肥胖確實不好，因身材不好，心生一種自悲感，更重要的是易得心血管疾病。說心裡話我又不太贊成減肥，減肥要時時刻刻提醒自己，控制食物，想吃不能吃，有的把辛苦賺來的錢買減肥葯吃，有的工作再忙，也要抽時間去鍛鍊，減肥有成效後又擔心反弾，導致成年累月在壓抑

中過日子，這樣不如八個字：順其自然，適當注意。

我曾經減肥減了無數次，曾經做的最傻的一件事是辟穀闢了兩個星期，當時確實瘦了七八斤，維持了沒有三個月，又反彈了，所以我覺得靠絕食減肥一點都不靠譜，只是暫時的瘦了，我現在是每天都吃營養餐，一天三頓按時吃，一個不過每頓飯都吃個七八分飽，然後白天在鍛鍊半個小時以上，我現在瘦了，我很滿意我現在的體重，希望我能一直保持下去，也希望想減肥的姐妹們一定不要靠節食來減肥，一定要找到適合自己的減肥方法。

不知道你們會不會有這樣感受？

1，父母家人都會說哪裡胖了，一點都不胖。

2，朋友兄弟哪些都說你胖。

3，而且就是你自己都不覺得自己胖，就是有點肉而已。

我是大概在2018年的時候，公司組織活動去爬山，有一位同事問一個女生，問我們兩個誰比較胖，那個女生也很坦誠說明我比較胖，重要還是我也不覺得自己胖。有一點小打擊了，就給自己下個決心要減肥。

我當時是一個月30天，每天下班鍛鍊一個小時。開始的一兩週真的非常痛苦，也非常累。都有一種不想鍛鍊運動想法，想放棄了。每當我放棄運動念頭，我問我自己為什麼要減肥。然後堅持一兩週還是想放棄運動怎麼辦，我就去看keep裡看別人鍛鍊，堅持，真實文案，我有堅持了鍛鍊，就這樣重複，很快一個月過去了，就有種感覺，一天不鍛鍊就渾身不舒服。

也就是這段經歷，我成功減肥了，同時還學會了健康飲食，健身靈域知識。當你減肥了，然後你發現你有點腹肌，又想增肌。然後發現增肌比減肥更痛苦，但是收穫就是不一樣。當你得到你想要，你就會還有更高層級東西想得到，就會去努力追求。

我去年比較胖的時候，想減肥，但是又很難控制飲食，總是忍不住想吃，就想到吃減肥藥來減肥，開始吃的時候，確實能控制自己不吃東西，但幾天之後，就開始出現頭暈、腹瀉的症狀，減肥藥的副作用出現了，只好停止吃減肥藥，繼續一日三餐正常飲食。

曾經看到網上很火的黃瓜雞蛋減肥法，我也嘗試過，但堅持了一天就受不了了，真的很難吃，所以又恢復了平時的飲食。我現在的體重是116斤，還不算胖，減肥靠的是少吃多動，適量運動，養成良好的生活習慣和飲食習慣。

最傻的那就是無數次下定決心，發誓要減肥，可是每次都是減掉十幾斤之後就忘了要減肥這個事，開始大吃大喝，再胖，再減，惡性迴圈，一直都在從頭再來的路上。