有吸菸習慣的人，可以在平常的生活中多吃一些清肺食物，這樣一來，就能適當減少吸菸對身體帶來的傷害，下面我們就一起來看看清肺的食物都有哪些。 茶飲

吸菸吐出的煙霧中含有讓動脈內膜增厚的化合物，會讓胃酸分泌量減少，血糖增高。飲茶能避免這些化合物在體內滯留。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼，能對毒素起到一定的分解作用。茶能利尿，能幫助體內毒素更好的排出體外。 補充硒元素

常吃硒元素含量高的食物，對經常吸菸的人群同樣大有裨益。因為經常吸菸的人，血液中的硒元素會下降，因此需要適當補充。硒元素是一種抗癌微量元素，如果身體中缺乏這種元素，那麼癌症的發病率就會增高，可以常吃芝麻、麥芽、動物肝臟。 膽固醇低的食物

長期吸菸會讓血管中膽固醇、脂肪大量沉積，大腦供血量減少，容易導致腦疾病。所以，最好多吃一些膽固醇含量較低的食物，比如牛肉、魚類等等。 鹼性食物

多吃一些鹼性食物，比如蔬菜、水果，這樣能降低身體對尼古丁的吸收率，同時，鹼性食物還能刺激胃酸的分泌。

這個問題是菸民清肺吃什麼好？這個問題我是這樣認為的，你抽菸十五年以上你的肺部是中黑的，沒有吃什麼東西可以清除的，唯一的辦法就是戒菸你把煙戒了身體會更好，也不用清肺了。人的肺功能要好，肺要補營養的，多吃一些白蘿蔔，小排黑木耳白蘿蔔湯，牛肉白蘿蔔湯，紅燒白蘿蔔，白蘿蔔也可以切絲伴著吃，魚湯，清蒸帶魚，清火的蔬菜都吃一點。還是告戒一聲，請戒菸，吸菸有害健康。

針對菸民清肺的食物如下：①，銀耳，蓮子，百合，排骨湯。②，桑白皮，百合排骨湯，所有藥材藥材洗淨後加水一起放入煲三個小時。③，毛肚湯，鴨血湯，豬血湯，木耳。④，潤肺銀耳羹，潤肺豆漿粥，還有蔬菜水果一類的都是潤肺的，比如，藕，白蘿蔔，菠菜，冬瓜，雪梨，枇杷，等等。

肺主氣，司呼吸，主宣發肅降，通調水道等。日常生活中養肺清肺的食物很多，蔬菜類中:白蘿蔔、胡蘿蔔，冬瓜、蘑菇，山藥等。水果類:梨、柑橘、甘蔗、葡萄、大棗等。①經常抽菸的人，應該常服用富含維生素C的食物，如:桔、檸檬、番茄等。②吸菸者應多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輔射劑，茶葉有抗輔射的作用。③吸菸者應該多吃些富含維生素B2的食物。如:動物肝臟、蛋、奶類、菠茶、水果等。④吸菸者可能導致心血管疾病，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。

感謝每一個參與或看的人！我問這個問題，也算代表很多跟我一樣還抽著煙的人問的！我相信，能不能戒，不想戒，不是為菸草稅收做貢獻，或許是抽排遣，抽緩解，抽陪伴，抽平復情緒，抽安慰...很多時候，點支菸，能讓自己平靜下來。有時候想想身體，雖暫時無礙，也想是否別再抽，讓呼吸順暢，醒時神清氣爽...也會有很多借口反對！會扯到人的壽命長短不差煙縮短的時間，會扯到現在的食物空氣水又帶來多少危害...也會想大不了一邊害一邊想法解，能解，也算有所得。我今年就蜷縮在環境好的島上，呼吸著幾乎沒有汙染的空氣

別無二法，唯有茶湯。飲茶好處多多，我就不再復讀啦。

每個人都有一兩種所謂的不良習慣，比如飲酒，吸菸，再或者長坐搓麻打遊戲，只要別太過不影響生活和損害健康就完全可以接受的，更不必太在意其中的種種不是而影響情緒。心情好，不煩惱，簡單自律，注意節制飲食，保證睡眠質量。常飲茶，多交流，常走走，莫貪心。生活就會很有滋味。謝謝邀請。

吳小生：你有想過讓“老煙槍”的爸爸，用燕窩清清肺嗎？

燕窩是我們生活中常見的天然營養食品。當女人遇到燕窩時，就等於保持青春並放慢衰老的腳步。但是燕窩不僅僅適合女性?每一口燕窩能夠做到的就是拖住時光的步伐，讓皺紋爬慢一點，讓色斑浮現得慢一點，讓臉蛋再彈滑一點。吃的每一口燕窩，時光和肌膚都會悄悄幫你記住。

在中國許多男性吸菸者，城市中的吸菸者和朋友，以及嚴重的汙染和煙霧，肺部總是受到或多或少的傷害。

燕窩的經典食物功效之一是滋潤肺部。在醫學處方和醫學書籍中，例如《本草從新》和《本草再新》，描述了燕窩清除肺部和潤肺的功效。例如：《本草從新》燕窩“主要是補充肺陰，減輕痰和咳嗽，補充和清除。它是調節衰弱性痢疾的聖藥。所有無法清除後代的患者由於肺部不足，可以使用此方法。

燕窩中含有的水溶性蛋白質和氨基酸是一種生理活性物質，可以促進組織細胞的生長和再生，修復受損的肝細胞，清除肺部吸入的一些細菌和垃圾並增強人體的免疫細胞肺部感染。

如今，社會承受著巨大的壓力，加班應酬，吸菸和飲酒會對呼吸系統造成長期損害，處於亞健康狀態。燕窩的食用具有滋補腎臟，增強肺部和防止消耗的良好效果。尤其對於那些“老菸民”而言，燕窩是一種罕見的“洗肺”和潤肺產品。不能讓他戒菸戒酒。至少要確保他的健康。

眾所周知，吸菸會大大增加肺部疾病發病的機率。那麼對於菸民而言，其應當要多吃些什麼，才可以達到清肺的目的呢?

在吸菸時，煙霧中所含的一些化合物會導致機體動脈內膜發生增厚的情況，與此同時導致胃酸的分泌量減少以及血糖的增高。而茶葉中則含有茶多酚、咖啡鹼和維生素C等多種成分，如果大家可以多多喝茶的話，此時可以對這些有毒的物質起到分解的作用，從而促進有毒物質的排出。

此外，經常吸菸的人，其體內血液中的硒元素含量會有所下降，值得注意的是，一旦人體內缺乏硒這一元素，此時癌症的發病率就會大大得到增高。因而對於經常吸菸的男士，其在日常的生活中應該多吃含硒元素豐富的食物，以改善機體的這一不良狀況。

當然，菸民們還可以結合自身實際，多多攝入一些鹼類的食物，例如水果、蔬菜和大豆等鹼性食物，都可以有效降低身體對尼古丁的吸收率。與此同時鹼性食物還可以刺激胃酸的分泌，進而增加機體腸胃的蠕動，最終避免消化不良等症狀的發生。