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1 # 王科學醫師
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2 # 黎星醫生
這個需要看情況，但基本上不會回到面板特別緊緻的時期了。
面板具備很強的彈性和張力，但是面板的彈性和韌性是有最大閾值的。
區域性長期過度肥胖導致臃腫會使面板長期處於緊繃狀態，其彈性和韌性也會遭到破壞。這就是為什麼嚴重肥胖人群，他們瘦下來後面板會鬆弛的原因，有些人瘦下來後面板過度鬆弛堆積甚至需要接受腹壁整形手術。
鬆弛也分為以下幾種情況，根據這些情況有不同的解決方案：
①原位鬆弛：可透過專利裝置溶解均勻溶解皮下脂肪，配合特殊儀器做面部原位收緊。
②鬆弛下垂：在利用專利裝置溶解多餘脂肪的基礎上，需要配合面部提升手術。
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3 # 350367
有可能 身體的鬆弛可以靠運動來收緊 一年之內都可以 面部的鬆弛更好解決了 可以做線雕 私密的鬆弛可以做因子修復或者金凱拉運動
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4 # 日常迷茫仔仔
可以的，透過健身來改變減肥過後面板鬆弛的問題，在經濟條件可以的話最好是有專業教練指導下進行 這樣的話會效果更佳
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5 # 依然瘦
減肥後肉鬆的應對措施： 1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。 2.補充膠原蛋白：透過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。 3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。 4.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。 5.堅持有氧運動，是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。
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6 # 大樂FitNess
這裡有一些實用技巧，可以幫助你的面板更快地收緊：
1、減脂同時增肌
首先減肥不宜過快，要控制減肥的節奏，將減脂目標設定為每週0.5~1公斤。減脂的同時要增肌，將肌肉力量訓練安排進你的減肥計劃。肌肉可以填補原來脂肪組織的空間，並起到收緊面板的作用。
2、足量補充水分
水是維持面板彈性的重要組成部分。每日確保從食物和飲料中獲取至少2升水。
3、攝取優質蛋白
4、滋養呵護肌膚
透過以下措施來保護面板和預防鬆弛：
使用緊膚霜。
避免刺激性的洗滌劑，如含硫酸鹽肥皂、洗髮水和洗碗液。
避免暴露於紫外線，使用防曬霜和防曬用具。
避免過高的水溫。
游泳池水中的氯化消毒成分會刺激面板，游泳之後要及時沖洗乾淨。
戒菸限酒。
（健身減肥諮詢：nclaole）
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7 # 整形醫生修志夫
有，但這就要看減肥後面板鬆弛的嚴不嚴重。
有的人沒那麼胖，減肥瘦身過程平緩，瘦身後面板鬆弛不嚴重，後期面板會慢慢回縮，再加上運動鍛鍊，那麼面板就收緊了，像下面這位小夥子，就是個例子：
但像下面這位女士，整個人瘦了115斤，腰腹部出現了大量鬆弛贅皮，這就無法靠回縮了。日常穿衣服不會太明顯，但一旦露出腰腹就可以看到鬆垮下垂的面板，很不好看。
▼減肥前
▼減肥後出現了大量松皮
這麼大量的松皮，怎麼辦呢？
自然是透過手術切除它們了。這位女士透過手術切掉腰腹上達8斤的松皮。
▼切除下來的松皮（做了模糊處理）
▼松皮切除後的效果。
對了，這位女士減肥後胸部變成了A罩杯，後來她又去做了豐胸手術，讓胸部從下垂的A罩杯變成E罩杯。
她現在很自信，她說自己很驕傲做出了這樣的改變。“現在我過上了自己曾經夢想的生活。”
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8 # 肖峰註冊營養師
面板是人體最大的器官，伸縮性也很強。如果是減肥之後出現面板鬆弛說明減肥的速度可能太快了。一旦出現面板鬆弛還是有辦法縮緊的。
首先來說減肥什麼樣的速度合適。相信每一個減肥的人都會配備體重秤一個，稱體重的方法也有講究。建議每天固定時間稱體重，因為進食和排洩都會影響體重。每天固定時間稱量體重更為準確的看到，每天減肥的重量，如果希望減得比較健康，面板也不容易出現褶皺的話，一般的體重超標的肥胖人士每週只需要減肥1到2斤每個月的話4到8斤。而且像像這樣速度比較慢的減肥，更不容易出現反彈，更容易保持比較長的時間。
另外的話就是需要進行鍛鍊，減肥出現面板褶皺，主要是因為脂肪層變薄以後面板的支撐減少。這樣的面板，經過新陳代謝的話也能恢復到之前的狀態，不過需要的時間可能更長一些。你會說，懷孕的人在孕期面板會被衝起來，在生完小孩之後過一段時間面板還是能恢復到正常的狀態了。
第三的話，建議吃一些富含優質蛋白的食物，比如說魚蝦蛋還有豆腐都是不錯的選擇，他們可以補充各種氨基酸，豐富的蛋白質有利於面板的修復。因為面板的東興週期是28天，再加上真皮組織還有一些彈力纖維的修復，可能需要的時間更長一些。是一些富含維生素C的食物，也能促進面板的修復。
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9 # 練瑜伽伴侶
因為大量高強度的鍛鍊之後，肌肉進行的是無氧呼吸，會產生很多的乳酸。如果在劇烈運動之後，進行一些簡單舒展的體式，可以很好的鍛鍊舒緩肌肉的痠痛。
跟著練瑜伽李老師一起練瑜伽，讓你的運動舒暢，沒有痠痛。
手倒立
手倒立在我們瑜伽練習過程當中是倒立姿勢中的一種，透過練習這一個動作，既可以讓身體得到很好的鍛鍊，也可以鍛鍊手部的支撐力量。我們在練習手倒立的過程當中，如果無法很好的動力，就可以找一面牆，幫助自己慢慢的練習倒立動作，一步一步的將這一個動作做到完美，練習手倒立的有時候我們不能夠過於著急，而應該慢慢的來練習。
脊柱扭轉
分解動作：
1.雙腿向前伸直，挺直上身，坐立在地面上；
2.右腿收回，放在左腿根部。
3.將左腿收回，放在地面上，與地面垂直。
4.雙手在背部十指相扣，用手腕牽住左腿膝蓋，幫助身體扭轉。
我們在進行這一個動作的練習過程當中，可以讓我們的身體得到很好的鍛鍊，尤其是腰部，可以充分鍛鍊。
頭倒立
我們在練習頭倒立的過程當中，如果是初步練習這一個動作的人，就可以去找身邊的朋友幫助自己練習，因為這一個動作對身體要求很高，如果一個人無法練習的話，則容易導致身體受傷。
我們在瑜伽練習的過程當中，不管是倒立的動作還是直立的動作，我們都有很多的接觸，但是真正的誰好誰壞，還真的沒有辦法說清楚，我們能夠做的就是將每一個動作都做到位。
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10 # 恆善堂健康課堂
一般來說正常減肥是不應該出現面板鬆弛的，減肥之後面板鬆弛的原因大概是這樣的：減肥方法錯誤，導致皮下脂肪快速流失，但是肌肉卻沒有成長，以至於面板失去支撐，而長期的肥胖形態導致面板未曾縮小，所以一時之間特別鬆弛。
正常健康的減肥過程是不會出現這樣的問題的，但是出現了這種情況也不需要過於擔心，還是可以收緊的。在身體習慣你目前的狀況之後，會逐漸收縮回來。當然透過一些方法可以加快這一進度：
一、熱水澡：促進面板彈性
熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體裡被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓面板更緊緻有彈性。
溫水擦浴，用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為好)在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易鬆弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。
二、堅持有氧運動，是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。
三、加強飲食調節，多攝入蛋白質和維生素，讓面板快速回到健康狀態。
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11 # 美妝護膚日記
你需要透過運動來練成你皮下的肌肉,在燃燒脂肪的同時,透過鍛鍊及訓練增加你皮下的肌肉組織!肌肉的構成會讓你的面板緊繃,而且保持彈性!就像植物的根一樣抓緊你的面板。
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12 # 多學多用精品課
我好久沒稱體重了
那···你最好不要秤
為什麼
因為···有些事你知道比不知道更快樂
最近，我成了最忙碌的人
即將露胳膊，露大腿的季節
身邊的人似乎有了緊迫感
開始新一輪“喪心病狂”的減肥
據說，所有減肥的人都有兩個願望
一個是幹吃不胖，或者想瘦就瘦
幹吃不胖看天賦，這個靠爹孃
想瘦就瘦需要執念，還有正確方法
如果減成下面這樣，還不如胖一生
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7個月，減重145斤的歪國帥哥
看著真的是勵志到哭有木有
可是真相卻是這樣
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一外國姐妹兒
有夠拼減了114斤後變成這個樣子
目測要哭暈在廁所
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看完上面的兩個栗子
怎麼樣減肥才能避免面板鬆弛變成老太婆呢？
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減肥後面板鬆弛
無外乎兩個原因
要麼是減肥速度太快
要麼是節食減肥不運動
不想面板變成虧氣的氣球
要從預防開始
減肥要慢慢來才健康
即使遇到瓶頸期也泰然處之
維持現有體重一個月後
才能收穫下一階段的小驚喜
如果肉肉已經耷拉下來
也不要失望
運動是最好的護膚品
全身有氧和區域性有氧都會讓你面板更緊實
或者在鬆弛的部位外力加壓
比如穿緊身衣
也可以經常拍打按摩
刺激鬆弛部位產生膠原蛋白
健康減肥，慢就是快！
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13 # 美洋洋7
肯定可以了，加強有針對性的運動，
有些人瘦下來腰腹肉肉鬆垮，很難看，
可以多做腰腹運動專案，這個網上一搜大巴的，堅持✊✊，一般3個月就會看到明顯效果！
我瘦下來15斤左右，腰腹我一直注重拉伸和運動，所以整體塑形效果明顯，腰圍小了10公分左右，衣服，褲子小了一到2個尺碼，太開心了，哈哈
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首先，我們先來看看為什麼瘦下來後的面板會變得鬆弛？
原因一：減脂速度過快
減肥講究循序漸進，如果透過特殊途徑短時間內讓脂肪流失過快，會造成肌膚的鬆弛，因為被脂肪撐大的面板失去了彈性，如果得不到皮下脂肪的支撐，面板就會變得褶皺鬆垮。
原因二：肌肉含量低
有很多人不願意運動，選擇節食甚至是絕食等不健康的方法進行減肥，只要攝入遠遠小於消耗就可以達成減脂的目的，殊不知透過這個方法能減的脂肪是有限度的，而你的肌肉也會跟著大量流失，沒有了肌肉的支撐，面板想不鬆弛都難。
原因三：膠原蛋白流失
在減肥過程中，身體的整體新陳代謝會加快，所以膠原蛋白的流失速度也會相應增加。再加上減肥期間營養搭配不夠合理，缺乏了蛋白質的補充，導致肌膚無法合成膠原蛋白。
如果現在還年輕，面板彈性交租，減肥後出現了鬆垮的現象，可以先彆著急去做手術或者其他方式，可以先嚐試以下方法：
1.力量訓練
力量訓練可以減緩面板變鬆的現象，肌肉的構成會讓你的面板緊繃保持彈性。
2.補充營養
多吃富含蛋白質的食物，蛋白質是合成肌肉的重要成分，比如雞胸肉、鮮蝦、三文魚、牛肉等等。
3.抗氧化
可以吃胡蘿蔔、蘋果、西紅柿等抗氧化的食物幫助膠原蛋白的合成，這樣可以有效改善面板皺紋以及鬆弛情況。
4.及時補水
喝水可以增強面板的新陳代謝，這樣可以將面板中多餘的毒素排出，更有利面板正常收縮，很多時候面板鬆弛與缺水乾燥也有關。
大家減肥的時候一定要用科學合理健康的方式，避免傷害自己的身體。