早起活活腰，一天情緒高。這是我國勞動人民在生活生產實踐中，總結出來的鍛鍊身體的諺語，就是你每天早上起來，扭扭腰身，舒展四肢，活動活動筋骨，使身體氣血通暢，神清氣爽，心情舒暢，一整天工作學習的情緒高，效率也高，可以達到延年益壽，預防疾病的目的。
雖然是勞動人民的諺語，但是一直指導者我們在鍛鍊身體，要說科學依據也沒發現那位專家對於諺語進行求證，因為這個問題答案明擺著，勞動人民已經在千百年中檢驗過的，不要有絲毫的疑問。
經常不運動不鍛鍊的人，時間久了感到身體懶洋洋的，疲乏無力，什麼也不想做，導致身體抵抗力差，容易得各種疾病，情緒低落，覺得生活沒有什麼意義，單調乏味，心理極度空虛，這可能應該是物質生活極大滿足後的一種結果吧。
早起活活腰，一天情緒高，要養成運動的習慣，對我們的身體的健康還是有幫助的，透過運動鍛鍊，調節我們的心肺功能，增加身體對氧氣的攝入能力，對我們的肌肉和力量得到了鍛鍊，增強了我們的身體的免疫力抵抗力。
透過鍛鍊身體，可以強身健體，起到預防疾病的作用，日常中，我們每天都要適量運動，一般一次30分鐘，不以出汗為度。運動方式是多樣的可以扭扭腰身，也可以散步、健步走、跑步、騎腳踏車、打太極拳，這些都是不錯的鍛鍊方式。
運動鍛鍊對身體健康是有好處的，不用科學求證，但是需要我們每個人每天的堅持和努力，養成運動鍛鍊的習慣，日復一日時間久了才有效果，心情就好，身體就健康。
早起活活腰，一天情緒高。這是我國勞動人民在生活生產實踐中，總結出來的鍛鍊身體的諺語，就是你每天早上起來，扭扭腰身，舒展四肢，活動活動筋骨，使身體氣血通暢，神清氣爽，心情舒暢，一整天工作學習的情緒高，效率也高，可以達到延年益壽，預防疾病的目的。
雖然是勞動人民的諺語，但是一直指導者我們在鍛鍊身體，要說科學依據也沒發現那位專家對於諺語進行求證，因為這個問題答案明擺著，勞動人民已經在千百年中檢驗過的，不要有絲毫的疑問。
經常不運動不鍛鍊的人，時間久了感到身體懶洋洋的，疲乏無力，什麼也不想做，導致身體抵抗力差，容易得各種疾病，情緒低落，覺得生活沒有什麼意義，單調乏味，心理極度空虛，這可能應該是物質生活極大滿足後的一種結果吧。
早起活活腰，一天情緒高，要養成運動的習慣，對我們的身體的健康還是有幫助的，透過運動鍛鍊，調節我們的心肺功能，增加身體對氧氣的攝入能力，對我們的肌肉和力量得到了鍛鍊，增強了我們的身體的免疫力抵抗力。
透過鍛鍊身體，可以強身健體，起到預防疾病的作用，日常中，我們每天都要適量運動，一般一次30分鐘，不以出汗為度。運動方式是多樣的可以扭扭腰身，也可以散步、健步走、跑步、騎腳踏車、打太極拳，這些都是不錯的鍛鍊方式。
運動鍛鍊對身體健康是有好處的，不用科學求證，但是需要我們每個人每天的堅持和努力，養成運動鍛鍊的習慣，日復一日時間久了才有效果，心情就好，身體就健康。