月經不調是目前醫學上常見的一種婦科疾病。表現為月經週期或出血量的異常，很多因素都會造成女性出現月經不調的情況。比如吃寒性的食物，結石也會引起月經不調，平時在生活當中不要吃寒性的食物，建議可以吃一些熱性食物。針對造成月經不調的主要原因進行治療。

這個需要具體情況來定，比如月經量很大，時間很長，長期的出血，引起貧血，表現為頭昏乏力，面色的蒼白。這種就是貧血引起我們食物裡面會增加一些含鐵的食物，比如豬肝，豬血，這些都是補鐵的，可以對你有好處，治療貧血，以後面色就會好轉。

如果是月經量的少，月經週期很長，這種情況就需要藥物進行治療，有一些中草藥也也有一定的療效，比如一些三七，當歸活血化瘀的，有一定的作用。

月經不調的女性可以吃以下食物：

1、飲食以清淡富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、注意補充維生素C。

4、可以多吃一些魚類和豆類等高蛋白質食物。

5、月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富含營養，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水。

6、月經來潮初期，女性會感到腰痛，沒有食慾，可以吃開胃、易消化的食物，如紅棗、麵條、薏米粥等。

月經不調怎麼辦？

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。