腎臟作為我們中國中醫“五臟”真正非常重要的一個部分，而其主要的生理功能其實就是透過“腎氣”的開與闔來調節自身體內的水液平衡，這其實也是我們人體的“先天之本”。

在博大精深的祖國醫學典籍真正，有許多針對腎的詳細描述，比如：《素問·上古天真論》之中提到：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”。

腎虛，又被稱腎虧，這是一個比較常見的中醫名詞，主要指的是身體腎臟的精氣陰陽不足，影響腎的功能。

腎虛的種類有多種，最為常見的當屬腎陰虛和腎陽虛。

造成腎虛的五大主要原因是：先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎以及年老體衰。而且，不同腎虛型別的人也有不同的外在表現。

患有腎陽虛的人主要表現偏向外在，其中包括畏寒、四肢發冷；根據中醫的理論“陽虛生外寒”，當腎陽虛達到比較嚴重的程度的時候或許會呈現“寒”症，面色虛白，小便清長，大便比較的稀薄，甚至會出現水腫的情況；

患有腎陰虛的人主要表現偏向內在，其中包括盜汗、燥熱、脫髮、頭暈、耳鳴、牙齒鬆動，記憶力減退（男性還可能有遺精、早洩）等；根據中醫的理論“陰虛生內熱”，如果當腎陰虛達到比較嚴重的程度的時候或許會呈現“熱”症，即五心煩熱（雙手手心、雙腳腳心和心口感覺熱）。

此外腎陽虛和腎陰虛還有一些相同的症狀，比如：四肢乏力、腰膝痠軟、性慾減退，這其實與現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處而已。

按照中醫的觀點，腎的功能和作用：

1、腎藏精，主生殖和發育，從這方面講極度腎虧的人會出現，性功能下降甚至是會出現喪失，幼年患者甚至會出現發育比較的遲緩，成年患者或許會出現早衰的這一症狀。

2、腎主骨生髓，在身體的骨骼、牙齒、聽力以及腦等的形成方面起非常重要的作用，從這個方面講腎虧的患者或許會出現，聽力會有所下降，記憶力的下降，反應比較的遲鈍，牙齒鬆動，骨質疏鬆等症狀。

3、腎主水，腎中陽氣在水液代謝起著比較重要的作用，因此腎陽虧虛的病人或許也會在水液代謝方面出現一定的問題，從而出現水腫，腹水以及胸水等相關的症狀。

4、腎主命門之火，這其實也是推動我們人體生命活動的根本動力，腎陽虧虛的患者或許還會出現畏寒怕冷的症狀。

5、腎主納氣，可以幫助身體的肺臟吸氣以及降氣的作用，這個體現在呼吸的方面，一般比較嚴重的肺部疾病，比如：哮喘，慢阻肺等疾病中醫辯證都存在腎虛腎虧的證候。

6、腎之陰陽，濡養和溫煦我們全身的各個臟腑。從現代的醫學角度上面講，腎是維持自身內環境穩態的主要器官之一，有排洩新陳代謝之中產生廢物，比如：尿素氮、有機酸等相關的作用，有調節身體的水、電解質以及酸鹼平衡的作用，有內分泌的作用。因此極度腎虧的病人或許也會出現，水電解質代謝方面的疾病！

中醫的腎功能還是有一定區別的，但包含西醫的腎臟功能，涉及自身的生殖系統，水液代謝以及迴圈呼吸，內分泌等多個系統的功能，因此極度腎虧個可能胡出現多個系統的功能減退或者是障礙。

還有就是我國中醫的腎虧是腎精的虧竭。表現如下：

1、臉色比較的黧黑，腎氣不能滋養；2、眼睛比較乾澀而且見風流淚，晨起眼睛會出現浮腫；3、頭髮大批的脫落，發者，腎之華也；4、牙齒會出現鬆動，門牙或許胡變歪斜，齒者骨之餘；5、自身的腰背不能直立，全身的骨頭賴腎進行滋養；6、耳朵顏色出現發黑，耳朵是可以通腎的；

7、自身渾身無力，什麼事都沒有興趣以及情志；8、記憶力會有所減退，而且比較健忘；9、小便會出現黃赤；10、大便會嚴重的不成形，早起會出現腹瀉；11、腳氣其實也是腎虛的一種病症；12、手腳會出現冰涼；12、陽氣虛到極致，會夢見自己身處冰地之中；13、夜不能寐，陰陽不能交換。

最後，不只是我們身體的腎臟，我們身體之中的所有器官，都是值得我們去重視的。一定要珍惜它們，珍惜我們自身的健康。

從中醫以及病員的臨床表現看，腎虧到極點之後，至少有下列表現：精神上睏乏無力，四肢癱軟不振，面色灰暗無光，眼困澀幹無神。經常萎靡不振，不勝房事需求，虛浮飄弋多汗，勞動不耐久力。腰部腎位悶疼，上行多見虛喘，睡眠難入狀態，性慾追求反頻。

腰漆痠軟，氣喘吁吁。

頭昏腦脹，虛汗淋漓。

嘴唇發紫，面色如灰。

臥床不起，一命歸西。

很多人錯誤認識以為腎虧隻影響生殖系統，其實對整個人體都是至關重要的！

《黃帝內經》認為：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”它滋養著人類生命的生長髮育和正常活動。如果一個人腎精虧損，輕則來說：

1、若是小兒則發育遲緩，筋骨柔弱，智力不全；

2、若是成年人則頭昏耳鳴，精力減退，未老先衰；

3、若是女子，則會生殖系統釋出不健全，不能生育；

4、若是男子，則會陽事不舉，陽痿早洩，精少不育；

若是嚴重腎虧，則人形同槁木，身體各項指標都會亮起紅燈，一旦腎虧到極點，就無回天之力矣！

養腎是健康的關鍵，一定要引起足夠重視。人的一生中每時每刻都離不開腎的滋養，就像人離不開一日三餐一樣。

很多朋友就問，那麼腎虧了該怎麼辦？有興趣的朋友可以關注。

人不胖，手指虛胖。

粑粑黏，衝不走。

嘴發臭。

精神差，上午就想睡覺。

面板極度過敏，跑步出汗，面板褶皺處長痘痘。

腎臟作為中醫“五臟”中非常重要的一部分，其主要的生理功能是透過“腎氣”的開與闔來調節體內的水液平衡，是人體的“先天之本”。

在博大精深的祖國醫學典籍中，有許多針對腎的詳細描述，例如《素問·上古天真論》中提到：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”。

腎虛，又稱腎虧，是一個常見的中醫名詞，主要是指腎臟的精氣陰陽不足，影響腎的功能。

腎虛的種類有多種，最常見的當屬腎陰虛和腎陽虛。

造成腎虛的五大主要原因是：先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。

不同腎虛型別的人有不同的外在表現。 患有腎陽虛的人主要表現偏向外在，包括畏寒、四肢發冷；根據中醫的理論“陽虛生外寒”，當腎陽虛達到較為嚴重的程度時會呈現“寒”症，面色虛白，小便清長，大便稀薄，甚至出現水腫； 患有腎陰虛的人主要表現偏向內在，包括盜汗、燥熱、脫髮、頭暈、耳鳴、牙齒鬆動，記憶力減退（男性還可能有遺精、早洩）等；根據中醫的理論“陰虛生內熱”，當腎陰虛達到較為嚴重的程度時會呈現“熱”症，即五心煩熱（雙手手心、雙腳腳心和心口感覺熱）。 此外腎陽虛和腎陰虛還有一些相同的症狀，如四肢乏力、腰膝痠軟、性慾減退，這與現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。

不論是陰虛還是陽虛，當病情嚴重時免疫力均會顯著下降，很容易併發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等疾病。

由於腎虛的種類和表現較為複雜，對身體危害很大，因此患者一定要到正規醫療機構找經受正規培訓的中醫進行治療，切不可自行盲目“補腎”，否則很容易出現“南轅北轍”“背道而馳”的治療後果。

首先，你會覺得自己總是感冒，抵抗力弱，視力等等你能直觀感受到的東西，都有所下降。

然後，如果你是男的，你會發現你某些功能不行了，女的你會發現你的月經不正常了，很不正常那種。

當你動一下，你會不停的冒汗，眼圈發黑，牙齒鬆動，記憶力下降，容易受到驚嚇，不好睡眠，掉頭髮，食慾也不大好了，反正一切不正常反應都會在你身上出現。

如果再嚴重一些，你就會向尿毒症邁進一大步了，且行且珍惜。。。

腎虧久了，有如下反應：

1.臉色晦暗；

2.猥瑣自卑；

3.雙眼無神；

4.畏寒怕冷；

5.男：短、小、快；女：難以受孕；

6.免疫力低下；

7.易疲勞，沒精神！

1.無法集中注意力

2.無法靜下心思考

3.想睡又無法睡覺

4.焦躁不安

5.胡思亂想

手腳冰冷

夜間盜汗

容易犯困

精神萎靡

手心嚴重出汗

夜尿多

腎虛指腎氣不足；腎虛有陽虛和陰虛之分。腎主水，開與耳，長期腎虛主要表現耳鳴、頭暈手足心熱，腰膝痠軟，盜汗遺精，失眠多夢。男子會出現早洩陽痿，女子會出現經少閉經。腎虛的主要原因有第一先天不足，第二房事過多，第三久病傷腎，還有就是年老體衰。

精神上睏乏無力，四肢癱軟不振，面色灰暗無光，眼困澀幹無神。經常萎靡不振，不勝房事需求，虛浮飄弋多汗，勞動不耐久力。

腎虛隨時工作節奏的加快，男人的腎虛問題已經越來越被提上臺面，為什麼？因為腎虛的人越來越多！

腎虛證的臨床表現可以概括為十個方面：

1.腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼；

2.男子陽痿早洩，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退；

3.久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運；

4.小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙；

5.浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚；

6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚；

7.畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚；

8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮；

9.面色白，頭目眩暈由於氣血執行無力，不能上榮於清竅；

10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。

說一個最直白的表現：每次啪啪結束以後，就感覺腰特別困，甚至會在腰眼的地方有疼痛感，然後呢，眼睛發酸，瞌睡，這就是男人最容易接觸到的腎虛症狀。

腎臟作為中醫“五臟”中非常重要的一部分，是人體的“先天之本”。

腎虛的種類有多種，最常見的當屬腎陰虛和腎陽虛。

腎虛會導致很多嚴重後果，比如男性性功能嚴重下降， 疲軟，不能久持久，很多朋友花了大量的錢去買各種重要，結果效果並不是那麼理想！

那麼怎麼去解決腎虛呢？用不著去吃藥也能解決。

每天抽出半個小時的時間去練習鐵板橋，抖動強腎功，提肛運動等一些老祖宗傳下來的功法，比吃什麼藥效果都好！

如果能配合著固精法，控敏法等一些針對性比較強的功法練習，甚至能解決男性時間短，前列腺疾病等問題！

其實有問題不可怕，有問題你必須要正式，做出行動，如果不去想辦法改善的話，最終倒黴的還是自己，假如你不幸操勞過度腎虛了，建議你早點行動！

相信看完我的回答，對你會有幫助的。

不知道各位有沒有這種感受，隨著年齡的增長，白天無精打采的，頭髮越來越稀疏、走路變慢了、睡眠質量也越來越差，更嚴重的，腎功能出現減退，夫妻生活也會受到影響。尤其是到了30歲以後，身體會多多少少出現一些“故障”。

1、黃精

黃精在道家來說是一種幫助修煉的“仙藥”，吃了能容顏永駐、肌肉豐厚、延年益壽，併成為道家很推崇的男性養精良藥，而且能補中益氣、潤心肺、強筋骨。尤其是針對男性腎虛腎虧，效果顯著，如果男性出現了腎虛的毛病，精氣虧損嚴重，而且還出現了腰膝痠軟的問題，那麼可以適量的多吃一些黃精，能夠令腎臟快速的恢復健康。

比起山藥，黃精的滋腎之力強於山藥，《日華子本草》都還記載黃精“補五勞七傷，助筋骨，生肌，耐寒暑，益脾胃，潤心肺”，黃精就是長得太差了，身材也不行，難怪人家都看不上！

黃精豬肘煲

原料：黃精，黨參，紅棗適量，豬肘肉750克，姜15克，棒子骨湯2500毫升。

做法：1、將豬肘肉除盡毛樁，刮洗乾淨，黃精切成薄片，先用溫水浸泡4小時，黨參切成節，大棗擇色紅，圓潤，無蟲蛀的，洗淨，生薑洗淨，拍破。

2、將以上藥物和食物同放高壓鍋內，加入棒子骨湯，置武火上燒沸，30分鐘後停火，涼涼，倒入煲內，根據個人的口味加入各種調料，置武火上燒沸，即可上桌。

2、秋葵

秋葵有一個很特別的稱號——“植物wei哥”，秋葵籽以及黏性物質具有非常好的補腎填精的作用，同時對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者。

常食秋葵有保護面板、助消化健胃、理腸胃、清肝毒以及壯陽健腎，增強人體免疫功能的作用。

秋葵炒雞丁

原料：秋葵300克；雞胸肉200克；黑胡椒適量；料酒一湯匙；澱粉5克；生抽二茶匙；辣椒醬一茶匙

做法：1、將雞胸肉切丁，加黑胡椒粉、料酒和澱粉抓勻，放在一邊醃二十分鐘；秋葵洗淨，用少許鹽在秋葵表面揉搓，去除表面絨毛。秋葵切去蒂部並切丁。

2、鍋內倒橄欖油加至五成熱，放入醃製好的雞丁，中火翻炒至變色。鍋中加入秋葵丁翻炒。加入一茶匙鹽。鍋中倒入兩茶匙生抽。

3、根據個人口味可加入辣醬之類調味，裝盤。

3、黃精萩葵（益腎）膏

中醫講究“藥食同源”，直接用藥材入菜確實一種很健康的養生方法，但是有很多人工作忙，生活壓力大，很少有時間自己做菜，這種方法的優點在於方便且作用顯著，適合於更關注時間成本者。黃精/萩葵/（益腎）膏，可以有效的養腎固元、滋精補血，尤其是在治療腎虛、早洩、提升效能力方面，大多數人都能明顯感到身體的變化。

原料：人參、黃精、茯苓、山藥、肉桂、覆盆子、芡實、陳皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹蟲草

做法：三熬九制，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔鍊而成

此方為成品方劑，足不出戶就能找到。

當人腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。嚴重的將會影響生活。

所以要讓腎臟遠離傷害，除了飲食上要多多注意，還要保持良好的生活規律。