什麼時候睡個整覺，那絕對是很奢侈的一件事情，以我的經歷，跟大家說說睡整覺真的好難。

同一個世界同一款媽媽

有了孩子睡不了整覺絕對是每一個當媽媽的“特權”，往往旁邊的那個男人睡得死死地，你還不能把他怎麼樣。

我家娃屬於那種敏感度很高，安全感很差的娃。

我在醫院生完娃回家後，就按照之前的設想讓孩子睡在我床邊的小床上，怕孩子睡在我和先生中間被擠到畢竟這樣的事故出過很多。

事實上，理想與現實不一致，每天晚上餵奶吃飽睡著，放在小床上，他看似睡得很香甜，然而不到一小時，他就開始哇哇哭。我只好起身把他抱起來哄娃，哄好了再放下，然後差不多過一段時間，孩子又開始哭鬧，我再哄，每一次真的是睡得迷迷糊糊的被吵醒。

如果說在家休假時候看孩子還算輕鬆，哪怕一晚上起個十次八次，白天至少還有公公婆婆幫忙照看孩子我補覺，但是上了班，這個情況就非常的不妙了。

孩子依然是很容易驚醒，我不厭其煩的每晚跟著折騰五六次，有的時候真的犯困了餵奶都能跟著睡著，突然驚醒，才想起來孩子沒放到小床上去，就趕緊給抱上去。

那個時候，同事們都打趣我說，是不是孩子是個天使寶寶，看我每天都精神抖擻，我跟他們說孩子每晚鬧騰五六次，他們都不相信，說我胡說，如果晚上沒睡好還能這麼精神？

我的精神好，可能是因為我的睡眠質量高，一般情況他睡著我也不到五分鐘入睡，他驚醒我就起來哄。

記得在《睡眠革命》中提到過，睡眠並不是睡得多睡得少怎麼樣，反而是隻要完成睡眠週期，個人的精神也不會很差，我想可能是孩子摸準了睡眠週期，我恰好也是如此，所以精神不錯。

如果說餵奶是煎熬，那孩子不吃夜奶了，我也在煎熬這種半夜驚醒。

孩子一歲半左右斷奶了，原因在於我，母乳確實不夠吃了，再加上已經吃輔食，就添加了奶粉，還好孩子沒有排斥，也就這麼愉快的接受了，但是晚上驚醒的問題一直在。

如果不算一歲半之前，孩子每天晚上醒來五次左右，從一歲半到三歲左右，孩子每天玩的也會醒來至少一次。

因為他大了，有了自己的注意，他經常性的鬧著要在沙發睡覺，而客廳的沙發是那種木質椅，很硬，孩子不管，他就要睡在上面，我就在旁邊一直耐心的告訴他這個硬而床軟軟的，等等。

如果說這種睡客廳次數少，那每天的半夜給他講故事真的是我最大的在“災難”。

他半夜醒來就要求我抱著他去客廳看外面，那個時候小區裡面的路燈還開著，我就給他編故事，什麼燈燈的故事，什麼保安叔叔的故事，什麼大樹小草的故事，等等，我每天都會有一個新的版本，他聽不膩我講不完，直到他聽著故事要求回屋睡覺，才算是結束。

這個時間，每天少的時候半小時，長的時候一個小時，我相信很多的媽媽都經歷過，真的是不忍又不能，還好我的脾氣好。

其實，說這麼多，只是想說，我們作為媽媽，是上天的恩賜，這是我們作為女性的驕傲，而不是累贅，為什麼說孩子與媽媽最親，因為有過最親密的接觸，不管是臍帶的血脈相連，還是母乳的餵養，亦或者溫暖的懷抱。

我們作為媽媽，多付出一些耐心與勇氣，為孩子奠定一個好的基礎比什麼都強，有些事情不是其他人可以代替的，所以唯有忍，唯有堅持。

這個不一定喲，小孩子個體不同，睡整覺的時間也不會太確定，有的兩個多月就睡整夜覺，有的八九個月每晚還要醒兩三次。

我家寶寶兩個多月，在不脹氣的情況下，大多數時候一晚上會連續睡八九個小時，不過我家寶寶主要是奶粉餵養的，在睡前寶寶要比白天多吃五六十毫升才會入睡，這一覺會持續基本一晚上，直到凌晨五六點時醒來。

我也問了其他寶媽，她們孩子有的七八個月了，晚上還要醒來至少三次，有的甚至一晚上都要含著奶頭，不過她們都是母乳餵養，可能母乳相對奶粉比較消化吸收，寶寶會餓的快一點，另外寶寶也可能需要晚上含著媽媽乳頭帶來的那一種安全感，畢竟寶寶還很小，特別剖腹產的寶寶，大多數天生就缺乏一種安全感。

要想寶寶睡整夜覺，我想寶媽也要給他營造一個好的睡眠環境，沒有噪音，關掉小夜燈，給寶寶配一個軟硬適中的床墊，另外睡前給寶寶洗澡，給他穿上舒適的睡衣或睡袋，不可蓋得過多，讓寶寶舒服地入睡。寶媽可以睡在嬰兒床旁邊，這樣寶寶即便在中途醒來，也能很快感覺到媽媽的呼吸聲，聞到媽媽身上那種熟悉的味道，他也會繼續安心入睡。我想做到這幾點，寶寶就會慢慢養成睡整夜覺的習慣的。

看到這個問題，我就想到了曾經的自己，經常這樣問我什麼時候才能睡個整覺啊。對於母乳媽媽來說，能睡個整覺簡直不要太幸福了，能睡個連續四個小時的覺我都覺得很幸福了。尤其是前三個月，很多寶寶都是兩三個小時醒一次，月子裡的寶寶更甚一個多小時就醒一次。

雖然專家們都在說寶寶在三個月後就有能力睡整夜覺了，不過寶寶所謂的整覺是指連續五個小時就算了。但是，每個孩子的情況不一樣，太多的寶寶甚至是一歲多了還沒有達到這個水平，所以這沒有固定答案，要看你家寶寶自己的睡眠情況以及餵養情況。

我把自己的情況以及身邊朋友們的情況大致說一下，你可作個參考。

母乳餵養的寶寶，睡整夜覺的話大多要等到斷夜奶或者徹底斷奶後才會實現，只有寶寶睡整夜覺了，你才能睡整夜覺。

我家寶寶是屬於那種超級睡覺不踏實的，在一歲前幾乎每晚都要醒兩三次，很多時候都會哭鬧一兩個小時才睡，所以，根本沒睡過超過四個小時的覺，在他一歲兩個月斷奶後才逐漸可以睡整夜覺的，不過現在也是會在中途醒一次，但是摸到媽媽在就馬上踏實的睡到天亮了。

不能睡整夜覺的原因大致有以下幾點：

第一，奶睡養成的不良習慣，醒了後不吃幾口就大哭大鬧，不吃睡不著。

第二，對母乳的依戀，當睡眠週期四十五分鐘醒了後就必須要摸一下媽媽或者吃點奶心裡才踏實。

第三，獨自入睡能力差，之前抱睡習慣了，沒法自己獨自入睡，必須靠外界安撫物來幫助入睡。

第四，確實餓了，母乳要比奶粉餓的快，半夜寶寶可能真的餓了。

所以，對於母乳寶Bora說，大多會在新增輔食後，或者斷了夜奶和母乳後才會踏實睡覺。

奶粉餵養的寶寶，睡覺能力要好的多，由於奶粉抗餓，並且不依戀媽媽的奶，所以普遍睡整夜覺的能力較早。我有一個朋友的女兒四個多月就開始睡整夜覺了，有一個朋友的兒子八個月才睡整夜覺。但相對於母乳寶寶大多一歲多才睡整夜覺的能力而言，已經很好了。

所以，要想讓你家寶寶能夠儘快睡整夜覺，你可以從我說的那些方面試試給調整，祝你早日能夠睡個安穩覺。

說到睡整夜覺，我真的是太懷念沒懷孕之前的日子了。

孕後期，因為月份大，尿頻，睡覺怎麼姿勢都不對，蚊子咬，總之，迫切想趕緊卸貨。

終於卸貨了，以為可以踏實睡覺了？

不，理想豐滿，現實骨感。

小寶貝固定三小時一次夜奶，換紙尿褲，還好我家的寶寶餓了就吭哧兩聲意思一下，我見過有的寶寶餓了，尿了，哭一會兒才肯結束。

在生之前想過，四個月就不餵母乳了，結果喂到四個月，想想覺得太殘忍了，而且奶水很好，不喂也可惜。

於是四個月變六個月，

六個月變八個月，

八個月到一歲，然後一直喂到了一歲半

母乳，沒有餵奶粉，晚上只要喂夜奶是真的別想睡整夜覺。慶幸我是母乳，餓了就迷糊糊糊攬過來喂，但是這樣的後果就是寶寶大了，不餓也會想要找奶吃

想到不吃母乳的寶寶，餵奶粉，要起床調奶粉更辛苦啊。

所以前車之鑑，喂夜奶次數可以適當減少，間隔時間一點點拉長，最好不喂

想睡整夜覺，最好把夜奶斷了，這樣睡覺就能稍微踏實點了。

但是整夜覺，有了孩子，即使不吃夜奶，也會有其它大大小小的瑣事，能好好睡一覺真的有很大的滿足感。

最好就是讓孩子白天多玩少睡，晚上跟著孩子一塊睡。

這段時光真的很辛苦，所以願意生孩子的媽媽真的也是鼓足了莫大的勇氣吧。好好待自己，媽媽們。

首先跟題主說一聲：這位媽媽你辛苦了。非常能理解你這種有點絕望又帶著期望的心情，因為我也是這樣走過來的。我家孩子特別沒安全感又很鬧夜，加上他小時候腸脹氣總是哭鬧，所以在1歲以前哄夜基本上都是起床抱著他哄睡著了再上床，兩個小時一次鬧騰跟鬧鐘一樣準時，有時哄睡他以後自己還沒來得及睡著他又開始鬧了，總之那段日子就是這樣日復一日熬過去的。

然後1歲以後雖然夜奶不那麼頻繁了但是還是會鬧夜3-4次，一直持續到大概2歲多的時候開始能睡整覺了。我有很多次都懷疑自己前世是不是欠了孩子的債，所以今生他要折磨他老媽。天天晚上睡不好早上還得起早上班，每天同事看到我都說你沒睡醒嗎？雖然我家孩子挺能鬧夜的，但好像身邊其他朋友的孩子也有自己睡得很好的，所以這也是因人而異了，並不是每個孩子都這麼鬧騰，也不是每個媽媽都會被這麼折騰。

有很多的新媽媽可能都有這樣的體驗：到孕晚期的時候想著卸貨，因為睡不好，心想卸貨了就好了，就能睡個舒服的覺了。可是卸貨了，這才發現，寶寶在肚子裡還是享福的。因為寶寶出生後，想睡個整夜覺真的是件特別奢侈的事情，尤其是在孩子一歲以前，要是沒有起過夜，那真的是個奇蹟。睡不了整夜覺那是家常便飯了。所以如果您問新媽媽缺什麼，大多數媽媽會告訴您缺覺。

我家寶寶是在斷奶後才開始睡的整夜覺，不過偶爾也會鬧一鬧，但是已經比一歲以前好很多了。媽媽要想睡整夜覺，寶寶的睡眠好才行。

首先要幫孩子養成良好的睡眠習慣，比如到點睡覺，讓寶寶自己睡小床，可以讓寶寶睡的更安穩一些。

其次，增強寶寶體質，寶寶少生病或不生病，寶寶睡的也會更踏實。

再次，家人的幫助。如果新媽媽比較累，請家人幫忙照顧寶寶，除了寶寶餓了，要餵奶，媽媽要保證充足的睡眠才好，才能更有利於乳汁的分泌。

孩子與孩子還是不一樣的，有的寶寶就屬於睡眠超級好的，有的寶寶就屬於睡眠比較輕的，所以不能太強求，還是根據自己的情況來，調整心態。

幾年沒睡好覺的二寶媽路過……

談談我的經歷

記得大寶出生後，為了好好睡一覺下奶，睡前專門給寶寶補了一頓奶粉。月子裡大寶睡眠很規律，白天兩小時一覺，晚上三小時一覺。大寶會吐奶所以晚上喂完奶要豎抱一會，晚上我差不多睡兩個小時就得起來。還好白天可以補三覺。記得滿月後大寶有一次睡了五個小時，我也終於美美地睡了一覺。

不過後來大寶成了睡渣，夜裡總是要醒，喝水、上廁所、踢被子…

隨著年齡的增長，大寶睡眠終於好了。好了沒多久又有了二寶。

有了第一次的經驗，我自信滿滿，沒想到月子裡二寶非常不規律，無休止的餵奶-吐奶-豎抱，我白天晚上都沒得睡。很沮喪，大腦處在宕機狀態。掰著手指頭數了一下睡眠總數夠了五小時，就會很開心很有勁頭，不夠五小時就覺得自己很虧。

孩子隨著年齡的增長，睡眠越來越好了，我偶爾也能一口氣睡上五個小時，白天也可以踏實補上一覺了。

過來人告訴你，與其考慮什麼時候能睡好覺，不如換個思路。 瞭解嬰幼兒睡眠規律，找到孩子的生物鐘，合理安排孩子的睡眠。 檢視孩子夜醒的原因，儘量想辦法做出調整。 做好打持久戰的心理準備。 瞭解成成年人睡眠規律。

這個真沒有確切的時間，我聽過身邊太多的人說生完寶寶再想睡個整覺簡直是異想天開，彷彿生的都是小惡魔。不知道有多少媽媽說好想讓寶寶再回到肚子裡。每個寶貝的情況都不一樣，但是睡眠這個問題的確讓很多媽媽焦頭爛額。

寶寶的睡眠規律一般情況下都要從4-5個月以後開始慢慢建立。睡眠規律的形成主要跟褪黑素相關，這個胺類激素要在3個月以後才開始分泌。因此前兩個月想讓寶寶規律睡眠有個整覺基本上是不可能的事，除此之外寶寶還需要乳汁或者配方奶滿足自己生長髮育需求，夜奶是不能斷的，所以即便不換尿不溼，也要給寶寶餵奶。滿4個月以後，開始新增輔食，夜奶寶寶逐漸會不再需要，這個時候褪黑素也能穩定分泌了，慢慢可以幫助寶寶建立睡眠節律了。

是不是6個月以後就能睡整夜的覺了呢，理論上是有可能的。6-9個月寶寶的夜奶可以逐漸離斷，當然這裡我並不是提倡斷夜奶，夜奶是逐漸不需求的過程，需要媽媽和寶寶同時配合。這個過程不是一刀切，媽媽不能為了讓寶寶睡整夜的覺強行給寶寶斷夜奶。但是6-7個月以後，睡前一餐基本上可以滿足4-5小時的睡眠，8個月以後如果輔食吃得好，睡前飽餐一頓6-7小時是完全有可能的。

除了寶寶吃喝拉撒，總是還有讓媽媽擔心的地方，能不能睡個整覺除了理論上存在的問題還有媽媽本身擔心的問題。比如擔心寶寶被子掉了，踢被子，這也是最容易擔心的問題。這一點其實很多時候媽媽們過慮了，寶寶們踢被子的原因要不是太熱了，要不就是穿的太多翻身不方便。睡覺不要穿太多，春夏秋短袖短褲就可以，冬天上面穿個薄的秋衣就行。睡覺的冷，真的是媽媽覺得冷。

這個還真的是因人而異！有的寶寶月子裡就能睡整覺，我們家的娃到了5歲半夜還會醒。但還是一些方法，可以促進孩子睡眠更加安穩。

1、新生兒，白天睡覺的時候不要拉窗簾，讓屋裡保持自然光線。父母也不要刻意把家裡弄得很安靜，正常噪音即可。兩週大的寶寶，就可以帶出去戶外活動了，每天至少兩小時。寶寶醒著的時候，還可以做些被動操，多跟孩子交流，避免白天睡得過多，下午3點以後，儘量就不要讓寶寶睡了。夜晚孩子熟睡時，關燈，保持安靜，讓新生兒逐漸分清白天和黑夜。同時，喂夜奶的間隔時間也可以適當拉長，如果孩子不醒，不必刻意叫醒寶寶起來吃奶。

2、不要讓寶寶跟大人同睡大床，給孩子睡小床，既能讓大人休息好，也能讓孩子少翻動，睡得更踏實。可以用合適的睡袋，增加孩子的安全感。

3、不必刻意哄睡。寶寶有睡意了，就把他們放到小床上，培養他們獨自入睡。獨自入睡的習慣，越早培養，越容易養成。家長可以關上燈，在小床旁陪伴即可，不要拍睡、更不要搖著寶寶睡覺。

4、到四個月以後，寶寶其實完全可以夜間不用進食了，這個時候媽媽就可以做好斷夜奶的準備了。不要寶寶半夜一哭鬧就餵奶，可是試試讓寶寶哭一會兒，很多寶寶半夜只是哼哼幾聲，翻個身，可能就又睡了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都完全免費，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

從懷孕開始，到孩子出生，媽媽們想睡個整覺就一個字：“難！”

你看，懷孕的時候，剛開始孕反應嚴重，每天緊張擔心可能睡不好，到後期寶寶越來越大，怎麼躺著都難受，睡覺都開始變得更困難。那時候就想著趕緊卸貨吧，誰知道生出來才是考驗的開始。

寶寶生完才知道，沒日沒夜的餵奶，那時候每天能連續睡三個小時都是很奢侈了。

我家雙胞胎，感覺小月齡的時候都是靠一口仙氣吊著的，倆人兩小時就要吃一次奶，有時候不同步醒，基本上這個剛喂完奶拍嗝哄睡，另一個就醒了開始新的一輪。

到8個月的時候，大寶不用夜奶了，我當時覺得幸福來的太突然了，喂一個那真不是一般的省心。之前她倆都是睡小床，後來就把二寶放大床了，晚上她醒來吃她的，我睡我的，有時候竟然也沒什麼感覺，那時候還要上班，總體也還是能接受。

二寶到1歲多才不用夜奶了，媽媽的睡眠也相對改善了。

但是，我想說：當媽媽了，如果不是累的不行了，通常睡眠會變得很輕，半夜孩子踢被子了你可能都會下意識的醒來給他蓋一下。甚至他馬上要掉下床去你都能“回手，一掏...直接把他撈起來”哈哈。

當了媽媽了可能就是一輩子甜蜜的負擔吧，雖然辛苦，但是其實是可以平衡的，總能找到那個讓自己舒適的點，別太為難自己。

給幾個小建議：

1.給孩子養成良好的睡眠習慣

小月齡的時候就有意識的培養孩子吃-玩-睡的模式，讓他慢慢養成自主入睡的習慣。當然這個需要一個過程。

儘量避免奶睡、抱睡等，讓孩子學會自己躺床上睡，開始可以試著拍拍睡，或者引進安撫物都可以。

2.慢慢減少夜奶

孩子夜奶成癮，那你就會非常難睡覺，其實6個月寶寶基本就具備睡整覺的習慣，頂多起來吃一次夜奶或者晨奶就差不多了。可以睡前多喂一點。

3.孩子新增輔食後，讓孩子的飲食變得多樣而規律。俗話說，吃好才能睡好嗎。他的飲食規律了，睡眠也會相對好很多，而且他發現還有那麼多可以吃的東西，就不會那麼戀奶了，也會給你自然離乳奠定基礎。

我家二寶2歲自然離乳了，沒哭沒鬧我也沒漲奶，自己就說不吃了，就是很自然而然的過程，跟自己的基礎很有關的。

所以，媽媽想讓自己輕鬆睡好覺，自己平時就要多努力，給孩子打下良好的基礎，慢慢來，別焦慮。

我家寶寶4個多月，月子裡開始就沒睡過一次超過三小時的覺！還是喂牛奶！喂完奶要拍嗝，因為是睡著的狀態根本拍不出，只能讓她睡，結果睡不久就自己不舒服蹬腿扭來扭去醒來就哭，只好抱起來拍！拍好睡著了不久又醒來餓了要吃！哎！