我是聊職場穿搭的艾利，上半身胖是職場女性常有的體型，久坐的工作狀態，再加上需要提神的小零食和奶茶，讓腰腹間贅肉悄悄冒出來。另外一類上身胖的體型則是屬於比較寬厚型別，可能是肩寬或手臂粗，後背上肉比較多。分清自己上半身的肉肉集中在哪，才好找到正確的穿衣款式來揚長避短。

先來聊下我個人最喜愛的視線轉移法，用連衣裙營造從頭到腳的線條感，就能自然模糊上身胖的問題，上身部分不要太緊，可以用娃娃衫的款式，乖巧俏皮，搭件酷酷的小皮衣很適合春日職場風。

假如你很幸運的是腿細上身圓潤的型別，那麼就利用穿衣充分展現好看腿線吧。廓形西裝+休閒毛衣，用同色系更顯修身。而重點放在緊腿牛仔褲上，就會強調你的優點，忽略上身胖的困擾。

你好，我們從“體型”以及“搭配”兩個維度來分析一下這個問題。體型是需要資料支撐的，但是搭配手法卻是可以通用的。

首先，“上半身胖，屬於什麼體型？”

女士體型分為 X、H、A、T、O五種。一般來說，上半身胖，我們就會習慣性地把它歸納到“T”型體型當中去。但是，在沒有資料支撐的情況下，這種判斷方法是不理性的。

我們測量一個體型，要測量“四維”，即肩圍、胸圍、腰圍以及臀圍四個資料。

如果胖在肩膀這一塊，就是說，肩寬背厚，那麼有可能是T型（但是我們亞洲女性，除了體育健將，比如我們的洪荒少女傅園慧，50%以上的機率都不會是T型體型）

如果胖在胸圍或者腹圍這一塊，就不一定是哪個體型了，我們X體型中都有分平胸X型以及豐滿X型......

第二，上半身胖該怎樣搭配呢？

接下來，我們來介紹幾種上半身胖的搭配手法，運用的時候記得適當調整，找到最適合自己的方法才是屬於你自己的方法哦~

黑色上衣+淺色褲子：

色彩千千萬，各種色彩都有它自己的語言與情感，我們在搭配的時候要善於去運用它們。上半身選擇一件黑色的上衣，搭配一件卡其色的褲子，能夠在視覺上很好地收縮上半身的體型。

簡潔上衣+A型裙裝：

A型裙是對上半身胖的MM來說，一件很好很完美的單品，選擇一件A型的紗裙，可以擴大下半身的視覺感。

純色上衣+印花下裝：

帶有複雜印花的下裝，可以很好地平衡視覺感受；同時，上半身胖的MM儘量選擇純色的、簡單的、無設計款的上衣。

回答完畢！如果想要準確知道自己的體型，可以把四圍資料私發給我，我來給你診斷一下~ .~

我是YamiO時尚形象社的形象顧問講師 Vivian~ .~

上身寬鬆，不緊身。偶爾穿件緊身但不貼身的上衣還挺顯瘦的。不要太寬鬆，太寬鬆顯的會更胖，顏色選擇不要太亮的，莫蘭迪拉色系推薦。上衣不要選太短的。

1.

應選擇直通型,寬鬆版,這樣能夠減少視覺的橫向衝擊,給人一種條型的感覺;2.

開衫V領的,或大圓領,把脖子露出來顯得修長,用寬鬆的外衣遮住肚腩,選擇荷葉袖上衣能夠遮蓋胳膊上的肉;3.

衣服圖案應選擇豎向條紋的圖案,並伴有印花底款,收縮別人視覺,形成上下條形的感覺,顯瘦;4.

深色、藍色、黑色能充分吸收視覺顯瘦,或選擇色彩豔麗能夠增添動感,顯示活力,不宜選擇中間色;5.

高腰直筒修身牛仔褲,轉移視線也是不錯的選擇,哪裡美就要展現哪裡,纖細的雙腿在春夏更是關注的焦點;6.

民族風修身小腳褲,把民族風的元素融入到其中,將精緻的刺繡安排在膝蓋處,恰好能夠拉伸腿部線條

很不幸的是我就是屬於上半身胖的人，上身胖總是給人虎背熊腰的感覺，而且同樣的體重看起來比下半身的人或者勻稱身材的人胖10斤。所以我自己平時挺注意穿衣搭配的，今天就來說點自己的心得體會吧。我本人從來不穿或者很少穿短款的外套，中長款外衣是首選，夏季連衣裙基本都是那種忽略腰身的款式。上半身胖的人肩膀也寬，所以不要穿袖子誇張那種，衣服圖案儘量簡潔大方。發幾張我日常工作生活的穿搭。

上身胖的話要看是有多胖，如果只是微胖可以穿緊身衣，或者很大到oversize的衣服，不要穿正正好的衣服，會顯得魁梧。如果很胖了，那就基本沒辦法，建議減肥

上半身胖的人該怎麼搭配衣服呢？上半身胖稱謂之P型人，那麼什麼是P型人呢？就是屁股小。

先說女性，女性天生愛美，知道怎樣揚長閉短。所以P型女性在選購穿著時裝搭配上很有頭腦，她們會首選迷你裙，欲蓋彌彰。穿著迷你裙不僅遮蓋彌補下身圍小的缺陷，還能突出細腰翹臀和無限均衡上身的肥胖。不能選用短褲和背心搭配、不能搭配一色緊衣。那麼p型女性冬天應該怎麼時裝搭配呢？上身淡色毛絨或淺花色毛衣，下身緊身絨褲外套毛呢微胖短裙，上到腰眼，下至股垂，如果需要外加毛呢大衣，敞懷穿著，不繫扣。這樣外界看上去又風光體面，又時尚保暖，又身體勻稱，又藏缺補短。如果是選擇P型男子的時裝搭配就容易多了，他們選擇時裝搭配上緊下松即可。夏穿短袖貼身衣，再穿短褲肥腰圍。冬穿休閒上衣小，再把棉衣換皮衣。

之前也回答過類似的問題，今天再給大家複習重溫一下，上半身胖的女生一般屬於蘋果型身材，蘋果型身材最大的特點就是沒有腰，肩膀寬，顯得很魁梧。由於長期久坐不起，導致腰部囤積了很多贅肉，這種身材在我們身邊還是蠻常見的。

今年墨羽再給大家說說蘋果型身材怎麼搭配看起來顯瘦一點。

一、適當的露膚

對於上半身胖的女生來說，上衣儘量不用裹的嚴嚴實實，尤其是脖子短而粗的女生，高領的衣服更加不適合，像現在炎熱的夏季，V領設計的在修飾鎖骨與臉型的同時，還能讓上半身看上去更加纖細。

除了V字領，還有像單肩露膚的設計也不錯，注意，上半身胖的女生不能穿平行的一字領，這種一字領只會讓你的肩寬看上去更寬更顯胖。像帶有V型的一字領就不錯，適合上半身胖的女生穿。

二、簡約不繁瑣的上衣

上半身胖的女生不建議穿裝飾品很多的上衣，比如又是蝴蝶結又是繫帶又是蝙蝠俠又是荷葉邊的，元素太多，反而讓原本就偏胖的上半身更加胖，簡約的一點的衣服反而更加利落精神，有時候有精氣神也會讓你看上去顯瘦一點，如果覺得乏味，只要增加一兩種元素就好，切不可太多。

三、衣服鬆弛有度

什麼是鬆弛有度的衣服，就是既不可以太緊也不可以太鬆，太緊會勒出贅肉，太鬆很沒有型，顯得邋遢無精神，所以偏胖的女生既需要一點修身感但也不能太緊身，這樣可以襯托曲線美，凸顯女性魅力。

四、高腰

剛剛有說上身胖的女生一般腰比較粗，所以稍微可以嘗試一下高腰的設計，拉上比例，轉移視線，弱化腰部上贅肉，但，高腰線不能太高，太高的腰線反而顯得奇怪。

五、有袖子的衣服

一般上半身胖的女生手臂也會胖，千萬不要小看手臂，一個蝴蝶袖讓你瞬間胖十斤，手臂胖的女生儘量不要穿無袖的衣服，袖口不能太緊，長袖及中長線都是不錯的選擇，掩蓋贅肉，達到顯瘦效果。

1、一般來說，深色衣服視覺上顯瘦，上半身胖的人，上衣可以選擇黑色、深紫色、深藍色的衣服； 2、一般來說，豎條紋（相對橫條紋）顯瘦，千格鳥圖紋也可以顯瘦；3、可以選擇修身型上衣；

上半身胖的屬於蘋果型身材，也就是脂肪主要堆積在上半身，這樣的身材在穿搭時應該注意哪些事情？

褲裝

蔣欣就是典型的蘋果型身材，所以在選擇褲裝時，直筒寬鬆的百慕大短褲能夠更好的顯得腿形修長，同時還很好的遮蓋的腰腹的贅肉，選擇略長款的上裝，在腰腹部也能起到很好的遮擋修飾作用。

蘋果型身材上胖下瘦，所以像是短褲配寬鬆的上裝最好是到大腿根部或者是過臀，都能夠很好的修飾身材，遮蓋贅肉。

機場街拍蔣欣最常見的就是短褲配中長款寬鬆上裝，揚長避短掌握的很。

長褲的選擇上，可以選修身微喇牛仔褲搭配高跟鞋，同時上裝選擇中長款的外套，既顯得腿長又遮蓋了上半身。

夏季搭配時候，可以選擇一字領、V領等小細節，突出鎖骨和脖頸，上裝同樣選擇不緊身款式，褲裝選擇直筒的版型挺括的為佳。

像是右側這樣的收褲腿煙管褲也是很好的選擇，這樣的褲型比較修身，如果擔心腰腹部會顯胖可以選擇oversize的上裝進行遮擋。

裙裝

蘋果型身材切忌選擇上身緊身的裙型，可以看到這樣的裙型完全將上半身身材勾勒出來，放大缺點顯胖一百分。

selena其實也屬於蘋果型身材，這樣的修身但不緊身的裹裙對比上圖就很顯瘦，這種裙型沒有緊緊貼身的曲線只是隨著身體線條流暢，整體效果高挑顯瘦。

蔣欣日常街拍可以看到，選擇的也是上身不緊身的連衣裙型為主，由於小腿纖細，所以露出來反而更顯瘦。

再來看一身，蔣欣非常善於疊加穿搭層次感，比如這個米色馬甲寬鬆短款，加在上半身既提高了腰線優化了身材比例，又很好的遮蓋了上半身的蘋果型，值得學習。

最後，蘋果型身材的人還比較適合穿這種半身短裙、一步裙，秋季搭配長靴和中長款外套是很好的選擇，時尚度滿分。

每日更新，乾貨滿滿。【凱琳王katherine】

大家好，我是New Beetle（外號），一位非常喜歡研究穿搭以及分享的小姐姐，以下是分享關於上半身胖的穿搭方式與技巧，更多穿搭技巧可以去翻閱主頁文章和問答喲。

上半身胖，其實是屬於蘋果型身材的一類哈，但是我非常不建議一味地去顯上半身瘦，而是要去多注重整體穿搭協調性

1.對於蘋果型身材的女生可以多利用襯衫質地，比如說一件格子襯衫長款外套，可以讓整體十分協調，可以選擇稍加寬鬆的，也可也選擇內搭襯衫，外搭馬甲，呈現H形狀的穿搭

2.我非常建議大家可以多利用褲裝的優勢，蘋果型身材不建議搭配緊身褲，會讓上半身顯得更胖，所以休閒褲或是甩甩褲在具備條件的基礎上，可以進行以下搭配

3.高腰褲裝和裙裝也可以多去嘗試，裙裝是為了上下半身不會太突兀的對比，讓那個整體更加協調，高腰褲裝搭配的時候儘量使用外套哦。

4.風衣的搭配非常顯瘦，但是也必須要注重全身搭配協調性，再來就是百褶裙，由於下半身瘦所以可以進行百褶裙搭配

5.隨性風是搭配的最高境界，在隨性的搭配，也能讓整體協調，時尚度上升，顯瘦指數更加沒話說，通常選品也非常重要哦，可以適當借鑑下圖

感謝

上半身胖的身材通常稱作Y型身材，又叫草莓型身材，通常是上半身脂肪或者雞肉比較集中，手臂輪廓也比較粗壯，骨架比較大，而腰部和腿粗則相對比較勻稱，視覺上行成一個上粗下細的倒三角形妝。

這種身材的女性穿搭的要點是弱化上半身的視覺感，強化下半身的視覺感。具體來說，可以從色彩、款式兩個方面來加以選擇。

一、色彩方面，上半身以中性偏暗色為主，而下半身以明亮、鮮豔顏色為主，可以搭配一些圖案按、花色服飾也是不錯的選擇。

我們知道，顏色在視覺效果上具有收縮和膨脹感，中性偏暗的顏色具有收縮效果，而鮮豔、明亮的色彩具有膨脹的效果，因此上深下淺（明亮、鮮豔）的顏色搭配也能夠在視覺上起到平衡作用，讓你的上身不會那麼“臃腫”。

這裡需要說明的是一般稍微偏胖的人喜歡選擇黑色，這是有一定道理的，但是黑色除了具有收縮感之外，也有厚重感，所以黑色並不是最好的選擇，如果要選擇黑色，可以選擇稍微淺一點的黑色。

灰色、淺藍色也是比較不錯的選擇。

二是在款式選擇上，上半身穿著儘量簡潔，下半身則可以複雜一些。

由於草莓型體型的女性一般肩膀也會比較款，像墊肩、帶有肩章、泡泡袖等一切突出上半身的衣服都儘量避免，可以選擇V領設計，也可以在視覺上削弱壯實感。

而下半身則相對選擇就可以寬泛很多，格子、印花等花紋系列都可以選擇，相對纖細的雙腿很可能讓你成為一道靚麗的風景。

我是小月，本人體重130多斤，身高卻只有160cm。我是從臉胖到臀部，小腿很細。針對我們這類胖MM，主要上身上身都是選擇深色，直筒，稍微大一碼的服裝，然後把自己最細的地方露出來，這樣就是完美。我呢，又懶又好吃，又想要穿衣搭配好看，有一天，無意間瀏覽到幾家專門做大碼女裝的店鋪，是專門針對胖MM設計的，什麼風格都有，真的是解決了我很多煩惱。今天就給大家介紹幾個系列，如果想知道是哪幾家店鋪，關注我看我近期回答文章吧。

（1）連衣裙：連衣裙是大多數MM的愛，既能夠凸顯女人味，又沒有什麼束縛感。大碼連衣裙就是設計為直筒或是高腰，能夠遮住腰上肉肉，在顏色選擇設計上也比較巧妙，中深邊淺，能夠顯瘦幾個尺碼。

（2）連體褲：連體褲主要還是選擇的深色，但是怕在夏天顯得厚重，又增添了白色碎花增添活氣，如果上半身很壯的MM可以內搭一件T恤，整個還是以高腰為主，提高腰線，拉長腿部線條。

（3）T恤+短裙：很多MM肯定就認為胖MM就不能性感了，沒有穿短裙的權利，感覺穿出來都是油膩的感覺，只要搭配對了顏色，一切都不是問題，上深配下淺，或是上淺配下深。身體哪個部位胖就選深色，加上高腰設計和碼數大，以大顯小的作用還是很明顯的。

（4）T恤+長裙：這肯定是大腿粗壯和腿部線條不好的胖MM的福音。上身深色T恤顯瘦，高腰長裙提高腰線，裙長遮住大腿的壯實和臃腫，甚至X腿和O腿的MM也不再害怕別人盯著你腿說不好看了。

（5）T恤+休閒長褲：胖MM休閒選擇的還是哈倫褲和闊腿褲，哈倫褲大腿上側鬆垮的設計，真的是挽救腿型，而且也是顯瘦的絕佳神器，闊腿褲對小腿壯實和腿部線條不好的MM也是極好的選擇，既顯高，又不顯得緊繃。

（6）T恤+短褲：同樣是選擇上深下淺或是上淺下深，哪個部位胖一些，就穿深一些的顏色，如果臀部和腿部還不是很胖，可以把T恤扎進褲腰，顯高又顯瘦。要是下半身胖的MM，那就上半身選擇高腰收腰，下襬微開的衣服，正好遮住大大的屁屁。

（7）T恤+短褲+中長款風衣/西裝：這是針對稍微冷一點的天氣穿搭的。風衣和西裝能夠很好的提升氣質，顯得優雅和氣場，長度剛好適合遮住最胖的地方，但是要記住要選擇直筒的休閒風衣或是西裝，收腰的對於胖MM來說還是很顯胖的哦。

最後，祝福所有胖MM，都能夠穿出自信！！！

看了前面的一些答案，我們很容易發現，不同答題者說的內容居然有很多矛盾的地方！同樣一種穿法，有人說YES，有人說NO，而且兩方給出的圖片似乎都很能證實自己的觀點。

為什麼會這樣呢？作為吃瓜的讀者究竟該聽誰的？

不同的答題者之所以出現矛盾，原因有兩點：

1、“你說的胖是不是我認為的胖？”雖然大部分穿搭技巧是相通的，但胖的程度不一樣，少數會有差別。

2、我們大多數人都是僅憑少量明星/博主圖片對比或者少數自身經驗就輕易下結論，有些結論的確是正確的，但缺乏依據，錯誤的也就不可避免。

那如何是好？我們不妨先看看上半身胖的妹子和瘦妹子究竟區別在哪裡：

從圖可見，胖妹子的體型比瘦妹子大號、身型偏圓、線條圓潤弧度大；瘦妹子整體偏長，外輪廓線條以直線為主，弧度也是偏陡直。

結合生活經驗和前面的圖，我們知道：因為脂肪的堆積，胖妹子相對瘦妹子來說，整體比較大份，通常會背厚、肉肉臂鬆鬆垮垮、肩線不好看、脖子短粗、腰臀比不好。

所以，上半身胖的妹子想要顯瘦，就儘可能地靠穿搭來縮小胖妹子和瘦妹子之間的差別。也就是說，胖妹子可以從穿與身材匹配的服飾、把身材的大弧線拉直、遮蓋鬆鬆垮垮的肉肉臂、讓背部不要更厚、調節腰臀、突出脖子這些方面入手。

一、避免量感太小的服飾

大腳穿大鞋，大頭戴大帽，除了是尺寸匹配之外，還有視覺上的大小匹配。如果大號身材穿戴了小號服飾，會顯得不協調，反而被反襯得更大。

比如，衣服圖案太小，顯得身材更壯：

包包量感太小，也是反襯壯大體型：

量感匹配的耳飾更適合：

其它細節也是，如吊帶量感太小，顯得肩膀非常壯：

不是說胖妹子適合穿吊帶，此處只是表示量感匹配問題。

二、避免能暴露原本身材大弧線的衣服+避免無腰線

瘦妹子身型線條以直線為主，胖妹子則是大弧線，那麼思路之一要用衣服把大弧線拉直。所以，避免緊身衣服，緊身衣服把本身不優美的線條毫無保留地暴露出來：

如果衣服線條不夠乾淨利落或者面料軟趴趴時，避免無腰線的款式：

當上衣線條利落+強調腰線，身材的大弧線也被拉直了，看剪影：

強調腰線的時候，要把腰身分割線卡在最細的部位，然後需要用下半身的裙襬來遮住肚腩。

如果衣服緊身且沒有腰線，用外套來“拉直”肩線或長外套拉直腰部線條：

當保證服裝線條幹淨利落+強調腰線+面料挺括+不緊身時，差不多的款式，效果大相庭徑：

不是說上半身胖一定要選擇硬挺筆直的衣服，要注意軟硬曲直搭配，風格不對會成反襯。

三、避免暴露鬆鬆垮垮肉肉臂的款式

鬆垮肉臂VS無贅肉手臂：

如果瘦不了胳膊，最簡單的方法那就遮：

四、避免讓背部加厚

同樣是這張圖顯示，胖妹子背部通常都比瘦妹子厚：

對微胖妹子來說，背部已經比較厚重了，就注意不要再穿立體裝飾比較複雜的衣服，背薄輕盈的妹子穿很仙，背厚則顯壯：

穿簡約大方的就行：

對微胖妹子來說，穿衣是否得當效果很明顯，對胖得很明顯的妹子，以上這一點就可以忽略不計，但要保持下半身裙襬足夠寬，強調腰線：

五、避免小領口和小高領——淹沒脖子

胖妹子脖子通常比較粗短，想要顯瘦，就要突出脖子。所以，上半身胖要避免穿小領和高領的衣服：

差不多的搭配，突出脖子比遮蓋脖子要清爽，胖到一定程度，差別可能不算很大，但如果是微胖，是否突出脖子就很明顯了：

因為脂肪的堆積，上半身胖通常胖在脖子、肩膀、手臂、腰腹、胸背，胖妹子們穿衣就是儘量修飾這些地方。

當然，有時候我們不一定非得追求如何如何顯瘦，搭配追求的是一種氛圍：

追求和諧的色彩、獨特的個性等甚過單純的顯高顯瘦。

人的體型，大概可以分為五種：A型，T型，O型，H型，X型！

對於男人而言，H型就是長方形，為最標準身材，T型為倒三角形身材，一般肌肉男都屬於這類體型，是最性感的身材！而上半身胖的男人，大部分屬於O型身材，因為大部分都是胖在肚子上！所以要透過搭配來矯正為H型，或者T型為好！不過論可行性，當然是矯正為H型最容易！

O型身材要矯正，無非就是要上半身顯瘦些，下半身顯胖些！可以透過三個方面來達到矯正的效果！第一，透過顏色來矯正！我們都知道，深色顯瘦，淺色顯胖！所以上衣儘量穿深色的衣服，下身儘量穿淺色的褲子！比如黑色的上衣搭配白色褲子，一個外放，一個緊縮，正好能夠構成長髮形！當然，上半身顏色深，容易導致一個頭重腳輕的感受，所以鞋子最好使用有重量感的黑色！

另外，其實上衣與褲子都用黑色，也同樣能夠將肚子緊縮，而構成長方形，這時最為安全的一種搭配！比如黑色襯衫搭配黑色褲子！

而在顏色當中，其實還不止純色可以顯瘦，有些圖案也能夠顯瘦，那就是條紋！條紋有拉伸人長度，壓縮其寬度的效果！所以條紋襯衫配深色褲子，同樣能夠矯正你的身形！

另外，即使上衣與褲子都是用條紋，身型的矯正效果依然很贊！比如一套條紋的西裝，就是瘦身的極致！

第二，透過廓形來矯正！在時尚圈內有句話叫做：人在衣中晃，越晃越時尚。撐不起是時尚，稱的起是肥胖！所以如今的一個時尚潮流就是寬鬆盛行！越是寬鬆，反而越是顯瘦！所以可以嘗試嘗試國潮風的超大超寬鬆黑T恤，配合一些抽象圖案，更為個性！

第三，透過品類來矯正！對於男人而言，有一種品類可以稱之為聖衣：瘦人穿了可以顯的雄壯，旁人穿了可以顯瘦，那就是西裝！為了顯瘦效果更好，最好是深色西裝，最為明顯！

最後總結一下，上半身胖的兄弟，屬於O型體型！穿衣邏輯自然就是要矯正為H型！這個時候，上半身肯定是需要瘦身的！瘦身的元素有深色，有條紋，以及一個特殊品類西裝！抓住這三點，身材不用愁！