一吃出來的

　　一日三餐，是人類在長期生活中所形成的規律的飲食習慣，也是維持人體生命健康的基本生理需要。大多數上班族都存在不良的飲食習慣，例如，早上為了省時間乾脆不吃早餐、工作忙起來的時候飢一頓飽一頓、或者為求方便長時間食用快餐，應酬過於油膩和飲酒，這些都會違揹人體器官的正常恢復和代謝功能，是導致男科疾病的重要原因。

二坐出來的

　　近年來，在就診患者中，因工作需要久坐引起的男性健康受損問題尤為嚴重，尤其是一些辦公室白領和司機朋友，因為久坐，導致生殖器官受到壓迫，血液迴圈受阻，從而引發前列腺炎，前列腺增生等一系列的生殖系統的疾病，再者男性的睪丸對溫度的要求很特殊，久坐導致的私處通風不順暢，睪丸溫度升高，對男性的精子質量和生育能力都有一定的不良影響，並且悶熱的條件更利於細菌滋生。如果個人衛生保持的不到位，容易導致生殖器官的感染和炎症。

三懶出來

　　這裡的懶是指懶得運動和懶得就醫，真是因為工作繁忙，好不容易有了休息的時間就整天的用來玩手機，打遊戲，或者乾脆躺在床上睡覺，根本就不會考慮運動，其實就算沒有時間刻意的去鍛鍊，週末也可以約幾個好友出去走走，或者陪另一半逛街，實在不行做做家務也是不錯的選擇哦，長期不運動的生活方式會讓他們更易得男科病，還有就是發現身體出現異常千萬不要懶得看醫生，儘管男科問題關乎男人的面子，但是人吃五穀雜糧就一定會生病，在健康面前是沒有什麼可以拖延的，男性朋友是家庭的頂樑柱，是社會的主流力量，男性健康也該受到重視。

預防要注意以下幾點

1.不吃辣椒等刺激性食物安排好一日三餐，做到平衡膳食。不喝酒即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

2.多喝水每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。

3.適量運動每週至少運動5次。每次運動得30分鐘以上。每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。不久坐坐1小時左右就站起來活動活動。

4.注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。

5.勿過勞，免著涼調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

6.保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

7.保持大便通暢每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

祝您生活愉快！

男科疾病是怎麼來的？

1、這個就有多方面的因素，這裡我專門講講陽痿、早洩的問題。

2、陽痿早洩分為器質性和功能性，什麼叫器質性呢？也就是因為糖尿病、高血壓、心臟病等疾病引起的；功能性就是因為心裡因素、感情原因、或者是手淫過度引起的，就是功能性早洩。

日常好生活中應該怎麼預防？

1、戒除手淫，千萬不要自慰過度；

2、加強社體鍛鍊，特別是有氧運動，可以多做；

3、如果情況比較嚴重，可以透過行為心理療法康復。

男科疾病的由來，無外乎三個方面的原因。

一是原發性的的，也可以說是天生的，主要是器質性的問題。

第二個就是繼發性的，也可以說是後天的，大部分是功能性的，主要是早洩和陽痿的問題。

第三點就是意外受傷。

日常生活中，我們除了基本的飲食運動和睡眠外，夫妻之間的感情和交流，也是非常重要的。尤其在男性遇到問題有壓力大時候，女方給予理解和支援。

疾病的發生並非偶然，而是由不良的生活習慣一點一滴地造就的，比如過在性生活方面的不檢點、清潔身體未做到位、長期熬夜酗酒抽菸、缺乏鍛鍊等等。

如果想要預防，得先從日常的小事做起，改正自己的壞毛病，把身體調養好。保持積極樂觀的心態，多學習一些男性健康知識，定期到正規的醫院進行詳細的檢查，對自己的身體狀況有一定的瞭解。

祝健康。