腰疼有很多方面的原因造成的，要弄清楚是什麼原因導致的，不能一蓋而論，比如，有骨質增生，寒溼，肝腎功能不好，脾虛，或者外因造成的損傷等等，最好把自己的身體感受，說出來，這些病最好用中藥調理，不能急。

多謝友邀請！其實關於腰疼這個問題，十里桃花還是建議你去看醫生或照彩超查檢一下，究竟是什麼原因所造成的腰疼會比較好些。因為腰疼，是由各種病理因素所造成的！比如最常見的有:腰椎間盤突出，腰骨質增生，腎結石等，這三種原因都很容易會造成腰疼！所以，為有到大醫院查檢過才可以對症下藥，畢竟，腰疼並非如同一些傷風感冒那麼簡單易對付，只有查明原因才好下定論！如果十里桃花只是單純的告訴你，什麼辦法可以治療腰疼的話，那是並不負責任的回答！因為對症下藥，才有更好的治療效果，只是單憑你並不具體的說是腰疼，恕十里桃花無能為力，幫不了你！但如果是普通的腰疼，比如:腰肌勞損，腎虛等症狀痛的話，十里桃花還是可以告訴你的。所謂的腰肌勞損，便是由於工作上搬搬抬抬的時候，用力過多或過大所造成的，可以用黃道益活絡油用拇指大力的搽到皮膚髮熱發紅便可以了，一天搽得三四次左右，搽多幾天何可以了。由於黃道益活絡油有活血通絡，化瘀作用，特別對於扭傷，損傷有一定的療效。還有如果只是腎虛所造成的腰痛，可以用豬腰一隻，對半切開一大半，拿三四片當歸夾在豬腰中間，然後成只豬腰放進燉盅燉一個小時便可以了。正所謂:以形補形，豬腰補腰，再加上當歸有活血補血作用，兩者結合，可以起到不錯的治療效果！

說一個緩解治療的方法吧---如果你也認可腰疼是因為彎腰太多的原因造成的話。

你可以利用斜面護脊床墊來給脊柱做牽引，時不時牽引兩三個小時，這樣，三個月就有很好的效果了。當然，如果自己感覺很舒服也可以加長時間 ，或者減少時間 。如下圖，這種斜面護脊床墊還通用當普通床墊使用，畢竟它還帶有定製的枕頭。

很多人有過腰疼，只要採取正確的方法，一般都會有效。

引起腰疼的原因有很多種。腰部組織結構比較複雜，有脊椎、椎間盤、神經、血管、肌肉、肌腱、筋膜等結構，這些組織結構薄弱，負載整個上半身重量，活動度大，如果用力不對或者長期過勞，不注意休息，上述組織結構會單個或者整體受到損傷，從而引起腰痛。

最常見的扭傷引起的急性腰肌損傷，其次是長期重複過勞引起慢性腰肌勞損，還有椎間盤突出壓迫神經。一些內科病如腎臟有炎症或婦科有炎症，也可以導致腰部疼痛。中醫認為氣滯血瘀、腎陽虛的人群常常會伴隨腰疼。

治療腰疼有很多方法，不論什麼方法，一定要對症，即治療前要把引起腰疼的原因和機理搞清楚，做到有的放矢，治療才能事倍功半。

休息、睡硬板床、理療、推拿、針灸都有效果，是基本治療方法，都可以用或幾種同時應用以強化效果。有些特殊病例單憑理療不能根治，甚至會貽誤病情，需要及時採取手術或則針對性治療，如椎間盤突出了，嚴重的需要手術治療，腫瘤引起的腰疼也需要儘快確診並及時開展治療。對一些原因不明或者長時間不愈的病例，嘗試中醫中藥治療，有時會取得意想不到的效果。筆者腰疼10幾年，時好時壞，病情纏綿，一次因為胃寒使用了補中散寒的中成藥，腰痛竟然不治而愈，感到非常神奇。

在腰疼緩解期間，加強腰肌鍛鍊是非常必要的，是預防腰肌損傷的重要手段，所有人都要重視。

治腰疼最好的辦法就是開啟氣道，補氣，推氣，便可通經活血，一般不須要用藥便可根治，補腎。用藥不會用氣長期腰痛治不了，反反覆覆用藥會對病者身體造成無法挽回的傷害。

腎為腰之主，腰為腎之府！

腰出現疼痛症狀，一定是腎氣虧損導致！

如何補腎強腎，

藥補不如食補，

食補不如氣補，

氣補不如功補！

最好的補腎方法是透過功法修煉！

腳尖走路和腳跟走路，

可以快速啟用腎氣，讓身體能量上升！

腰疼首先你要知道是有結石引起，還是扭傷。還是腰肌勞損，還是寒溼引起腰疼，還是突出症。不同的疼法。治療方法不同。任何的腰疼腰痛，都可以緩解的是透過食療養生。一個字。養。

腰疼的原因很多，我就是因為缺鈣。2011年初犯時給我開車的駕駛員說可能是缺鈣，他父親就是補鈣就把腰疼治好了，我不信！一直到第二年，也用了一些辦法，不管用！痛的實在受不了了，就按他說的試試吧，吃了幾天就好了！是液體鈣，一直到現在都堅持吃，再沒犯過。

感謝邀請！腰疼分很多種病症！不論是什麼病症，都是由於我們經常保持一個動作時間太久、重體力勞動者等一些原因造成的！那麼怎麼我們平時應該怎麼預防呢？我給大家一些建議：1：適當的運動，比如吃過晚飯以後可以去散步！如果你是做辦公室的白領，在工作兩個小時以後可以站起來伸伸懶腰！坐姿一定要正確！這些都是需要注意的！如果你是開車的，在下車休息的時候可以多伸伸腰，壓壓腿，這些都是比較簡單的動作！還有一點就是不要睡太軟的床！2：可以貼敷膏藥來活血化瘀！也可以透過按摩，理療等來治療！

常見的腰痛原因及處理措施如下：

1.腰肌勞損：腰肌勞損是由於腰部肌肉及其附著點因慢性勞損引起的慢性損傷，出現無菌性炎症，這樣就可以引起疼痛等症狀。腰肌勞損跟長期的慢性體力活動、久坐等因素有關。

治療方法：避免使腰背肌處於高緊張狀態的前屈位，注意勞動的節奏性；選擇符合腰部生物力學的坐姿，經常更換體位，不宜在一種坐姿下持續過久。增強腰背肌鍛鍊以飛燕點水式為好，3次/天，逐漸增加。

2.腰部扭傷：因為閃著腰或者扭到腰，會使腰部經脈受損，經氣執行不流暢，氣血淤堵於腰部引起腰疼。

治療方法：冰袋冷敷疼痛的腰部，按摩或者艾灸進行調理緩解，可以活血化瘀，使氣血執行通暢，按摩時可以每個穴位按揉3到5分鐘，艾灸是可以每個穴位溫灸15到20分鐘，每天一次，通常腰部疼痛的症狀會明顯改善。

3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是指由於纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害症狀、下肢坐骨神經通路症狀。

治療方法：對於輕度的腰間盤突出，可透過牽引按摩、藥物治療等方法進行治療，並避免睡軟床，進行腰背肌鍛鍊。對於病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者，建議進行手術治療。

4.腰椎狹窄：椎管狹窄是各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經根，從而導致疼痛、麻木、肢體無力、跛行、大小便障礙等一系列神經功能障礙的一類疾病。

治療方法：輕微型腰椎狹窄，宜採取保守治療的方法，如進行藥物輸液，以達到營養神經，改善迴圈的效果。症狀嚴重時，則需要採取手術治療，以減輕對神經血管的壓迫，達到治療目的

5.腰椎退變：腰椎退變的是指關節軟骨發生退變，繼發以關節邊緣和軟骨下骨質以增殖性新形成的一種關節病變。該病主要由腰背部勞損造成。

治療方法：腰椎退變主要是由於腰肌勞損造成的，平時一定要注意不要過度的勞累，儘量避免做彎腰的動作，服用活血，通絡，止痛的藥物治療，如果症狀嚴重就要選擇手術治療。

1.工作不要久坐：工作的時候不要長時間坐著，經常動動身體可以經常起來喝杯水，活動一下筋骨，這樣可以緩解腰痛的症狀。

2.注意睡姿：很多人睡覺不老實，經常滾來滾去，睡姿不正確或者只保持一個姿勢會使腰部受到擠壓形成負擔，所以建議睡覺時右側臥睡，並且能夠不時的翻動一下身體。

3.多補充水果蔬菜：腰痛的人可以多吃些水果蔬菜均衡營養，或者是補充一點動物肝臟對治療病症也是很有效果的。

4.勿劇烈運動：適量的運動有利於身體健康，但是如果活動過度會加劇腰部的扭傷，建議做完運動後可以適當放鬆身體，揉一揉肌肉吃點水果休息一下。

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其實骨病都是三分治七分養的，腰疼治療的方法很多，不到萬不得已還是建議保守治療，中醫外敷藥貼就是不錯的選擇，直達病灶，消炎止疼，活血化瘀，疏經通絡。安全便捷。拉我可以幫到您。

什麼樣的治療方法是好的？只有能夠消除腰部疼痛的方法才是好的，在這個過程中，花錢最少，創傷最小或者沒有，恢復之後生活穩定，處理時間最短，這是最好的方法，但我想告訴你的不是這個……

想對你說

不管是誰，可以告訴你的方法，都不是什麼好方法，或者說欠考慮，沒法信任，為什麼？從專業的嚴謹角度說，腰痛是一個症狀，我多次科普過腰痛的原因非常多，不同的原因，肯定沒辦法採取一樣的方式處理，只是腰痛就談什麼方法好的人，怎麼會嚴謹！

方法，很侷限

我還是想說，即便是腰痛的原因對應著這個方法，但是方法總離不開人的指導和操作吧？不同的人對於同一個方法的運用，可能會有極大的差別，不然就不會有師傅，有徒弟，處理問題都可以量產，大家也不會因為腰痛久治不愈。

腰痛尋原因

腰痛的原因真的非常多，這篇我就不贅述，只舉幾個例子，像腎結石可以誘發腰痛，腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、強直性脊柱炎、腰椎結核、骨癌等都可以造成腰部疼痛，跨很多科室，怎麼統一方法？止痛麼？

反正我知道，平時有很多人處於熱心的角度去幫助別人，但是健康從來不是兒戲，嚴謹是必須的，不然花錢不說，有的人越治療越重，即便不這樣，耽誤治療也不好，因此，當腰痛出現的時候，先找原因，再考慮如何去針對的處理！