首先要糾正一下關於床墊軟硬度的錯誤認識，很多人認為硬板床對腰好實際上是錯誤的，一些腰椎不好的人睡了硬板床之後就出現了病情加重的情況。這是由於硬板床不能很好的拖起腰椎的曲線，腰椎處於懸空狀態。睡眠時候腰椎得不到很好的休息，時間一長就會出現勞損狀態。

另一方面，過於軟的床墊也無法很好的支撐腰椎曲線。在睡眠過程中，腰背部也處於懸空狀態，非常不利於腰背部肌肉的休息恢復。因此，過硬過軟的床墊都不利於身體的健康。

此外，一些棕墊並不是使用椰棕、山棕製成，起不到棕墊的作用。還有的棕墊使用短纖維加入大量膠水製作，甲醛超標的風險非常大，睡在這樣的床墊上就更談不上健康了。劣質棕墊損害健康，選擇現在流行的乳膠床墊同樣需要注意軟硬度以及材料的環保性。在睡眠過程中人體會長時間近距離的接觸，一旦甲醛超標危害非常大。

購買床墊一定要選擇正規廠家的合格產品，為了家人的健康。

人類在淨化後的脊椎區別於別的動物最大特徵就是直立行走。從而人的脊椎是垂直於地面了。脊椎的每一節之間有層韌膜，起到保護作用和潤滑等作用，隨人類活動加大後這層膜會變的薄韌性降低。 而睡覺是人平躺下來與地面平行，讓脊椎膜重新恢復到原來狀態。 那麼硬板床也好席夢思也好都一樣幫人體恢復機體機能。硬板床睡的話只要自己覺得舒適就好，但我覺得硬板床並不舒服，腰和頭頸部位沒有真正放鬆，脊椎還是未放平，是騰空的，故睡醒覺得腰痠背痛。 席夢思和棕墊略微解決了這個問題，前提是在床上鋪上多點棉褥加厚才行。 我個人覺得現在有種代記憶海棉的床墊，不管你鋪在哪裡它最重要的是讓人體睡在上面真正起到了脊椎平放和放鬆。這個床墊的確有效果，不仿試一下。

席夢思床墊不一定都是軟床墊。它的舒適度是由不同型別的。

床墊發展這麼多年的歷史，但就睡軟床墊好還是硬床墊好？這個爭論一直沒有停止過。但根據這些年的銷量來說，中硬的款式還是佔很大比例的。

另外買彈簧床墊是床具的需求。有些款式必須使用厚床墊。具體自己需要什麼型別的，需要親身體驗一下。

睡硬板床和軟的床墊是因人而異的，小孩子像剛上小學初中的話，選擇的床墊就要是有一定硬度的，因為他們的骨骼正處於生長髮育期間，睡太軟的床，第二天起來反而渾身不舒暢，有懶懶的感覺。而硬板床睡起來踏實，有利於生長髮育。

成年人都偏愛睡軟軟的床墊，比如質量好價格也貴的席夢思床墊。確實在這樣的軟軟床墊上睡上一覺，白天的疲勞都在第二天清早完全褪去了。所以中年人都喜歡挑選軟軟的床墊，也是有道理的，反正他們已經不長身體，骨骼也停止發育，對身體完全沒有影響的，可以放心睡。

新裝修房子的戶主，現在也懂得床要買就買貴的，品質好的，席夢思床墊就很好啊，我們商場裡也有這個品牌。

近幾年，腰椎疾病的發病率僅次於感冒，且趨於年輕化。對於腰椎病患者，以往醫生給到的建議通常是：睡硬板床吧！

於是，有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，認為這樣就是遵醫囑了，結果卻適得其反！

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睡硬板床不是睡床板

我們的脊椎骨骼在前後方向上存在天然的“S”曲度，身體也隨之呈現出相應的弧度；側向上脊椎本身雖呈一條直線，但肩部和盆部的骨骼又使身體的側面形成凹凸的曲線。所以說，無論是背部還是側面，我們的身體都不是一塊“鐵板”。

睡在又硬又平的“硬板床”上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊椎會處於僵挺緊張狀態，身體的壓力還會集中在突出部位，腰椎得不到支撐，睡眠時達不到該有放鬆效果。

時間長了還容易造成腰肌勞損，加重腰痠背疼等症狀。這也是為什麼有些人感覺睡得很好，一覺起來卻渾身痠痛的原因之一。

醫生建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上，以前強調睡硬板床只是為了區別於過軟的席夢思。睡錯床墊，可能毀了你的脊椎！

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軟硬床墊的利弊

對於腰椎不好的人，尤其是久坐的上班族，如果床墊選不好，睡覺也成了一種折磨。硬床墊、軟床墊各有利弊，只有根據自己身體狀況才能選到合適的床墊。而對於某些特定的腰椎疾病，則要依據醫生的建議來選擇床墊。

較硬的床墊支撐力較好，可以使背部肌肉維持休息狀態，因此比起軟床墊更適合容易腰痠背痛者。

以體型而言，身材較胖者應該選擇偏硬的床墊，因為過重的體重睡在偏軟的床墊會深陷，造成脊椎彎曲壓力過大；而偏瘦和身材曲線較明顯的女性，身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨骼與床面的摩擦，骨骼會有不同程度的壓痛感，則不適合睡過硬的床墊。

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如何選擇適合自己的床墊？

貼合脊椎生理弧度的床墊才能夠為人們健康睡眠帶來更多可能性。經常出現腰背痛、頸痛等脊椎疾病的患者，除了改變長時間低頭、久坐等導致脊柱及其附近肌肉系統勞損的壞習慣；選擇床墊時，無需刻意選擇“硬板床”，以自身舒適為主。記住一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。

平躺在床墊上，保持身體放鬆，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床墊太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就是適合的。

每個人的生活方式不同，想要的生活品質不一樣，好多都市人想要軟軟的感覺，總把床整的非常溫馨，肯定是軟軟的，能夠給人心裡上的放鬆，對緊張的情緒能夠緩解，能夠釋放壓力。

對健康來說，床硬一點，就像棕墊，不軟不硬最好。長期的睡軟床會被迫使我們的脊柱向下，也就是地面方向塌陷，也就是說長期的使腰椎胸椎處和後背肌肉處在緊張的狀態，容易引起脊柱的反弓僵硬，也會誘發椎間盤突出 落枕 後背緊張僵硬。這也就是為什麼人們總感覺睡一宿覺，起床還是很累，頸椎腰椎胸椎還是沒有得到緩解，反而更重的原因了！廣州宸興科技技術有限公司，監控安裝

相反，睡硬床的話，脊柱就處在了被托住的狀態，腰椎胸椎頸椎就不會被迫的向下持續的緊張，後背肌肉也處在放鬆的狀態下，所以有頸腰椎疾病的朋友們，長期的睡硬床會有助於脊柱問題的恢復。是非常有好處的。

睡姿也很重要，對於頸椎平躺睡覺枕頭要自己的一拳高，睡覺枕的位置應該托住頸椎，對頸椎痛 頸椎曲度變直的問題是有緩解幫助的。

這個要看個人適合那一種，就那我自己說我就是睡硬床習慣了，睡軟的總感覺不得勁。當然如果自己資金允許的話可以買乳膠床墊，這個對人體的支撐力要好些。