便秘也是有“死對頭的”。

我分享個治便秘土方，5天可改善

原料：火麻油、蜂蜜/酸奶

方法：取火麻油1勺，蜂蜜1勺，用溫水攪勻飲用。或在酸奶中加入1勺火麻油，拌勻後直接食用。兩餐之間飲用效果最佳，一天2次。

此方雖為土方，卻幫助不少便秘人群改善了便秘，找回了好腸道。便秘通暢，人更健康長壽。火麻油有潤腸通便的作用，富含親水因子，可軟化乾硬大便，同時能刺激腸道蠕動，加快身體垃圾宿便代謝出體外。蜂蜜和酸奶富含營養，能調節腸道中的益生菌群，同時也會生成多種轉化酶，能起到加快胃腸運動的作用，從而也就加快了大便的生成與排出。

溫馨提示：火麻油不要追求當天產的，選擇物理冷壓榨並經過活性炭吸附的火麻油，更健康，不會含有黃麴黴素（致癌物）。蜂蜜選天然的土蜂蜜，現在超市裡賣的超市蜜因為多數用高溫加工後喪失了蜂蜜原有的活性，破壞了蜂蜜特性，其治便秘功效效果差。

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如果最近因為吃伏羊和三伏狗肉湯而便秘的話，不妨吃些木耳。

木耳最大的特點就是含有豐富的膳食纖維！粗雜糧、芹菜這類的食物裡面也含有豐富的膳食纖維，不過和木耳比起來還是差很多。

膳食纖維相當於人體內的清道夫，木耳補氣、耐飢，活血，對於跌撲傷、痔瘡都有很好的食療作用。

便秘主要分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘主要由於腸道衰退引起，器質性便秘主要由於疾病引起，至於一陣一陣的排便不暢的原因主要是由於生活不規律引起。