吃完飯容易犯困的原因是：每當吃完飯後，胃腸道的工作量會馬上增加，於是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足就容易犯困。另外，人們在長期的生活習慣中已經養成了一種規律，吃完午飯後總會有一段休息的時間，這就為腦細胞由興奮轉向抑制狀態創造了條件，所以人也就會輕易發睏。（來自百度專業回答）

指導意見： 症狀長期出現的話建議採用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治

為什麼人吃飽後想睡覺？

　　因為人吃飽後，大量血液會進入胃腸道幫助消化食物，身體裡其他部分的血液就減少了。大腦是很敏感的器官，血液一定減少，人就覺得想睡覺了。

研究表明，經常飯後睏倦，可能是體內激素在“搞鬼”。

斯坦福大學的研究人員發現，膽囊收縮素（小腸分泌的一種肽類激素）可能與餐後的睡意有關。

研究人員測試了受試者體內的膽囊收縮素的含量，發現在飯後2小時內有明顯的升高，2小時後開始回落。

透過資料分析得知，膽囊素的含量與餐後睡意之間存在正相關關係。此外，進食高脂肪食物的人體內的膽囊素含量更高，餐後的睡意也更強烈。

食慾素，也叫下丘腦泌素，這種激素的含量與人類的飢餓感和睡眠有著直接的關係。當食慾素含量降低，人們就會產生睏倦感。研究發現，當血糖濃度升高時，會抑制食慾素的分泌，食慾素含量下降，實驗物件出現睏倦感。當攝入較多蛋白質，氨基酸刺激食慾素的分泌，實驗物件會變得清醒活躍。

飯後，食物中的葡萄糖被人體吸收，為了維持人體正常的血糖水平，機體就會分泌胰島素加以調節。

胰島素與人體內的蛋白質結合，導致色氨酸增多，並在大腦中形成褪黑素，使得人體產生睏意。

此外，胰島素會促進鉀離子從血液中進入細胞內。人體若處於低血鉀狀態，身體就會出現睏意和疲倦。

1.調整飲食

研究發現，在飽餐、高碳水化合物和過熱飲食後更容易產生睏意。為了緩解飯後犯困，建議午飯這樣吃：適當減少澱粉類主食的攝入量，少吃或不吃甜食，把精白細軟的主食換成粗糧、豆類，多吃纖維量較高的綠葉菜和豆類蔬菜，條件允許的情況下，將一餐中的食物分兩次吃，減少正餐的食量。

2.多喝水

多喝水可以讓你的大腦提速14%，有助於保持思維敏捷，減少睏倦感。

3.做一下頭部按摩

用食指指腹做梳頭的動作，持續3～5分鐘，可以促進頭部血液迴圈，有效緩解頭部神經的緊張狀態，減輕睏倦疲勞感。

4.小憩一會

如果實在困得厲害，可以小憩15分鐘左右，不僅能有效緩解困意，還有利於提高下午的工作效率。另有研究表明，每週午睡3次及以上的人，患心臟病的風險降低37%。

各位被“瞌睡蟲”選中的人，今天，你們“犯困”了嗎？

簡單的說，幫助消化。

吃飽後腸胃的血液迴圈增加，促進消化吸收，而大腦血液相對降低，因此使人產生睏意。