寶寶出汗多，會導致鋅的流失。

鋅元素主要透過大便、出汗的方式流失，還有孩子生長髮育快對鋅的需求量增加，以及寶寶胃腸道疾病對鋅的吸收下降，以上這4種因素都可導致寶寶體內缺鋅。

比如說：寶寶經常拉肚子，睡覺時出汗特別多，寶寶有急慢性腸炎，或者正處於生長髮育非常快的孩子，這些寶寶就要適量補鋅。

因此來講，寶寶出汗多的原因有很多種，不是寶寶體內缺鋅導致的。但是出汗多的寶寶，會加重鋅的流失。

寶寶睡覺出汗多是什麼原因呢？

1、寶寶睡前吃奶，或者吃了高熱量的食物；

2、寶寶睡前過於興奮，活動量大，或者受到過驚嚇（包括電視節目、父母的嚇唬，或者看到別的小朋友被欺負），這些因素也可導致寶寶睡覺時出汗多。

3、給寶寶穿多了，蓋多了，室內溫度較高，捂熱了孩子就出汗多；

4、寶寶缺鈣缺乏維生素D；

5、其它的還包括：結核病、肺炎、低血糖，先天性心臟病，孩子貧血、甲亢、感冒發燒或者使用抗生素之後，等等這些病理性原因都可導致寶寶出汗多。

如果判斷寶寶出汗多是否異常？

1、看出汗的時間：寶寶入睡後30～90分鐘以內出汗，之後出汗停止，一般都是正常的；如果寶寶在其它時間出汗多，那麼就要帶寶寶去看醫生。

2、看出汗的部位：寶寶入睡後頭部後頸部出汗多一些，這一般表示正常；如果孩子入睡後頭上沒汗背部和其它部位汗多也最好諮詢醫生，因為這裡面的原因比較多。

3、看寶寶睡眠質量：寶寶睡眠質量差，一直翻滾睡不著，排除環境因素和捂熱綜合症的原因，寶寶仍然難以入睡，建議去醫院查一下。

寶寶睡覺出汗多如何改善？

1、保證孩子每天奶量充足，這是補鈣的主要方式；每天補充維生素D400單位，一直補到寶寶3歲。寶寶晚上12點之後出汗，一般與血鈣偏低有關。

2、睡前避免寶寶過於興奮，不要帶孩子看恐懼的電視節目，平時也不要責罵孩子或者嚇唬孩子；睡前給寶寶洗溫水澡，講輕鬆的故事，聽舒緩的音樂，可預防和減少孩子睡覺出汗多。

3、孩子新陳代謝快，不要給孩子穿太多衣服，睡覺不要蓋的太厚，天氣炎熱時要開空調。

4、睡前1個小時避免寶寶進食過多高熱量的食物。吃奶的寶寶，除外。不過到了4個月之後要適量減少夜奶的次數。

幼兒的汗腺沒有發育完全，所以會有睡覺出汗的問題，還有就是家長一般會給孩子蓋的比較多，導致孩子會出汗。

那小孩兒體溫在偏涼的時候，其實是睡覺最安穩，且不容易出汗的狀態。但很多家長害怕表皮變涼，會有感冒風險，其實是不用擔心的，因為小孩的體感溫度都會比小孩高，所以會有小孩的穿衣要比大人少1到2件。

所以建議，晚上睡覺給小孩蓋的比大人偏薄一點點，或者直接穿薄的睡袋，不能捂得過嚴，或與大人蓋的物品同等厚度。

如果白天運動出汗量也比其他同類小孩多，這是生理陰虛導致的現象。可以調理，也可以隨年齡增長逐漸緩解。

寶寶睡覺出汗不是缺鋅，這是正常的生理現象。我家寶寶尤其是頭出汗特別多，我專門帶去醫院檢查，各位寶媽放心不是缺鋅。

嬰兒的基礎代謝跟成人不一樣，比成人代謝快，需要熱量多，所以需要水量比成人多，出汗比成人多，所以正常嬰兒出汗比成多人。

嬰兒的神經調節功能相對較差，大腦皮層對神經的抑制功能不穩定所以即便是在晚上熟睡時神經依然處於興奮的狀態，所以更容易出汗。

嬰兒更怕熱，老生常談，嬰兒日常的穿蓋一定要避免過厚。

哎…一會鈣背鍋，一會鋅背鍋，一會什麼脾胃虛背鍋。基本上都是一個正常現象，什麼牛鬼神蛇都出來了。小孩不容易啊。

一，寶寶晚上睡覺出汗叫盜汗，是腎陰虛的問題！

二，怎麼辦？六味地黃丸吃幾天馬上就不出汗了！

1，說太熱的，當人家寶媽都是傻子嗎？不會脫衣服，風扇，空調嗎？

2，缺鋅？我看是缺腦子

3，多喝水？水治百病？

4，小朋友新陳代謝快？新陳代謝快就出汗？

5，我寫不下去了，感覺智商被拉低了。

最後再強調下：

晚上睡覺出汗出汗是腎陰虛，一般還會伴隨口乾，便秘，上火，煩躁的陰虛症狀。吃幾天六味地黃丸滋補腎陰，腎陰補足了，火下去了，自然就不出汗了！

還有，強調一下：

六味地黃丸是兒科專藥！兒科專藥！兒科專藥！出自錢乙的《小兒藥證直訣》，不要傻傻的再質疑說：“六味地黃丸不是大人治腎虧的嗎？小朋友怎麼能吃？”的話了！

不能這樣說！寶寶一睡覺就出汗，不一定是異常的！對於寶寶多汗多分為下面這兩大類：

大部分的多汗都是生理性的，所謂生理性多汗，是指小兒發育良好、身體健康，無任何疾病引起的出汗。

因為小兒處於生長髮育的時期，機體的代謝非常旺盛，下丘腦體溫調節中樞對刺激比較敏感，這時候只要有一點刺激就容易造成多汗；

比如周圍環境溫度過高、蓋得太多、吃得太飽、睡前太興奮等等，而且在寶寶才入睡時交感神經興奮性增高，會刺激汗腺，引起多汗的表現。

如果寶寶在整個睡眠過程中汗水都明顯增多，且伴有其他症狀時，就需要考慮病理性多汗了，常見的原因如下：

1、維生素D缺乏：

除了有多汗的表現外，寶寶還會有愛哭鬧、夜間睡眠不好，嚴重的可以摸到肋骨上有串珠、頭顱後面按壓有乒乓球樣的感覺等。

2、感染性疾病：

如結核病、膿毒症、肺炎等等，但這些疾病除了有多汗外，更多的有發熱、消瘦、精神差等感染中毒症狀。

3、甲狀腺功能亢進：

當寶寶有甲亢時可出現多汗的表現，但除此之外，還有食慾亢進、消瘦、情緒容易激動、眼球突出等症狀。

4、服用過多的解熱鎮痛藥物：

如小兒氨酚黃那敏、氨酚麻美糖漿等等的藥物，也會引起寶寶出現藥物性多汗。

寶寶缺鋅主要的表現為反覆呼吸道感染、食慾減退、生長髮育落後等等，很少有多汗的表現，所以多汗跟缺鋅是沒有直接關係的！

如果寶寶是生理性多汗，那注意改善周圍環境溫度，注意睡前不要吃得太飽、玩得太興奮等等！

如果寶寶多汗是病理性的，那就需要找到相應的病因，並消除病因對症處理就可以緩解多汗的表現了！

寶寶小的時候都會經常出汗，屬於正常的生理現象，具體分享：

1、一般而言，如果寶寶只是出汗多，但精神，面色，食慾都很好，吃喝玩睡都正常，就不是有病。那是因為寶寶新陳代謝旺盛，產熱多，體溫調節中樞又不太健全，調節能力差，只有通過出汗來進行體內散熱，這是正常的生理現象。

2、俗話說要保小兒四時安，常需三分飢與寒。寶寶本身都是怕熱不怕冷。睡覺根據天氣來，不要穿太多，蓋太厚，夏天可以給開空調，溫度調高點。

3、一般寶寶喝奶的時候也會出很多漢，寶媽只有勤給寶寶洗澡，換衣服，鋪蓋經常晾曬。

4、如果寶媽感覺寶寶缺一種元素，可以去醫院檢查個微量元素，只要不缺鈣就是正常的，因為缺鈣會出容易引起盜汗。

5、還有寶媽可以放一條手巾到寶寶背上,這樣出汗了會好快乾的,要不衣服溼了,寶寶會好易感冒的。

6、寶媽你可以適當的給寶寶翻翻身，就不會那麼熱了，或者選擇側睡。慢慢的寶寶自己會翻身了就好了，如果天氣真是太熱你可以讓寶寶睡寶寶涼蓆。

瀋陽市兒童醫院兒童保健科主任文江舸表示，人體的鋅有很多是從面板和汗腺排洩掉的。所以說出汗多的孩子，可能會出現鋅缺乏的表現。但是，並不是說多汗是由缺鋅引起的，恰好相反，缺鋅是孩子多汗的一個後果。

對於孩子愛出汗這種情況，可以透過日常的膳食補充鋅，來幫助孩子提高他的血液中的鋅含量。但至於是不是其他原因引起的多汗，就需要到醫院進行檢查後再判斷了。

文主任表示，其他引起孩子出汗的因素也很多。比如穿多了，肥胖、體質虛弱等等，甚至常見的佝僂病，維生素D缺乏也可能引起多汗。

所以，孩子愛出汗還是首先要明確病因，透過解除病因來解除問題。如果懷疑孩子缺鋅，透過食補是可以的，但是服用藥物還是要到醫院確診後再服用。

中華醫學會兒科分會兒保學組青年委員、遼寧省醫學會兒科分會兒保學組委員、瀋陽醫學會發育兒科分會委員，畢業於西安醫科大學婦幼保健專業，畢業後一直從事兒童保健臨床和研究工作，曾在國家級期刊發表專業文章數篇，並多次在新聞報刊發表科普文章。擅長小兒厭食、遺尿症、營養性疾病、行為發育異常等疾病，尤其對兒童生長髮育性疾病（矮小症、性早熟等）具有豐富的診治經驗。

由於寶寶新陳代謝旺盛，面板含水量大，面板表層微毛細血管分佈也多，加之活潑好動，因此相對於成人，寶寶出汗較多。

汗是有益處的，它具有調節人體溫度，滋養面板以及排洩代謝物的作用。一般來說，寶寶單純汗多，只要生長髮育正常，精神狀態好，面色紅潤，無其他病理狀態，屬於正常生理性多汗，不必過於擔心。

寶寶多汗不是因缺鋅引起，或者說，寶寶多汗≠缺鋅，其實長期多汗的寶寶會導致缺鋅。寶寶如果真的缺鋅，往往有其他表現，缺鋅寶寶最明顯的表現是食慾不振，不愛吃飯，甚至厭食，身體發育滯後，身材矮小，免疫力低下，智力方面較同齡寶寶低下。

對於睡覺多汗的寶寶，先查明一下寶寶睡覺的環境，室溫是否過高、被子與褥子是否過厚，如果是立即予以糾正。對於多汗的寶寶，家長應加強護理：

一是加強面板褶皺處清洗，並保持乾燥，否則容易致皮膚髮紅髮炎，並勤換貼身衣物；二是穿舒適輕便、吸水性強的棉質貼身衣物；三是透氣性強的枕頭，並經常清洗枕巾和晾曬枕芯；四是蓋與季節相適宜的被子，室溫不宜過高；五是寶寶多汗往往體內水分流失嚴重，鈉、氯、鉀、鋅等元素流失嚴重，應給多汗寶寶補充淡鹽水，和多吃一些富含鋅等食物。

Nonono~寶寶多汗不等於缺鋅！

很多寶寶晚上睡覺的時候都很容易出汗，那是因為寶寶的體溫本身就比大人要高，再加上他們的新陳代謝比大人旺盛，所以特別容易出汗。

如果你家寶寶晚上睡覺出汗多，那你首先應該考慮的是：你是不是給寶寶穿得太多了，或者是室內的溫度太高、被子太厚……有的大人怕寶寶凍著，總想著把寶寶裹成個粽子，能不出汗多嗎？

其實只要給寶寶科學餵養，正確有序給寶寶新增輔食，寶寶就不會缺鋅，無需額外補充鋅。但也有寶寶確實缺鋅，那就需要大人擦亮眼睛仔細觀察了，缺鋅的寶寶往往有以下幾點症狀：

1、頭髮又稀又黃；

2、寶寶個頭矮小，身高發育不達標；

3、食慾差，吃東西少厭食、睡覺也不踏實；

4、免疫力差，甚至智力低下……

出現以上症狀，就需要帶著寶寶去醫院看醫生了，千萬不要盲目給寶寶新增補鋅製劑，一定要謹遵醫囑。寶寶在不同年齡段對鋅的需求量也不同，一般來說，0—6個月的寶寶每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的寶寶需要的鋅含量為8毫克。

平時生活中，麻麻也要有目的地多給寶寶新增一些富含鋅的食物，如魚、蝦、牛肉、豬肝、蛋黃、蘿蔔等。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

寶寶睡覺出汗不一定是缺鋅，這種情況也可能是因為缺鈣引起的，個人建議去醫院給孩子查個微量元素看看

比如我家寶寶就是因為缺鈣出現睡覺時出汗，醫生建議補充葡萄糖酸鈣和維生素D，多到戶外曬曬太陽。

出汗是人體調節體溫的重要手段之一。其實寶寶睡覺出汗有很多原因，首先寶寶神經功能沒有發育完全，他容易出汗，還有就是給寶寶穿的太多，或者是夜間給他蓋的太厚的時候，寶寶也容易出汗，再就是寶寶本身就是脾胃功能比較虛弱，就特別愛出汗！

兒童時期由於代謝旺盛、活潑好動，體內產熱較多，出汗也較多，藉此散發體內的熱度。如果在夜間睡眠時出汗不止，應考慮是不是因為以下原因引起：　　

一，正常的生理現象。由於孩子的神經系統發育不夠健全，支配汗腺分泌的交感神經在睡眠時仍處於興奮狀態，造成出汗較多。這種情況多見於3-7歲的孩子，一般出汗發生在入睡後即開始，經2-3小時慢慢停止。隨著年齡的增長，神經系統功能的完善，由這種原因引起的夜間多汗現象會逐漸消失。　

二，佝僂病引起的病理性多汗。這類患兒除多汗外，還表現出煩躁易怒、睡眠不安、易驚醒等，有的孩子還會出現囪門大、雞胸，甚至“O”型或“X”型腿等。　　

三，由活動性結核病引起。這類患兒除夜間多汗外，還常伴有較明顯的結核中毒症狀，如潮熱、盜汗、明顯消瘦、乏力、食慾不振等。　

對你家寶寶睡覺就出汗應先去醫院做個檢查，確定是病理性的還是生理性的。若是生理性多汗，可不必治療，倘若出汗過多，可在醫生指導下用藥。

另外寶寶睡覺出汗透過生活上護理改善也很重要，既能防止面板疾病發生，同時也能減少寶寶感冒的機率！

1、給寶寶穿純棉質地內衣，純棉質地的衣服透氣、吸汗，貼身穿著也比較舒服。 　　

2、給寶寶勤洗澡：寶寶的面板十分嬌嫩，過多的汗液積聚在面板褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，這就要求勤給寶寶洗澡，以保持面板清潔、乾燥，防止面板潰爛並引發面板感染。 　

3、寶寶衣服和被子不要太厚：特別是冬天不要穿得太多，蓋得太厚，否則寶寶就容易出汗。

4、寶寶在家裡一定保持室內空氣質量，每天要定時通風換氣，儘量做到每次開窗半小時

很多家長都發現，當寶寶睡著了，經常都是滿頭大汗的，總是會擔心，孩子是怎麼回事呢。是不是缺什麼？

其實孩子出汗是一種正常現象，家長們不必太擔心。

首先，大部分寶寶都是生理性出汗，常見於頭部和頸部，睡著一個小時之後不會再出汗了。寶寶汗腺發達，平時活潑好動，新陳代謝旺盛，睡著以後也喜歡動來動去的，所以也會出汗。生理性出汗是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。

有的爸媽總是擔心寶寶冷，平時總是給寶寶穿很多，蓋很多，寶寶不透氣，又處於生長髮育時期，機體代謝很旺盛，只有通過出汗蒸發熱量，調節正常體溫。俗語說，要想小兒安，三分飢與寒。也就是說小寶寶不要捂得太多，不要吃的太撐了，也就是這個意思。

如果小孩平時身體虛弱，入睡之後的下半夜還是大汗淋漓，甚至整夜出汗不止，伴有煩躁，哭鬧，消瘦等症狀，則屬於病理性出汗，請及時帶小孩去醫院就診。

出汗多不是缺鋅的症狀，排除穿得太多的原因，出汗還有可能是因為：

嬰幼兒生長髮育迅速，新陳代謝旺盛，代謝產生的熱量相對比成人多，出汗也多一些。嬰幼兒的神經系統發育不夠健全，控制出汗的神經在嬰兒熟睡時失去大腦控制，也會出汗多，隨著月齡的增長，這種現象會逐漸減少。

睡覺的時候調節一下室溫，穿柔軟寬鬆、透氣性好的衣服，不要堆太多被子或者毛絨絨的織物在床上，都能改善睡覺出汗的問題。

啃指甲、長倒刺跟缺鋅沒有絕對的因果關係，但出汗過多會引起缺鋅，缺鋅的嬰幼兒通常會有以下症狀：

1.消化功能明顯減退，出現挑食、甚至厭食的情況；

2.反覆出現口腔潰瘍的情況，且無法痊癒；

3.免疫功能降低，造成孩子容易患感染性的疾病，經常感冒發燒、上呼吸道感染等；

4.發育變緩：包括身高發育和智力發育，都明顯落後於同齡的孩子；

5.自愈能力降低，當孩子受傷的時候，傷口長時間無法癒合，並且易患面板病；

當孩子單純只出現挑食的現象，可能跟餵養習慣有關。

是否缺鋅，要根據孩子生長髮育、健康狀況、飲食等多個方面來看，不放心的爸爸媽媽，體檢的時候，看看血清鋅是否低於11.47umol/L，在這數值下，表明孩子可能缺鋅。

適當補充肉類、海產品類、肝臟類，豆類等，可以改善缺鋅，如果嚴重缺鋅，在醫囑下吃補鋅滴劑。

寶寶睡覺出汗，無論天涼、天熱，大多屬於正常現象！

寶寶新陳代謝功能較成人更為旺盛，身體產熱較多。而且寶寶面板水嫩，單位面積含水量比成人多，加上血管分佈多，寶寶體溫調節能力發育不完善，需要靠出汗來散熱；

寶寶出汗受神經系統控制，但是嬰兒期，寶寶神經系統是發育很不完善的，一下子讓寶寶從興奮狀態到睡覺的抑制狀態，寶寶一時調節不來，所以入睡前後都比較容易出汗；

寶寶天生比較好多，睡前也不例外，加上天氣燥熱，很多寶寶甚至從睡前鬧覺嚎哭、興奮玩耍突然斷電式的疲憊入睡，這樣也容易睡覺時出汗；

寶寶睡覺出汗屬於正常現象，不要擔心孩子著涼，給孩子蓋得過於嚴實，這隻會加重孩子出汗；

正常是檢查室內溫度是否合適，孩子是否穿得太多，少量出汗是利於寶寶身體健康的，只要寶寶精神狀態好，睡得安穩，就不必擔心；

若孩子睡熟2小時，出汗都不消退，媽媽這時就要重視起來，觀察是否有其他疾病問題！

寶寶睡覺時候出汗是自己調節體溫的一種重要方式。汗液能夠滋潤面板、排洩代謝廢物。所以寶寶夜裡睡覺時雖然出汗多，但只要他的精神狀態好，生長髮育也正常，這種出汗是正常的、生理性的。

寶寶睡覺汗多並不是因為缺鋅導致的，兩者沒有必然的因果關係。但長期汗多的寶寶確實會缺鋅，是因為鋅元素隨著汗液流失。如果缺鋅，寶寶會表現為不願意吃飯，生長髮育滯後，自身免疫力下降，智力發育落後。

不僅汗多會導致鋅的缺乏，其他微量元素也會因為流失而缺乏。所以家長可以先帶寶寶去正規醫院兒科進行微量元素檢查，確定是否缺鋅，以及缺少的程度。

如果缺鋅，家長可以在餵養過程中多新增一下富含鋅元素的食物，包括蛋黃、胡蘿蔔、牛肉、蝦肉等。

另一方面，對於睡覺汗多的寶寶，家長應該先明確寶寶出汗的誘發因素，明確是否是睡覺環境的溫度過高，所蓋的被子、所穿的衣服過多過厚。如果有這樣的情況，應該立即調整，避免寶寶繼續的出汗過多。

呀，這次沒把寶寶睡覺出汗的黑鍋甩鈣，倒是甩給了鋅，這是排排坐分果果的調調嘛？鈣鐵鋅三兄弟，是最被爸媽惦記的。

可能是經過小南長期不懈的科普，很多爸媽知道了鈣不是想缺就能缺的，不會隨隨便便甩鍋給鈣了。那麼鋅和鐵就要“接棒”嗎？

小南就和爸媽說說“新晉背鍋俠”鋅、鐵這2個微量元素吧。

別看我們這麼大一個人，說白了就是由60多種元素組成的，鐵和鋅呢屬於微量元素（微量元素就是在人體中存在量極少、通常指低於人體體重0.01%的那些礦物質），然後微量元素裡又有自己的分類，鋅和鐵就屬於8種人體必需的微量元素這一分隊。

下面要說的缺鋅症狀，爸媽可以對照一下，缺鋅會影響寶寶腦發育、視力發育、味覺嗅覺落後、生長髮育遲緩等等，嚴重的還會引起缺鋅性侏儒症。不過輕度缺鋅都是可以透過飲食補充的。

食物補充的話，建議爸媽可以適當給寶寶多吃點貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類、乾果類、穀類胚芽和麥麩（穀物的話，儘量不要精細加工）。

然後再來說說寶寶一睡覺就出汗的問題，這主要是寶寶們新陳代謝旺盛，稍微穿蓋多一點或者房間太暖和，都容易出汗，適當減一點衣物或睡眠環境調整一下就行。

只要寶寶精神狀態不錯，吃喝拉撒睡正常，生長髮育也一切OK，爸媽就不用擔心，更不用自己嚇自己“是不是缺點啥？”

魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。