞卷、顫等多種組合手法、輔以內氣執行的內功修煉方法。在活腰、活腕、松胯、鍛鍊下盤功力等方面有其特殊功效，主要練習指力、腕力、臂力、胸腰摺疊等方面。

其特點：簡單易學，易長內勁，是一種非常有效的功法。透過升降開合、螺旋纏繞，對調整陰陽平衡、打通任督二脈、促進新陳代謝、提高免疫功能、開發人體潛能都有特殊功效。堅持修煉定能修身養性，增長內功，強身健體，使習練者的功力明顯提高。

書上曰：採取樁步（最好中樁）姿勢，雙手緊握，順逆纏絞，用以鍛鍊雙手的抓握力、腕力、肘力、臂力，乃至腰襠勁、周身的園活力。其中分絞截法、採挒法、鼓盪法等等多種手法，以取多種鍛鍊效果。

習練太極棒和太極尺可以少走彎路不出偏，帶修煉者步入內氣的更高境界，只要持之以恆堅持習練，便能收到事半功倍之效果。

太極尺是有套路練法有定步活步練習為主、主練擒拿與反擒拿的技法、順纏逆纏兩頭捲曲、手分陰陽、勁爆採、烈、肘、靠、合勁炸發無定式、槓桿反關節打人如拔草、意勁清晰不留手。

雖沒有見過太極尺的套路，但可以肯定有。

自從有了太極拳，由此衍生的輔助練習方法層出不窮，不斷的推陳出新和發展，從太極拳到太極劍、刀，太極球、太極扇、太極尺、棍、鞭，應該會有的，高手在民間，學藝尋師，心誠定有所獲。

太極尺就是一種後衍生出的太極拳的器械套路。

可健身用，也可用於防身。器械是手臂的加長，太極拳練好了，再練習器械時會得心應手。

太極尺是有套路練習的，太極拳愛好者透過習練太極尺，可以訓練自身的協調性和螺旋纏繞。太極尺-----集內氣、纏絲內功和養生內功之一體，分別以纏、擰、圈、絞、卷、顫等多種組合手法、輔以內氣執行的內功修煉方法。在活腰、活腕、松胯、鍛鍊下盤功力等方面有其特殊的功效，主要練習指力、腕力、臂力、胸腰摺疊等。