一般來說，做試管嬰兒也是需要一個良好的母體身體情況，那麼才能順利的持續妊娠下去，才能使胎兒發育有保障。如果母體身體情況不行的，那麼首先不說不利於試管嬰兒的成功率，也是不利於胎兒在母體內生長髮育的，甚至改變整個妊娠結局。

不同體質做試管嬰兒前的調理方案不同，臨床上每一位患者都具有個體差異，對於這些不同體質的患者來說，該如何調理：

1、對於體質比較瘦弱，精神營養狀態差的患者來說(一般就感覺氣血不足)，最主要的就是增加營養的同時進行適當的鍛鍊，改變自身的一個精神狀態，使得身體能夠充滿活力。有必要的還可以進行補氣血，進行中藥調理。

注意：營養的全面，不挑食偏食，注意飲食搭配合理，更換口味，循序漸進，不要急於求成，將身體調至最佳狀態再嘗試助孕。

2、對於一般體質的女性來說(大多數人所具備的)，最主要的就是保證各種人體所必須的營養所需物質攝入的同時，還要注意微量元素，維生素A和維生素C的攝入，多吃些海產品，骨頭湯，瘦肉，動物肝和腎，新鮮蔬菜和水果等。

注意：切記大食大補，對於生活飲食稍作調整即可，另外還要注意改善不良的生活習慣。

3、對於體質比較肥胖的人來說，一般這種情況，營養是夠了的，所以沒有必要過多的增加營養，但是優質的蛋白質，維生素，礦物質，微量元素的攝入還是必不可少的，而且要注意合理的控制含脂肪和糖類較高的食物。

注意：可以進行運動鍛鍊，有必要的甚至需要科學瘦身，同時減少高脂肪食慾的攝入。

對於做試管嬰兒來說，影響因素是非常多的，包括了母體的肥胖程度，以及體型，所以就需要不同體質的患者朋友們在做試管助孕前需要採取不同的方法來進行調理準備，才能達到改善自身，提高試管成功率的目的。

而且所謂的不同體質調理身體情況不單單只是在生活習慣，作息，飲食方面的調理，如有必要的還可以進行諮詢醫生，吃一些補充劑，中藥調理都是可以的。

提高試管嬰兒成功率——如何進行試管前的飲食、鍛鍊 影響試管嬰兒成功率的因素很多，包括健康的身體，在試管嬰兒胚胎移植前，醫生會透過綜合的檢查你的身體情況，在確保身體各方面達標的情況下，才進行降調、促排，之後取卵、移植。

我們在前期階段，透過自己的日常調理、鍛鍊，達到最好的身體狀態，是非常有必要的。

試管前女方 ：

1、每天跑步或快步走30分鐘-1個小時(避開月經期)，血液迴圈對生殖系統和 胚胎著床非常重要;

2、試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質量。如果女方年紀大，或者卵巢功能欠佳(FSH高於9)，吃點DHEA(最好在醫生指導下服用，有子宮肌瘤不要吃);

3、堅持每天喝30g左右蛋白粉;

4、堅持每天喝豆漿，豆漿能促進子宮內膜生長，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮;

5、堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎;

6、多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等;

7、另外度絕咖啡和茶，因為前後要吃藥，這些東西會影響藥效;

8、每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止;

9、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚;

10、適當控制體重，過肥或者過瘦都不利於懷孕;

11、還有一點很很很重要的，就是你的心態。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應對，這個對成功與否也是非常重要。

試管前男方：

1、儘量戒菸戒酒，規律作息時間;

2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物(多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅果等)，提高精子質量。

3、如果精液質量不是很好，推薦使用藥物(勃銳精、生精片、麒麟丸，海狗丸)

每對夫妻都想擁有一個自己的寶寶，不過有些人會被不孕症所困擾。

而透過試管嬰兒，就能夠幫助不孕夫妻儘快當上父母。

進行試管嬰兒時，女性應該先將身體調理好，以最好的狀態去做試管手術。

那麼，試管前吃什麼成功率高呢？

1.含鋅食物：即將進行試管嬰兒的女性，在促排卵階段可以多吃些含鋅食物。這有助於提升卵子的質量，並且可以增強卵子活力。含鋅豐富食物有豆類、花生、牛肉以及雞肝等。牡蠣中的含鋅量最豐富。

2.大豆：女性在做試管嬰兒前，就應該多吃些大豆製品，像是豆漿、豆腐以及腐竹等。因為在大豆食品裡面有植物雌激素，這和女性體內的雌激素非常類似。如果可以每天喝豆漿，或者是吃100克豆製品的話，就可以有效調整內分泌，還能明顯改善女性的體質。

3.海魚：做試管嬰兒前就該多吃海魚，像是帶魚、沙丁魚等，都含很多不飽和酸，具有增強免疫力的作用。這對於做試管的女性來說，是很適合的食物。

4.動物血：吃些動物血液，就能夠促進人體內重金屬的排出，還可以增強淋巴細胞的吞噬功能，而且還可以補鐵。

隨著全球試管嬰兒技術的不斷髮展，已經幫助很多不同原因造成不孕不育的夫婦，和家庭想要健康寶寶的願望。

但是試管嬰兒也是需要在女性餓子宮內實現受精卵的生長髮育，所以，女性健康還是直接嬰兒寶寶健康的基礎。那麼，準備試管前該怎麼調理呢？

一、保持勞逸結合

在做試管嬰兒之前，一定要注意勞逸結合。適當的運動可以保持身體健康，增強身體抵抗力和免疫力，還能提高精子或卵子的質量。但是要注意工作不要過於勞累，一定不要熬夜，注意適當休息。

二、調整好心態

心態對於試管嬰兒來說，也是很重要的，女性若心態不好容易影響到內分泌，從而影響卵子的數量和質量。而男性也要調整好心態，為孕育嬰兒提供健康的保證。

三、保持均衡飲食

在做試管嬰兒之前，建議保持營養均衡的飲食習慣，不要挑食，多吃蛋白質含量高的食物，還要多吃蔬菜和水果。建議戒菸戒酒，不要吃太多寒性的食物和海鮮。

四、不要吃太多藥物

藥物會對胎兒的發育產生很大的影響，所以在做試管嬰兒前三個月，如果有服用安眠藥、避孕藥以及其他藥物的，一定要在醫生的建議下停藥或減少藥量。

五、堅持運動提高免疫力

在試管嬰兒之前可以適當堅持一些喜歡的運動，這些運動可以幫助提升身體免疫力，為接下來的受精卵的成活和順利發育做好準備。同時，還要保證良好的睡眠和規律作息，保證精神愉悅，和良好的心理狀態。對受精卵的成長會有一個好的迎接狀態。

六、戒除不良習慣

在準備試管嬰兒之前，要逐步的避開自己的一切不良生活習慣。不管是菸酒，還是熬夜、疲勞等現象，都要儘量減少或者消除掉。這些不良習慣會影響女性身體的機能，甚至子宮內的環境。對受精卵的成活和發育產生不良影響。

在準備試管嬰兒的時候，還需要了解一些試管嬰兒的常識，不管是在準備期間的打針促排，還是取卵手術，或者是在移植以後所需要的注意事項。瞭解這些常識以後，可以更好的配合整個試管嬰兒過程中的環節，讓整個過程可以更順利。

影響試管嬰兒成功率的因素有很多，包括健康的身體，在試管嬰兒胚胎移植前，醫生會檢查你的身體情況，在確保身體各方面達標的情況下，才進行降調、促排，之後取卵、移植。所以，在做試管前，我們透過自己的日常調理鍛鍊，達到最好的身體狀態，是非常有必要的。試管前保健的具體內容如下：

1. 調節飲食、控制體重、戒菸戒酒，保持營養均衡，避免食用生冷及辛辣的食物，避免減肥、貪吃及肥胖打亂排卵規律，過胖過瘦都影響生育；試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質量。也可以多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮。

2. 適當的運動，適當的體育鍛煉可以幫助女性提高身體素質，確保卵子的質量。在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動，如慢跑，柔軟體操，游泳等。

3. 調整情緒：壓力緊張等負面情緒會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。因此適量減壓，舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。

試管前少吃辛辣食品，多補充蛋白質：魚蛋肉，但是別吃太多。這些不光能補充蛋白質還會增加脂肪，脂肪量上去了依然不利於試管。 多吃豆製品：豆漿黑豆什麼的。對子宮內膜有好處。半年前就應該戒菸戒酒，雙方有炎症，趕緊調理，可以找個中醫大夫，向他說明情況，調理女方子宮，男方精子質量，爭取把身體調理的更好！每天早上喝杯豆漿，睡覺之前喝杯純奶。不要吃寒涼的食物，例如冰糕，冷凍製品，移植之前也不要吃性涼的食物，例如綠豆，螃蟹，這些食物會使子宮變寒。平時多吃水果，蔬菜，多喝一些暖宮的湯，保持身體的狀態，晚上不要熬夜，白天可以多出去曬曬太陽。另外就是多運動，在半年之前就應該有這種意識，運動會讓你的身體更加健康，而且也能讓你心情放鬆，排解你要做試管的壓力，女方可以多做一些瑜伽，男方也要健身，這樣精子質量也好，女方如果肥胖，多多健身，沒準你天天運動，就把做試管的這事丟擲腦後，或許孩子也會悄悄的來到你身邊，越是想的多，越是容易失去。其實最最最重要的還是你的心態，你要明白，試管的成功率，包括試管途中會可能發生腹水的機率，也有可能你的促排不會很成功，有的人只有幾個卵泡，有的人有20幾個，有的人可以培養好多個優質胚胎，有的人卻只能培養1個，因人而異，知道這種差異，不要傷心難過，保持自己平和的心態，不要用自己的胡亂思考影響到寶寶的到來。親愛的，加油！

試管嬰兒是姐妹們在備孕路上最無奈的選擇，也是最有希望的選擇，當我們無法自然受孕時，試管嬰兒技術給了不孕姐妹們最大的孕育希望，所以為了達到事半功倍的效果，試管前吃些什麼，怎麼調理身體那:

1、做試管嬰兒前，夫妻雙方要合法的簽訂醫療協議，進行全方位的優生優育的各項檢查，可能的讓夫妻雙方達到相對來說最好的狀態。然後開始為女性朋友進行促排卵，取出優勢的成熟卵泡，那麼在醫生為你促排的過程中，你可以吃一些能輔助卵泡成熟的食物，黑豆好像是眾多姐妹們的首選，當然還有其他的食物，可以根據個人喜好選擇，然後吃一些有營養的清淡食物，不要吃高脂油膩的飯菜，多吃蔬菜和雜糧，讓卵泡發育的更好，會增加受精卵培育成功的機率。

2、如果女性朋友的內膜也除了遵醫囑吃藥物增長內膜意外，也可以吃一些有助於內膜生長的食物，我們平常吃的雞蛋、瘦肉等都可以，注意喜歡吃辣或者是和冰鎮飲料的姐妹還是要忍忍的。

3、要想保持穩定的體重就要靠運動，一來不會讓身體太胖，二來還能強壯體魄，更能為成功移植做好基礎準備。比如跳繩、慢跑步都可以。

試管嬰兒的路上有太多的酸甜苦辣鹹，箇中五味只有當事人才能更有體會了，祝福姐妹們在備孕的路上都能一帆風順！

試管嬰兒技術就是讓精子和卵子在試管中結合而成為受精卵，然後再把它（在體外受精的新的小生命）送回女方的子宮裡（胚卵移植術），讓其在子宮腔裡發育成熟，與正常受孕婦女一樣。

懷孕到足月,正常分娩出嬰兒。對於試管助孕來說，精子質量和卵子質量一樣重要，所以養護好精卵非常重要。

今天小柒就跟大家來聊聊男性哪些壞習慣會影響精子的質量：

1、應酬多，菸酒多

對於男性來說，吸菸喝酒都不是有益的愛好。菸草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數量，精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。

2、愛穿緊身褲

有些男同志自戀起來，往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質硬的褲子，則有可能造成陰囊與睪丸被束縛，散熱不暢，從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。

另外，緊身褲阻礙區域性血液迴圈，容易造成睪丸瘀血而影響“生精”，從而引起不育。

3、熬夜習慣不改

人體的內分泌其實是跟著生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行，如果該時間段得不到足夠的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，容易造成精液的產生有困難。

4、偏食或飲食不當

不少男性對於食物也是挑剔過頭，一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒，精子也就無法生成與成熟。而對於愛吃辣的男性來說，容易出現生殖泌尿器官充血，導致精液量就會減少，質量變差。

5、久坐一天不運動

對於常常在電腦面前10幾個小時的男性來說，久坐容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，區域性會陰部的迴圈受阻，區域性溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。

對於採用試管嬰兒技術（特別是採用單精注射技術）助孕的夫婦們來說，精子質量對於懷孕的影響得到了控制，在理論上只要能找到正常的精子就能進行助孕。

那麼精子質量差還會影響試管嬰兒的成功率嗎？

1、原核期

研究發現，精子質量可以影響PN（原核）的形態。同時一些父源因素在胚胎的染色質的質量中起一定的作用。

2、卵裂期胚胎

精子影響卵母細胞成為胚胎的第一次有絲分裂，從而影響胚胎早期卵裂。有研究發現精子的形態可以影響胚胎的卵裂率，主要原因可能是精子DNA的損傷或者精子結構。

3、囊胚的發育

精子DNA損傷嚴重的患者，卵子可以受精、卵裂，但是胚胎髮育到4-8細胞後，損傷的DNA可能會誘導胚胎發生凋亡，囊胚形成率降低，胚胎的發育潛能受到影響。

雖然研究顯示精子質量會對胚胎髮育產生一定的影響，但各位患者朋友們也不需過於擔心，因為我們可以採取一系列的措施減少精子質量對胚胎髮育的影響。在日常生活，男性朋友也應該養成良好的生活習慣，以提高精子質量。

男性精子質量決定自己下一代的健康，為了不影響自己的生育能力還是要重視身體健康，改正不良生活習慣，一個好的開始從良好的習慣做起，以上的這些問題都需要男性朋友得到重視。

不孕不育症患者無法自然生育，都是可以透過泰國試管來助孕，泰國第三代試管嬰兒技術可是做基因篩查，染色體檢查，保障每一位患者懷的都是健康寶寶！

試管嬰兒經過40餘年的發展已為眾多不孕不育家庭圓了生育夢，但是試管嬰兒並不能保證百分百的成功率。所以如若打算透過試管嬰兒輔助生育技術助孕的朋友，可在助孕前能做足準備，這樣有利於提高試管嬰兒成功率。那麼，在做試管嬰兒前要做哪些準備呢？

在試管嬰兒助孕前，無論是男方還是女方都應當調整自己的飲食習慣，因為飲食習慣會影響人體的內分泌系統，而內分泌系統又分泌著各自激素，與神經系統一起調整人體的代謝和生理功能。人體生殖器官對身體中的荷爾蒙失調症狀會作出一定的反應，因此要擁有適合懷孕的身體，體內各種激素就需要平衡，所以備孕前夫妻雙方就要調整好自己的飲食習慣。女方需注意主副食搭配合理；不偏食、不挑食、不素食、不依賴滋補品進補；少吃加工的食物；多吃五穀雜糧以及越新鮮、越原汁原味的食物。男方可以多吃花生、芝麻、鱔魚、牡蠣等食物，這些食物中富含促進生育的鋅元素，也可多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物，這些食物可補精壯陽，有助於形成優良精子。最重要的是，雙方都要戒菸戒酒。

育齡女性缺乏葉酸的話，容易使胚胎的神經管發育出現畸形，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天畸形兒出生。而我們日常的飲食中往往攝取不到充足的葉酸，加之葉酸在烹調時又很容易被破壞。因此，在準備進行試管嬰兒助孕三個月前，女方就要開始注意攝取葉酸了。

很多藥物都會影響精子的生存，使畸形精子數目大大增加。如果睪丸中的精液含有藥物，會透過性生活進入陰道，經陰道黏膜吸收後進入女性血液迴圈，影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發生率增高。因此，在試管嬰兒助孕前三個月夫妻雙方都要慎用藥物，也不能使用含雌激素的護膚品。

人體如果過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響，不僅不利於受孕，孕後還容易併發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病等。因此，準備試管嬰兒助孕的女性都應積極進行體重調整，力爭達到正常狀態。夫妻雙方可做一些適當的運動以此控制體重，提高身體素質、免疫力、增強體重，從而提升試管嬰兒成功率。

隨著生活節奏的加快，現代人們常常承受著來自工作、生活等方面的壓力。有研究表明，壓力過大會對身體造成危害，影響生理健康。所以，在進行試管嬰兒助孕之前，女方要調整好自己的精神狀態，儘量放鬆，保持一個輕鬆愉快的好心情。

隨著醫療技術的上升，近些年來越來越多的家庭通過了試管嬰兒技術懷上了健康的寶寶，可以說試管嬰兒技術對不孕不育的人來說就是一個福音。但有很多不孕患者存在一個心結，就是試管嬰兒也有可能失敗。那麼在試管前如何提升成功率呢？

一、鍛鍊身體

在試管前，可以進行一段時間的體育鍛煉，可以給長達九個月的孕期做好健康的保障。如果是體質較弱的女性，在試管前可以看看中醫，是否需要喝些中藥調理下身體，改善孕育環境。

二、注意飲食

試管嬰兒與自然受孕並無多大區別，只不過是將精子與卵子取出體外授精，是需要夫妻雙方共同完成的，可以在試管前透過飲食提高精子與卵子的質量。可以食用一些牛奶、魚、蝦和牛羊肉等蛋白質含量高的食物。除此之外，可以每天喝一杯豆漿，對子宮膜的生長有促進作用。

三、調整生活規律

想要提升成功率，在準備做試管嬰兒的前數月，雙方應戒菸、戒酒、保持充足的睡眠，生活有規律，精神飽滿，情緒愉快。養成良好的生活習慣，如有生殖系統炎症需積極治療。

四、保護精子

男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。所以男性在試管前最好避開高溫環境，少穿緊身褲避免對精子造成傷害。

備孕，是一場迎接生命的修行

大部分做試管的朋友，都對吃什麼長卵泡、吃什麼長內膜、吃什麼能提高移植成功率等問題非常關心。此外，是該胃口大開，百無禁忌；還是唯唯諾諾，什麼都不敢吃呢？

下面，試管顧問帶大家來詳細瞭解一下~

首先，我們要清楚，備孕、降調、促排、移植後、保胎期間的進食原則，其實都是大同小異的。總的來說就是：多吃新鮮、衛生、有營養、易消化的“軟菜”；少吃高糖、高脂、高熱的“硬菜”；減少辛辣、醃製、易過敏的食物。

備孕期間的飲食

建議至少從孕前3個月就開始鍛鍊身體、控制體重、戒菸戒酒、補充葉酸，因為精子和卵子的完整生長週期是85天左右。

保持適宜體重，將BMI指數控制在18.5~23.9kg/㎡最佳，BMI=體重（kg）÷身高（m）²。飲食方面吃得好、吃得精、營養均衡就行，少吃燒烤、火鍋、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸飲料。

葉酸的話，每日0.4-0.8mg，持續至孕早期；懷孕後可換成複合維生素。如果沒有及時補充又意外懷孕了，也不必緊張，多吃些綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃等等，都富含葉酸。

降調節期間的飲食

降調主要是透過人工藥物來干預垂體功能，使生殖激素的自然生成暫時降低，促使一批卵泡同步發育。這期間其實沒什麼特殊，原來的生活習慣都可以照舊。因為沒有促排卵的刺激，降調時期的卵巢大小還是正常的，所用的GnRHa藥物對胚胎髮育也沒有直接的不良影響，所以飲食遵照“新鮮、衛生、有營養、易消化”四大基本點即可。

促排卵期間的飲食

促排需用藥進行促排卵，促使多個卵子同時成熟，從而獲得多個胚胎。此時激素水平升高，需要多吃些高蛋白食物，如雞、鴨、魚、蛋、蝦、豆製品等。

但由於促排期間不適合運動，易發生便秘，所以要多吃纖維含量高的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑橘、橙子等，促進腸胃蠕動，保證食物的正常消化吸收。但水果也別吃太多，免得血糖太高，胰島的負擔太重~

取卵日的飲食

取卵日一定要進食，千萬別空腹，不然手術之後很容易出現低血糖性眩暈。當日進食需清淡，忌油膩；不要進食牛奶、豆漿等容易產氣的食物，避免手術時出現腸脹氣，對取卵造成干擾。

移植後＆妊娠後的飲食

胚胎移植是試管中的最後環節，也是最關鍵的一個步驟，從移植到檢查是否懷孕的這段時間裡，準媽媽們都是緊張的，成敗在此一舉。但其實吃多少、怎麼吃，並沒有過多要求，不必大養大補，還是符合新鮮、衛生、易消化、營養均衡的原則即可，但要注意避免腹瀉、發熱等可能引起宮縮的情況。

宜吃：

1. 優質蛋白。如牛奶、豆製品、瘦肉、雞蛋等，少食多餐，避免卵巢過度刺激。

2. 易消化的食物。如粥、湯等，緩解心理壓力大造成的食慾下降和消化不良。

3. 高纖維食物。如芹菜、白菜、菠菜、蓮藕等，促進排便。

不宜吃：

1. 性溫大熱的食物，如桂圓、荔枝、羊肉等。性溫太熱，不但不能安胎，易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

2. 熱性的香料，如八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒等。食用熱香料容易消耗腸內水分，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，導致流產、早產、羊水早破等情況。

3. 活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳、甲魚、紅花等。這些食物有活血通淤、收縮子宮功效，易引起流產、早產。

4. 易過敏的食物，如菠蘿、芒果、海鮮等。一旦發生過敏性腹瀉，會引起子宮收縮，影響胚胎的種植和妊娠的維持。

總而言之，懷孕是女性人生路上的特殊時期之一，雖說需要重視，但也不必太過於緊張。畢竟“民以食為天”，什麼都不敢吃，那生活多沒樂趣呀！只要掌握新鮮、衛生、易消化、營養均衡這幾個原則，既能吃出好胃口，又能吃出好孕來，何樂而不為呢？

孖寶海外健康管理IVF祝孕！

飲食：

1、多吃些含蛋白質高的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、燕窩、蝦、大豆及其製品。

2、淡水魚湯，此湯可以促進卵泡發育，多吃蝦，絕對不要吃螃蟹，不可抽菸，喝酒，熬夜。

3、如果內膜不好的患者在移植前三幾個月就開始多吃些豆類食品(特別是黑豆) 還有榴蓮對補內膜也不錯，但是容易上火，不宜一次吃太多。

4、如果貧血的女性可以在移植前一天吃三四顆紅棗，或者多喝紅糖水，移植後就不要吃了。

5、移植前可以透過吃西柚，穀類、紅莧菜、豆類、生菜、花椰菜、龍鬚菜、菠菜、 蘆筍、柑桔、橙、葡萄、動物肝等獲得更多的葉酸。

6、卵巢功能不好的要多食用含蛋白質高的食物。

7、紅酒，每天保持愉悅的心情，可做少量運動，在外應酬可喝少量乾紅，提高卵子活躍性。

8、適當運動，合理飲食，規律生活，也可以每天補充蛋白粉(安利或者是湯臣倍健)或者大豆異黃酮，還可多加一個遼參(可提高卵子質量)

9、月經乾淨後泡腳，水要沒過小腿， 30分鐘，直到移植前一晚，高溫期沒有泡腳。

10、適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，慎用補充維生素製劑。

同時，在做試管嬰兒前，患者一定要避免吃木耳和韭菜，因為最容易導致孕婦流產，其次就是不能吃山楂、杏仁、桂圓活血的東西。不要吃油菜，會使胚胎萎縮。不能吃木瓜，香蕉。不要吃太鹹、太甜的食物，忌諱辛辣食物，只有這樣才能有效確保試管嬰兒移植的成功率。

運動：

進行試管嬰兒之前有運動的確對後面是否成功受孕有些幫助，畢竟身體質量變好了，受孕的成功率的大多了。

運動可以增加人的性慾以及對性的敏感性，夫妻之間能夠從新的生活當中得到很多樂趣，有助於孕育。夫妻之間都鍛鍊好身體，讓身體保持在最佳狀態，才能提供最優質的精子跟卵子，孕育出最棒的寶寶。

運動可以增強心臟功能，提高血液輸送氧氣和養分的能力，對於孕育以及分娩都很有好處，可以避免孕期宮內缺氧，利於分娩造成的意外。適當的運動，促進全身以及腰部，盆底部肌肉協調均勻的發育，維持了子宮正常的位置，不會出現異位，有益於分娩的時候。可以加強女性骨盆的肌肉的力量，這樣分娩的時候女性朋友能夠輕鬆不少。

一、散步：散步是一項適合很多人的運動。散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的太快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋。最好堅持每天都散一會兒步，大霧天，雨天或大雪天就不要外出散步了，避免發生事故。

二、慢跑或者快步走：適宜的體重有助於受孕，慢跑或者快跑走比散步更能消耗能量，燃燒多餘的脂肪。運動前，應先排空膀胱，換上寬鬆舒適的衣服。其間如果出現不舒服的情況，可以暫停運動，根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣也應在空氣新鮮，空間寬敞的環境中進行。

三、游泳：根據MHTC表示游泳是一項非常好的鍛鍊方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好的心態。

　　想要提高試管成功率，做到一次就順利懷上，就得源頭上抓起：將身體調理到最佳狀態，提高精卵的質量。

　　1、夫妻雙方戒除菸酒

　　“吸菸有害健康”這句廣告語大家都知道，香菸中的成分除了對身體肺部等健康有危害之後，還會影響男女性的生殖健康。

　　香菸中所含的尼古丁等多種有害成分，其毒性可以直接作用於卵子，影響女性卵巢功能，使女性提早進入絕經期，還會導致男性患上少、弱、畸精症，而長期過量飲酒不但會危及女性生殖系統功能，導致內分泌紊亂，還會妨礙卵子的發育和成熟，易導致不孕症的產生；同樣，長期飲酒的男性體內雄激素水平降低，致使睪丸萎縮、精子活力下降、畸形精子增大等症狀出現。因此，如果您有試管嬰兒打算，請在半年內共同制定戒除菸酒計劃，為寶寶的孕育打下良好的基礎。

　　2、飲食要均衡，日常適量運動

　　試管嬰兒對於飲食沒有嚴格的要求，只要注意營養的全面與均衡即可。三餐中可以適量的攝取新鮮蔬菜、水果，食用葉酸、蛋白質、維生素含量較高的食物，少吃一些醃製、辛辣、冰冷、刺激性食物。

　　其次在睡眠方面，熬夜傷身可影響精卵質量，所以要試管前作息時間也要調整哦，做到早睡早起，保證睡眠的充足。另外，適當的運動也有助提高精子和卵子的質量，因此早晨或晚上可以適當的鍛鍊，保持身體的健康與活力，提高免疫力，但注意不要參加高強度鍛鍊，以免體力透支。

　　3、放鬆心態，保持好心情

　　現代人由於生活緊張、工作壓力大等引起的精神問題都是影響生育的必然因素之一，因此，夫妻雙方調理好精神，才能使試管嬰兒的成功率增加許多。每天儘量保持愉悅的心情，學會放下一些不必要的擔子，讓自己活得更輕鬆一點；夫妻雙方要互相體諒、互相給予幫助，大家互助互愛，共同創造美好和諧的夫妻生活。

　　4、慎重服藥，適度性生活

　　試管期間前期或者期間都需注意停止服用含有雌性激素的藥物，並且還需要根據情況調整同房時間，以配合試管嬰兒的各種檢查，適度同房才能好孕。最後提醒各位姐妹，在做試管嬰兒前，需要做好全面的準備，可有效提高試管嬰兒的成功率。

試管前女方1、每天跑步或快步走30分鐘-1個小時（避開月經期），血液迴圈對生殖系統和胚胎著床非常重要；2、試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質量。如果女方年紀大，或者卵巢功能欠佳（FSH高於9），吃點DHEA（最好在醫生指導下服用，有子宮肌瘤不要吃）；3、堅持每天喝30g左右蛋白粉；4、堅持每天喝豆漿，豆漿能促進子宮內膜生長，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮；5、堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎；6、多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等；7、另外度絕咖啡和茶，因為前後要吃藥，這些東西會影響藥效；8、每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止；9、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚；10、適當控制體重，過肥或者過瘦都不利於懷孕；11、還有一點很很很重要的，就是你的心態。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應對，這個對成功與否也是非常重要。試管前男方1、儘量戒菸戒酒，規律作息時間；2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅果等），提高精子質量。