人是否健康長壽，與他的生活習慣及飲食和身體素質有關，現在國內百歲(含以上)老人也較多。想健康長壽，多多關注自己的身體狀況，改變不良習慣。

人作為世界上最高階的動物，決定人的壽命的不是你想活多少歲，其實年齡問題是沒有定數的。中國人目前的平均壽命就是75——78歲，還不到80歲的目標。如果誰能活到199歲的話，那就成了科幻大片中的人物了，那是不現實的，那就不是人類了，決定人的壽命長短的，主要由以下幾個因素決定：

1、遺傳因素。人的遺傳基因在人的生命健康壽命都有影響，一般來說上一代歲數活的比較長，那麼下一代也會繼承這種長的基因。反之，如果上一代有什麼疾病，那麼下一代得這種疾病的機率比較大，大不一定得。

2、客觀因素。就是人的生存環境的影響，現代社會城市化發展過快，汽車保有量的增加，高層住宅越來越多，空氣指數相對不太樂觀；蔬菜水果農藥使用不當，存在超量超次使用，食品新增劑監測是有超標現象發生，食品安全問題讓人還有些擔憂。以上這些問題在不知不覺影響著人們的預期壽命。

3、飲食習慣。一日三餐，是我們生活在地球上的每個人，每天都在做得事情。想著很簡單，就不是三頓飯嗎？其實不簡單，吃飯要注意量，八成飽即可；儘量吃新鮮的飯菜，這樣才有營養，利於健康；不要吸菸喝酒，經常吸菸喝酒最傷人，最容易誤事；要細嚼慢嚥，不要囫圇吞棗。不良的飲食習慣影響著人們的預期壽命。

4、心理障礙。生活節奏加快，隨之人們的生活壓力越來越大，各項開支壓的人喘不過氣來，如房貸、車貸、花唄每月都要還；孩子的補課費可不能吝嗇；人情份子也是少不了的，錢不夠花，日子還要過，經常加班加點，搞兼職。弄的人身心疲憊，情志低落，成天的愁眉苦臉。

5、意外事故。近年來，人們的外出旅遊意識慢慢增強，但是隨之爾來的交通事故車禍，時有發生，對人們的健康帶來危險；還有海嘯、地震等自然災害，對人的傷害。

6、疾病影響。疾病對於壽命的影響應該是最大的因素，普通疾病的影響最多，但是重大疾病比如癌症的影響，如果得了癌症，那麼壽命就大打折扣。因為好多人在死亡的時候，都是疾病加重惡化，器官衰竭而死亡的。

要想延長你的壽命，主要從注意作息要規律，不要熬夜；飲食要合理，不要吸菸喝酒；減少對物質的追求，適當的向自己的家人朋友傾訴減壓；環保出行，降低空氣汙染；堅持運動鍛鍊，提高身體綜合素質；出門旅行要時刻注意安全，遵守交規。總之，只有堅持好的生活習慣，才能延長你的壽命。