為了消滅假胯寬嘗試過冷凍溶脂。

▍ 不運動，花錢減脂會怎麼樣

因為我知道自己的假胯寬是久坐不運動、體脂率高的那種，而冷凍溶脂針對性會比較強。以前我做過後腰的2個小冷凍，所以去年夏天就去做了大冷凍想看看效果。

我當時就覺得大腿外側真的太難減了，練這麼久沒效果也疲憊了，於是就想著花錢解決吧。一共做了2次，花了2萬6。

▲ 這個我之前查過很多文獻論文，原理是利用低溫導致脂肪細胞死亡然後排出體外，有科學依據經過FDA認證，且安全性高。

第一次剛做完的時候效果還是挺明顯的，一個月不到的時間就瘦了一些。

我做完2次之後是去年9月了，本來想著保持運動更加配合代謝，但10月就開始準備雅思，然後運動就荒廢了。

因為要用腦那段時間吃得也很多，等考完雅思，忙完申請，已經是12月底了，看自己的大腿外側又胖回來了一點，原來假胯寬的突出的形狀沒有那麼明顯了，但還是能看出有點胖的。

下面這個是我自己畫的示意圖，外凸的那個線條確實改善了，但整體還是比較胖的：

▲ 而且屁股的凹陷還是凹陷，整體的線條還是不夠好看的。

▍ 捷徑之後，我開始反思

最終的效果我認為有改善，但不算很成功，自己也不是特別滿意。

因為做之前我太在意自己假胯寬的肥肉了，覺得只要不凸就好，但做完了才意識到臀部的線條不改善，穿褲子依然也不好看。

再就是，現在真正瘦了之後回想起來，原來我找對方法2周就可以瘦那麼多，還能擁有馬甲線，早知如此我還花那2萬6幹什麼！

這個過程中，我也意識到了這種 hip dip 是不健康的一種肌肉狀態。臀部肌肉弱，相對應的髖關節、骨盆、脊柱也弱，稍微久坐一下就腰痠，一運動就膝蓋酸。

好的體態是需要肌肉力量支撐的，而絕不是減少脂肪就能擁有。

所以這次疫情在家胖到110之後，我終於被自己氣到了，再次開始健身。

事實證明只要好好做功課，合理安排強度，找對方法真的可以非常健康地瘦一大圈！

我是時尚類乾貨博主陳一丁，還想看更多關於美的分析嗎？

有效，但冷凍溶脂僅適用於區域性肥胖的求美者，且效果不如光纖溶脂。

冷凍溶脂是在真空作用下，使溶脂區域有拉扯感和強烈的寒冷感，單次治療的時間大概在60分鐘左右，雖然術後即刻就能自由活動但治療區域還是可能存在發紅發麻的感覺，但是幾個小時之後症狀就會消失的。

冷凍溶脂的效果雖然遠不及鐳射溶脂，但是基本上是無創的，所以對於那些害怕入侵式吸脂/溶脂手術，且經濟條件寬裕的人來說，冷凍溶脂或許是個出路。

但是從價效比的角度來講，想要實惠瘦身效果好，還是選擇光纖溶脂比較好。

我做的是西班牙的儀器，不是酷塑。西班牙的價格便宜，是按照部位收費的。比如2條手臂算一個部位，但酷塑是按點位收費，手臂就是2個點位。加上本身的價差，費用就貴很多了。

效果來說，西班牙的我覺得適合於脂肪本身比較薄的部位。我做的是後背靠近腋下的部位，剛做完有點嚇人，哈哈，我溼氣重，特別紅

效果我認為不錯，本來很輕易能捏起一坨肉，做完1周後就捏不起來了。

冷凍溶脂適合小範圍塑形。我打算再把下臀手臂也做了。但腰腹這種脂肪肥厚部位估計要吸脂，靠冷凍溶脂得花不少錢吧

這東西準確的講法是，真空吸附冷凍射頻熔脂儀。先開動真空泵把探頭吸附在需要減脂的部位；然後啟動射頻輸出能量加熱脂肪，脂肪受熱分解；當溫度達到人體可耐受點時，停止射頻輸出；跟住啟動製冷系統冷卻面板，避免肌膚受損；工序迴圈工作幾次。減脂消脂的確有效！