這就是生物鐘吧 我以前上夜班就是 到班上必須吃飯，不吃就餓的受不了 後來慢慢的少吃少吃到不吃 一點點就轉變過來了。

我已經習慣了，也是早飯不吃，中午一般，晚上大吃。

這種習慣很不好。

要培養好的生活習慣。

早飯吃好，中午吃飽，過午不食[可愛]。

讓我們一起加油

沒什麼特殊情況就早睡，一般晚上十一點餓主要就是晚飯吃過後間隔時間長了，沒有及時睡覺，身體沒得到休息，建議九點到九點半睡覺，早睡早起才能讓自己感覺人生沒那麼頹廢，保持充沛的精力才能對得起別人的希望。

首先我很感謝悟空問答，邀請我回答這個問題，其實我就是一個白天不吃飯，晚上吃的多的人，這種人大部分都肥胖，我是一個80後的打工者，因為工作原因，我早晨不想吃飯，因為早晨不想早起，中午也吃的少，到了晚上所有工作都做完了，心裡覺得沒事了，晚飯就吃的多，到了晚上11點就有餓了，就起來泡泡麵吃，吃的總想肚子覺得撐了，才覺得舒服，長期以來成了習慣，每天晚上都會吃的撐撐的，我從以前的80公斤，慢慢吃到現在的110公斤，因為胖我幹活都特別累，就是因為白天不吃飯，晚上吃的多，晚上11點在吃，其實這種習慣太不好了，慢慢的把自己弄的全身上下都是病，高血壓，糖尿病，等等，如果你也有這種習慣我奉勸你趕快改掉，不然會害了自己的一生，俗話說的好，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這樣才能有一個健康的身體，只要有一個健康的身體才可以向著奮鬥的目標前進！

你可以給自己制定一個計劃，什麼時候吃東西，吃什麼東西，做到一日三餐、營養均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的話，可以和朋友一起進食。當在規定時間以外想進食的時候，可以做一些比較輕鬆的運動，像散步或者是一些能延緩進食的活動。

餓了就吃 不要和身體反應對著幹 拿出一個星期的時間調理飲食時間 一日三餐不管餓與不餓 必須要吃 幾天時間 就會恢復正常 這也是我曾經遇到的問題

樓主的問題好像當代年輕人都有吧特別是疫情期間，個人建議如果有時間的話，那麼你一定能去改正過來。但是要自己忍耐克服，是鬱悶且難受的。

1、每天早晨8點鬧鈴響了你就起來，一定要強迫自己起床吃飯，早上吃飯是最重要的也是睡眠以後最想吃飯的時候，一定要吃早飯，早飯不在多，而在精。

2、多吃鹼性食物比如水果、蔬菜、酸奶。中午要按時吃飯，不想吃可以少吃一點，黃瓜番茄可以增進食慾。

3、午飯後多散步走路可以在飯後2-3小時後進行，慢跑是最有效促進胃消化的

4、晚上可以吃的晚一點，要吃清淡點，不要碰油炸食物，不要吃太飽。晚餐最好18-19點吃不要超過20點，當然喝水除外。晚餐後4個小時內不要就寢，讓食物充分吸收消化。

最後想說現在生活節奏很快飲食無規律會產生厭食等讓腸胃產生負擔，儘量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃綠葉類蔬菜和高纖維食物，多吃些新鮮的水果，補充維生素C的含量，適當控制零食，以緩解身體疲憊感。可以適度運動，經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態。

正好最近在拍“八寶粥挑戰”的影片，就是一天只吃一罐八寶粥看一週之後體重會怎麼樣。

夜裡確實會餓，我估計沒幾個人跟我一樣。我會看吃播！對沒錯就是吃播。但是不是大胃王那種，我會找那種精緻的優雅的吃播看。

然後告訴自己，八寶粥挑戰影片拍完也要去吃好吃的，拍影片饞你們~~~！

答：為了健康，恢復正常！

1、根據科學研究：早上吃得飽；中午吃得好；晚上吃得少。

2、百歲健康老人的飲食習慣：豐盛早餐；營養中餐；開水晚餐。

3、歷史記載：皇帝早餐；貴族中餐；乞丐晚餐。

4、格格是下午四點後不進食，每年體檢的“健康指標”令醫生驚歎不已！

5、醫務人員友情告知：目前腸癌發病率上升趨勢明顯，年輕化，晚期患者多。究其原因—— 夜宵、燒烤、油炸、火鍋、野生、霧霾、水質。

這多半是作息和飲食不規律造成的，這種情況能不吃就儘量不吃。現在的生活節奏快工作壓力大，儘量保持一個良好的生活習慣，努力的把生活規律調回正規。才能更好的健康的面對每天的生活。