失眠的原因有很多，一般應該是有心事，俗話說日有所思夜有所夢，當你失眠的時候，你肯定在想事情，越想就越睡不著後，這個時候你就要轉移注意力，洗個熱水澡，泡個熱水腳，放放輕音樂，被子別蓋太厚，人失眠的時候容易煩躁，一煩躁就容易體溫升高，若蓋上厚被子，那就更加煩躁了，這樣更容易失眠，如果不是一個人的話，可以跟你老婆或老公，不知道你是男是女，聊聊其他的，說說今天的小事情就行，不要多想，生活還得繼續，失眠對身體不好[捂臉]，平時也多看看喜劇小品相聲啥的，保證自己身心健康快樂，想的多不如動起來，沒事練練瑜伽，最後祝你每天好夢[機智]

導致失眠的因素太多了，身體機能方面排除掉，如果是人道中年，多數人失眠還是因為“壓力”這一因素，畢竟現在工作上真的壓力太大，沒有什麼鐵飯碗，如果不努力有可能下一個走掉的人就是你，在努力工作的時候，家庭因素有是一個不小的問題，家庭開銷、家裡如果長輩身體健康還好，如果身體不好，又是無形當中的壓力，如果你還沒有結婚，成家也是壓力。如此多的壓力集中在一起，那麼可想而知睡覺就沒有以前那麼沒心沒肺的時候快了，心靜不下來，想的多了，自然就失眠。

你再看看如果你突然中了彩票衣食無憂了，你在看看你睡眠會怎麼樣，不能保證立馬就睡著，也能很快進入睡眠。

主要還是調節自己，儘量少用一些藥物，自我鍛鍊增強一些身體機能，有利於睡眠質量，晚上喝杯牛奶，少看一些刺激性的節目（搞笑驚悚），這樣有利於心情放鬆。

其他方面還是要靠你自己，其他的就沒有啥可說的了！

1.可能是精神類疾病

2.內心空虛，孤獨

3.習慣了熬夜，日常作息已經形成神經反射

不知道什麼具體的原因

但是一方面可以調節自己的睡眠節奏，另一方面可以諮詢專業醫生

我也睡眠不好，但是現在也是逐漸調節自己，有口服褪黑素，你可以試下！

總之，心裡原因就要解心結，生理原因就要看醫生！