充實下自己，多交交朋友，或者出去走走吧放鬆放鬆！該來的會來，不該來的你也別想太多，好好享受短暫的人生吧！面對死亡，誰又不怕呢？活著的時候就要珍惜，吃好喝好，尋找人生的意義，這才是正事呢！

人終歸一死，只不過早死晚死而已，記住一句話，today is the first day of your rest of your life. 今天是你餘生的第一天，把昨天和明天都忘掉，認認真真活好今天就好。

┏ (^ω^)=☞ 縱觀世間百態，詳察人情冷暖。關注個人命運，探討夢想成因。細話家長裡短，答疑情感困惑，放飛心靈空間~

┏ (^ω^)=☞ 關愛華夏兒女心理健康，願透過我的不懈努力，幫助更多的心病患者早日走出心理陰影，重建幸福人生！

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對於死亡，每個人都有本能的恐懼之心，這是人之常情。只不過，每個人的實際情況又各有不同，具體如下：

①老愛胡思亂想。死亡是一件很正常的事，然而很多人卻將死亡過分地誇大，以至於產生了過度的心理恐慌。所以，沒事老愛胡思亂想，自尋煩惱。

②身患重病。如果這個人身患重病、甚至絕症，那麼對死亡的恐懼會遠遠地高於常人。因為，死亡就在眼前！這會讓人不知所措，愁眉不展，百感交集。

④自食其果。平時，根本不懂得好好地愛惜自己的身體，總拿自己的身體當兒戲。以至於，各種疾病更容易找上自己。俗話說，自作孽，不可活。

⑤心理脆弱。還有很多人，心理素質太差，情緒很容易隨著環境的變化而變化。他們不懂得自我調節和自我鼓勵，內心很脆弱、很自卑，沒有更加強大的自信心。所以在死亡面前，才不能夠更客觀、更清醒、更理性地看待它。

⑥惜命如金。當然，也有一部分人，把健康看得高過一切！甚至，對健康產生了過度的崇拜，已經到了超乎常理的地步。這就導致了：哪怕經歷一些輕微的跌打損傷、頭疼腦熱，也會把他嚇得半死半活。那麼，更不必說面對死亡！

總結：人生一世，有些時候，我們應該學會順其自然，順應天命。該來的還是會來，該走的終究要走。握不住的沙，不如揚了它。

無論做什麼、面對什麼，心態不能崩，心態最重要！能解決得了的問題，我們一定要盡力去解決。解決不了的問題，比如生老病死，那麼我們只能端正自己的態度，一切順其自然。除此之外，別無他法。

但願我的回答，能夠更好地幫助到你，祝你好運~

很恐懼死亡怎麼辦，達到影響生活的地步，感覺一切都會消失，我放不下一切怎麼辦？

你如果身體得了疾病，就一定要去醫院治療，聽醫生的，積極配合醫生。現在的醫療技術很發達，心情好起來，對康復會有好處。

如果你的身體沒有病，產生這種想法就是精神方面有問題。有可能因為遇到了困難，心理壓力太大，這也要想辦法解決。

生老病死是自然規律，沒病沒災正常的人如果產生這種想法，這就是不正常了。這時候最好有一種信仰，這不是迷信。

信佛、通道、信教都可以，不要相信邪教，不要迷信。你不相信觀音菩薩，觀音菩薩就不會保佑你。有了信仰你就不害怕死了。

其實死亡也是一種解脫，如果是疾病纏身，不能自理，活著還不如死了好。俗話說“好死不如賴活著”，跌倒了一定要爬起來，冬天到了，春天不會遠了。

如何面對死亡焦慮？

我們每個人都註定會死去，會離開這個世界，每個人都會有死亡焦慮，只不過有的人死亡焦慮表現的不明顯，或者是隱藏在生活中，比如我想拼命的掙錢來為養老準備，為自己未來的醫療最準備，都是另一種形式的死亡焦慮。而有的人對待死亡則直接表現出強烈的焦慮感和不適感，談“死”色變。

下面我提供幾個關於死亡的看法

（一）接受生命的無常性和未來的不確定性

我算是我們大家族裡最小的一個孩子，在我出生的時候，我的哥哥姐姐都快30歲了，在我成長的過程中，我目睹了很多親人的去世，我也曾感覺到無比的無助，焦慮，迷茫。我也擔心自己會死去。的確，我們都會死掉，也許我們可以過的久一點，也許明天我們就會因為一場車禍，一場意外永遠的離開人世。生命是無常的，我們永遠不知道明天和意外哪個先到來。我們會因此感到焦慮，我們焦慮指定的物件往往是未來，我們擔心自己會在未來的某一天死掉。咱們可以這樣想，不管我們怎麼對抗死亡，怎麼想逃避死亡，怎麼因此感到焦慮，他都會來，他註定會來。我們的死亡並不會因為我們的焦慮，牴觸而不會到來。為什麼我們不接納這個事實呢？鼓起勇氣去面對我們都會死的事實呢？真正的從心底裡接納這個事實呢？我們對待死亡的看法會不會改變？

（二）活在當下

想象一下，如果你的生活已經沒有任何遺憾了，你已經盡力去活好你的一生了，你的人生已經很完善了，你還會懼怕死亡嗎？當然不會，我們懼怕死亡還有一個重要的原因是因為我們的人生並不圓滿，我們還有很多事情沒做，還會很多遺憾沒有去彌補，還會很多生活沒有去體驗去經歷。那麼，為什麼不現在去做呢？我們也許明天就會死，但是那是明天，我們可以把今天過好，也許我們下午就會出車禍，如果那是註定的，我們再怎麼掙扎也改變不了，但是我們可以過好這個上午，我們可以立即行動起來，去做自己認為有意義的事。但要記住，我們所做的有限，盡力做就好，不要拼命。這裡多說一下，活在當下不是意味著不休止的工作，不是隻有不停的努力才是最有意義的，該休息的時候休息，該享受生活享受生活，如果休息的時候焦慮可以問問自己：“難道現在休息是不正常的嗎？”

（三）覺醒體驗

不管是那些偉人如王陽明等還是我們生活中的親戚朋友，一旦經歷了很大的挫折（親人的去世、疾病等），往往會有覺醒體驗，他們彷彿一下子知道人生該怎麼活了，一下子想要活一個嶄新的人生。如果咱們沒有經歷過這些也並不意味著咱們不會有覺醒體驗，我們可以慢慢“覺醒”，去做自己熱愛的事， 心理學上說如果一個人往一份事業上投入的越多，越容易喜歡，去嘗試往一些感興趣的事上多投入些精力，你不會後悔自己的選擇的,慢慢的你會發現自己願意為之奮鬥一生的事業，會發現這個世界什麼是真實的，我們應該怎麼做。

（四）漣漪影響

這個角度是心理學家歐文亞隆《直視驕陽》（強烈推薦大家去看看）中一書中提到的思想，我們雖然會死去，但是我們的思想會以某種方式存在於世間，不斷的流傳下去。比如，你是個很有耐心的人，你的這份耐心就會傳遞給身邊的人，他們會因為你的存在變得更有耐心，並把這份力量向他們的人際圈子傳遞，就像水面的漣漪一樣，不斷擴散，不斷流傳。可以去思考怎麼做才能產生更大的漣漪影響。

呵呵，老人怕死見的多了，年輕人要是怕死，那就只能自己受著，或者看看精神病醫生。其實人生本就是一步步走向死亡的過程，坦然點吧！