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1 # 桔O梗
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2 # 三三小廚房
謝謝邀請!我自己懷孕的時候,也是大概四個月的時候醫生就讓補鈣了!如果你自己怕不懂買,也可以讓醫生開的,醫生剛開始時會開一些顆粒狀的溶水喝,後面一點就給鈣片。當然醫院開的會稍微比自己去買的貴一些,如果你想自己買,就是買那些品牌大點的就可以了。
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3 # 陳慶華大夫
你好,非常高興為你解答問題,孕期補鈣是每個孕媽都很注意的,什麼時候補鈣,怎麼補鈣,補鈣需要注意些什麼?都是孕媽非常關心的問題。
孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。 建議孕婦從孕中期就開始補鈣,也就是懷孕14-19周左右開始補充鈣劑,這個時候,孕媽每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕婦缺鈣,主要會出現腿抽筋,尤其在孕中、晚期比較明顯。所以,從孕中期開始補鈣。補鈣分食補和藥補兩種,孕婦可以多進食含鈣高的食物,比如牛奶、雞蛋,還有常吃的鈣片,都可以幫助孕婦補充鈣。
眾所周知,光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收,補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。
因此,保證適量維生素D攝入,對於孕婦而言尤其重要。 孕婦補鈣,最好選擇含有維生素D的鈣製劑,只要是正規廠家生產的合格產品就行。
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4 # 健康平安快樂2020
你好,不知道你懷孕多久了,我是懷孕2個月去測的缺不缺鈣,當時測不缺,大夫說,就算以後也不缺鈣,懷孕6個月也必須吃鈣片,我是懷孕四個月開始吃鈣片的,吃迪巧鈣片,我朋友懷孕時候吃的迪巧,味道也行,你可以聽聽大夫建議。
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5 # 育兒百寶箱
想要知道孕期如何補鈣,大家首先要清孕期各個階段對鈣的需求量:孕早期(和孕前基本相同)每天800mg,通常每天飲用250ml鮮奶或酸奶加上正常飲食,即可滿足每日鈣質需求量;孕中晚期每天1000—1200mg,每天除了飲用500ml鮮奶或酸奶,還建議額外透過食物、補充劑補鈣。
1.食補
☛ 奶類:奶類鈣含量豐富,且易被人體吸收。所以準媽媽們在孕期都應每天喝奶,當然有乳糖不耐受症狀的準媽媽們除外。大家還可以適當多吃一些奶製品,如乳酪等。
☛ 素菜:如豆類、豆腐、芝麻醬、西蘭花、海帶、紫菜、腐竹等。
☛ 肉類:如沙丁魚、大馬哈魚等。
☛ 阻礙鈣吸收的食物:有一些食物影響鈣吸收,不宜和富含鈣質的食物一起食用。如碳酸飲料、披薩、漢堡、動物肝臟、炸薯條等。
2.補充劑
雖然食補是很好的補鈣方法,但有時候不能滿足鈣需求。這個時候,大家就需要醫生的指導下服用鈣劑了。
△ 如何選擇藥劑:鈣劑的選擇要考慮多種因素,不能只考慮鈣含量,還要結合鈣劑的吸收度、溶解度、價格等。另外,含有維生素D的鈣片能更好的促進人體對鈣的吸收。
△ 如何服用:服根據說明服用即可。但注意要避免用茶水沖服,服用後也別立即飲茶,否則會影響鈣質吸收。
孕期補鈣的常見誤區
1.孕期腿抽筋是因為缺鈣
並不一定!缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因,但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。導致腿抽筋的原因有很多,比如過度勞累,供血不足等。
2.孕期補鈣全靠食補
有準媽媽認為,僅依靠食補就可以滿足對鈣的需求。其實,具體如何補鈣要看處於孕期的哪個階段。一般,孕早期食補即可,不要補充鈣劑。而到了孕中晚期,特別是出現抽筋等缺鈣症狀時,建議食補同時遵醫囑服用鈣劑。
3.喝骨頭湯可以補鈣
骨頭中確實含有大量的鈣,但是能被我們人體吸收的鈣物質——遊離鈣含量很少,並且很難溶於水。而且骨頭湯中脂肪含量高,喝了補鈣效果不好卻容易變肥。
4.補鈣越多越好
並不是,鈣攝入過量可不妙,會使腎結石發病率增加。準媽媽過度補鈣危害更大,可引起厭食、噁心、浮腫多汗、便秘等情況。所以,請記住補鈣要適量,不能盲目。
5.短時間補鈣就有效果
不對!補鈣要少量多次,循序漸進。不論是遵醫囑服用鈣劑還是食補,都要一點點補,這樣做比一次性大量攝入吸收效果好得多。
補鈣的注意事項
1. 補鈣的時間
早上、晚上睡覺前、晚餐後半個小時都是補鈣的最佳時間。早上和晚上臨睡前是人體血鈣水平最低的時候,這個時候補鈣更易被人體吸收。另外,進食後胃內的草酸和植酸會影響人體對鈣的吸收,所以建議在進食半個小時後服用。
2.補鈣的方法
補鈣是一個循序漸進的過程,千萬別太心急。要想達到最佳的補鈣效果,建議多次少量補鈣。如500ml牛奶分2次喝。
3.同時補充維生素D
這一營養素可以促進鈣吸收,幫助減少鈣透過腎臟的排出量。而準媽媽補充維生素D,還有助於預防小兒佝僂病。動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中含維生素D比較多。另外,平時還可以多沐浴陽光,加速體內維生素D的合成,促進鈣的吸收。
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6 # 果247459296
我當時吃的是迪巧的,不知道你信不信,但我說的確實是真的。我若某天感到腿抽筋,吃一片,第二天腿就輕鬆了,連續吃下去就不會有抽筋現象了。但是隔一段時間不吃又會抽筋,再接著吃,很快就好了。當然也可以因人而異!
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7 # 快樂肥媽
我自己孕期一開始不怎麼補鈣,感覺都那麼胖了應該不會缺鈣,結果,後期真是走路都困難,腳疼腿疼恥骨疼,產後也一直腰疼,就是彎腰就直不起來那種疼。如果要懷二胎,我可能要三四個月就開始補鈣了,一開始吃一顆,後面慢慢加大劑量,不然孕後期很辛苦,產後恢復也比較慢。#育兒經# #孕婦#
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8 # YOUR張張
缺鈣的時候再吃 每天喝純牛奶 我那時候醫生說感覺自己腿抽筋了再補鈣 避免太早補充引起胎盤鈣化 孩子頭骨硬不好順產 主要還是看自身情況 不要盲目補充
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9 # 摟不住的腰
四個月開始吃的鈣爾奇,倆月的時候開始吃愛樂維,其他的沒有補,關鍵我孕早期除了胃裡撐幾乎不孕吐,什麼都能吃,但是肉類吃的少,體重一直沒降過,吃飯什麼的也沒忌嘴過,燒烤可樂蝦尾麻辣燙火鍋螺螄粉什麼的都吃了,我覺得應該不缺啥
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10 # 行走在時間的長河
我懷孕七個月的時候才開始吃鈣。因為我平時奶製品喝的比較多,盒裝純牛奶,酸奶,孕婦牛奶,鮮奶基本上一天500ml左右。
我一直覺得自己是不會缺鈣的,直到懷孕七個月以後的一天,夜裡睡覺腿突然開始抽筋,而且抽的很厲害。我一開始覺得腿抽筋是因為自己睡覺姿勢不對,結果連著兩三天夜裡腿部抽筋,並且白天感覺小腿也不是很舒服,我才意識到自己是不是缺鈣了。
後來我就吃了斯利安的鈣片,吃了兩天之後,腿部抽筋明顯好轉,但是斯利安是磷酸鈣。後來我聽說吃碳酸鈣比較好,而且含有維生素D和維生素K有利於鈣片的吸收,於是又吃了湯臣倍健的鈣片。自從我每天堅持吃鈣片以後,腿部基本沒有抽筋過。
還有寶寶身體裡的鈣都是最後兩個月囤的,所以孕媽媽孕後期是要注意補鈣的,這樣不僅對大人好,對孩子也好。
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我以前懷孕醫生讓四個月就開始吃了,寶寶後面需要長身體,需要大量的鈣,我以前吃的是澳洲的一個牌子,國產的迪巧鈣片,鈣爾奇也吃過,你可以試試,祝寶寶健康