這都是心理不成熟，內心敏感多疑，膽小怕事的明顯表現。

要想改變這一狀況，一個是透過多學習生活常識，多讀書明事理，看懂看透世事存在的真相，多勵煉自己，多與人交往，特別是多與陌生人打交道，慢慢增強自信。

無論任何事情發生在我們身上時，都會很快過去，不必太過高誇大它的危害性，人們只所以煩惱憂慮，百分之八九十的原因都是想得太多，甚至是毫無根據地去向壞的方向推理，不覺間，就活在了過去或未來的無意識思維當中，而這就是造成了你痛苦害怕的根本原因。

再一個原因就是，當一個人生活生命中沒有主心骨時，或者說，他沒有弄清與自己密切相關最為重要是什麼？而一味得認為事事都關己，不分急緩，不分主次，不論高低，其實這種活法是太浮淺，太短視，太沒有生命質量。

真正向好的人生，必定是那種心胸開闊，眼光長遠，懂得珍惜生命美好，能拿出一個陽光心態來掌控自己的情緒，因為知道生命一場，活得就是一個舒心暢意，活得就是一種感覺良好，任何的心生疾絆與心生畏懼都是對生命的一種極大厄殺。

我很久以前也是這種情況，心理承受力差。遇不得一點事情。這應該和成長有關，長期缺乏安全感！我想改變我的應該是長大的經歷，當經歷了很多事情以後，我覺得除了生死，一切都是小事！即使是最壞的結果也不過如此，我還不是要照常生活！小時候，和外婆一起在山上幹活，我看到蛇會嚇得尖叫，外婆卻在旁邊哈哈大笑，外婆的姐姐死了，我以為外婆會嚎啕大哭，她只是默默流淚！我從前不理解的現在理解了，當經歷了很多事之後，我們學會了從容不迫！

我很久以前也是這樣，甚至比你還嚴重，比如，我要出去旅遊，一想到馬上就要上車，馬上要出門，心就會呯呯跳，十個指頭好像要充血一樣，總感覺有什麼不可預知的大事要發生，壓都壓不住心慌的感覺，也去照了心電圖，每當要睡覺的那一瞬間，心就會驚厥，嚴重影響了睡眠。

後來我親家母告訴要我每天吃堅持吃喝牛奶，堅持一段時間後以上這些症狀都輕了很多，甚至消失了。

心理素質不好，經歷的事情少。有的人天生抗壓能力強心理素質好，遇事沉著冷靜。有的正好相反，就需要歷練了。隨著年齡的增長經歷的事情多了，自然見怪不怪了。二十出頭時，單位開表彰大會，我是給領導遞獎牌兼組織獻花的，帶著一群漂亮的小姑娘排練得很好，誰知道頒獎時，有個單位領獎的沒上臺，結果可想而知，有點小亂。當時的局長還挺好的，事後聽別人說，局長說熱熱鬧鬧挺好的

說白了，解決辦法就是要學會淡定。

這種情況在內心比較敏感，還有涉世未深、為人處世經驗不足的時候比較容易發生。

內心過於敏感方面，目的是要內心強大。可以讀一些名人的書籍、或者觀察身邊那些內心強大、甚至有氣場的人，學習怎麼樣從內心散發出自信心。內心足夠強大的人，就能做到處事不驚，或者說淡定了。

涉世未深方面，最好的方法當然是經歷多一點了，讓自己變得經驗老到，所謂老油條。老油條那都是處事波瀾不驚，天塌下來都不會動一下眼皮的。這需要你主動去參與活動，甚至主動承擔別人交給你的任務。還有就是爭取一些可以小領導型別的任務，比如小隊長、小組長之類的。多做這一類工作會讓你面對很多突發事件，也學會很多解決辦法的經驗。

為人處世經驗不足方面，我個人的經驗是當發生突發事情，你手上沒有解決方案的時候容易慌。那也就只有多去經歷，多承擔責任，慢慢積累經驗。當然會有一些前輩可以請教經驗，還有一些書籍可以傳授經驗的。多積累經驗，也就能在發生讓你心慌的事情的時候，第一時間知道怎麼處理，然後你自己就會冷靜下來了，不再害怕，變成讓別人仰慕的前輩。

說白了，解決辦法就是要學會淡定。

這種情況在內心比較敏感，還有涉世未深、為人處世經驗不足的時候比較容易發生。

內心過於敏感，目的是要內心強大。可以讀一些名人的書籍、或者觀察身邊那些內心強大、甚至有氣場的人，學習怎麼樣從內心散發出自信心。內心足夠強大的人，就能做到處事不驚，或者說淡定了。

很多人都會有這樣的體驗，不必擔心。

根據因果法則是遇到了緣才會出現心慌、心跳加速甚至害怕的結果。因是在你內心深處留下的記憶，這些記憶是小時候的一些刻骨銘心的事情，在你腦海裡烙下了印子。當你遇到緣的時候，自然而然的會結果。就像你種了一顆種子在莊稼地裡，給於它Sunny、雨露和合適溫度，自然的就會發芽生長。

怎麼樣處理呢？

1.當出現這些心慌、心跳加快和害怕的時候，我們做深呼吸，把注意力集中在呼吸上。

2.我們完全接納這些不適感，這些不適感其實是在給你預警：告訴你，你過去的記憶或者種子要現行了，同時它也在提示你要正確處理這件事情。

3.這些果一直都在，你沒有好好處理，所以遇到合適的緣，它就出現了，平時只是隱藏起來而已。感謝它陪伴著你，不離不棄。

4.要想了解這些果，必須要提高自己的心理素質，修煉自己。

榮格說：向內看的人是清醒者，向外看的人是夢中人。

越是抗拒的東西，你越擺脫不了。

向內看是你要走的路。