天生黑、後天曬黑的集美們看過來！跟著我這樣做保證你們很快就會白成焦點！這套方法去黑也太厲害！

一：天生黑如何美白

1. 飲食美白

多吃一些富含vc的食物：檸檬、獼猴桃、草莓等。

日常可以吃補氣血的食物：紅棗，枸杞，阿膠等。

2. 外用美白

選擇正確的美白精華，並堅持使用，面板黑色素代謝週期是28天！白天還要注意防曬，不要見太陽哦！

3. 內調變白

少吃油膩食物和甜食，少熬夜！每天強迫自己11點就上床睡覺！平時可以多喝一些玫瑰花茶，改善肝氣鬱結。

二：關於護膚的壞習慣

卸妝不乳化

卸妝不乳化容易造成毛孔阻塞，大大增加了爆痘機率，面板也會變得很粗糙

擠痘痘

擠痘痘很容易傷害真皮層，導致毛孔變大或者痘坑的產生，而且黑痘印一般都是擠出來的。

頻繁去角質

很多好面板都是去角質才導致成為敏感肌的，去角質一週一次，不可貪多。

用力拍打爽膚水

其實不用拍打也能吸收，大多數都能變成水蒸氣消失了，拍打臉部容易造成血管擴張，紅血絲更容易出現。

三：美白期間必吃的水果

獼猴桃：水果維C之王，常吃可預防色素沉澱。

聖女果、橙子：富含維C，生吃美白效果巨佳。

檸檬：生吃美白效果最好，不過我只接受泡成水喝。

四：面部清潔：Meckiss益生菌潔面

修復敏感肌、深層清潔、平衡肌膚狀態 我是meckiss家的老粉了，每次出新品都不會失望，這隻洗面奶主打的就是健康潔面，買回來後首先是它的泡沫很多，對敏感肌的我來說，超溫和，沒有緊繃感，臉上的紅血絲也在改善，絕對是所有人閉眼能入的一款。

五：全身防曬：Roots base防曬

透氣好吸收、不假白、防曬隔離一體 日常防曬首選，非常清爽，平時出門只塗它就夠了，有提亮效果，懶人必備，敏感肌是可以用的，就連我7歲的小侄女書包裡都會揹著一隻，成膜快，防護力很強，很適合夏天，與底妝能完美融合，日常上班是不需要補塗滴！

六：關節美白： ALEBLE磨砂膏

去角質、淡化雞皮、細膩滋潤

身體的塗抹式面膜，給身體的精油spa，不會像其他磨砂膏有la身體的感覺，質地像極了甄稀香草冰激凌，哈哈，越塗越想吃，提亮滋潤效果很棒，搭配沐浴露和身體乳啥的，效果翻倍，膝蓋和胳膊肘變化最明顯，味道很適合夏天，淡淡的銀杏果味香，仙女的低調香！

七:全身白白：熊果苷身體乳

全身美白、滋潤保溼、牛奶清香

臉上去角質後一定要補水，身體上也是同理！這個身體乳簡直是面板黑姐妹的福音，不僅補水，美白效果也是肉眼可見。裡面是牛奶味道的，塗著塗著就變成了牛奶肌了，一塗還會爆小奶珠，身體的補水神器，塗上很滋潤，再也不會有面板乾燥的困擾啦。

八：內服美白:Swisse葡萄籽精華片

抗衰老、美白淡斑、促進新陳代謝

葡萄籽是大家都知道的美容養顏產品，裡面含有花青素和維C，所以抗氧化和美白效果超厲害，一瓶很大，能吃3個月左右，基本一瓶下來，我臉上之前的曬斑和痘印就已經變淡了，還給家人買了幾瓶，能讓女人永葆青春的寶藏。

面板黑，不是缺點，也不是毛病，只要健康。你就是用再多的防曬霜也變白不了，有個比喻用在這裡不太恰當，但很確合實際。說是豬常在圈裡捂不白，羊常在山上曬不黑，就是這個道理。自然美有什麼不好？人美不在貌而在於心，不要悲觀，不要顧慮，用知識和善良來武裝自己比你用仿曬來打扮自己更有效，更持久。朋友們，你說呢？

我就屬於臉和身上都黑的。直到最近經常運動，出出汗，感覺面板緊緻了很多，也有彈性，黑色素也及時排出去了，感覺白了很多，看著比擦煙抹粉自然多了！

有些人黑有些人白，這當然是天生的，你應該調整一下自己的心態，黑也有黑的好處，不是那麼多明星都透過日光浴來把自己嗮黑嗎？這實際是一種很健康的膚色，如果你實在介意用一些增白的化妝品和少曬太陽都可以達到增白目的。我們踢足球的人，個個都黑，，其實非常健康好看也。