我也是頭髮乾枯毛躁，我最近洗姜王，還有洗頭髮的時候用沙宣護髮精油，還有加點米酒在水裡，洗頭不錯，整個頭感覺輕鬆舒服……

頭髮乾枯毛躁硬可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。

蜜棗核桃羹防頭髮乾枯，核桃性甘溫，能入腎肝肺經，既能潤腸通便，又能補血黑鬚發，久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧，對頭髮也有很多好處。

蜜棗核桃羹做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分，與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

你好

頭髮是面板的附屬器，頭皮的皮脂腺會分泌皮脂，皮脂會順著毛囊開口，在面板表面做均勻的分佈，並且分佈到髮梢上，對頭髮起到保護的作用。

　　對於頭髮比較乾燥的人來說，大部分由於幾個原因，第一，是乾性頭皮上，皮脂腺分泌相對比較少，頭髮也就缺少了油脂的保護。第二，是由於過度的頭髮處理導致的，比如說頻繁的燙髮、染髮，造成頭髮毛小皮的損害，頭髮的保溼功能也就下降，繼而出現了頭髮乾燥，頭髮分岔等，頭髮看上去營養不良的表現。

　　頭髮出現了乾枯毛躁，要暫時避免去燙髮染髮，多做頭皮的護理，讓頭皮的皮脂腺分泌更加均衡。另外，在洗髮以後還要塗上潤髮或者護髮產品。

　　護髮素的使用，要避開頭皮一釐米以上，以免造成頭皮的油脂分泌過度。

你好，頭髮乾枯在營養學上是缺少蛋白質的表現，平時飲食注意多吃點雞蛋或者魚肉來補充蛋白質。

毛躁應該是髮質不好吧，這在營養學上面也有說法，頭髮髮質不好無光澤，可以吃些魚油。

另外白頭髮是缺鐵，而且市面上的增發和抑制掉頭髮的產品都是假的。

1，食物儘量少吃油膩的，多吃青菜。睡眠一定要充足，據統計頭髮在晚上10點到清晨2點是最佳生長時間。

2，如果是女人，那麼注意勤修建分叉，少染燙。染燙真的很傷頭髮。

3，多做頭皮按摩，有注意毛囊健康，這樣會發質會更好。

4，市場上的護髮產品很多，一定要慎重選擇，很多護髮產品都是假冒偽略的會損傷頭髮。

5，梳子的選擇，選木質的梳子最佳。

6，最後祝人人都有一頭好頭髮、

頭髮乾枯毛燥看你是什麼原因造成的，如果是經常電發，染頭髮造成就多點做護理焗油，買洗髮水要買補充水份的，洗完要多放點護髮素

我的頭髮很毛躁，而且是天生的，試了很多洗髮水都不理想，但是用了施華蔻的8金純盈潤金油，在用護髮素的時候抹一點，洗完之後，把頭髮梳直 ，再吹乾頭髮就特別柔順。

一、歐舒丹乳木果豐凝洗髮露 250ml/180元

推薦理由：獨特的洗髮沐浴二合一乳霜配方，不含清潔劑，塗抹時質感像乳液，形成的泡沫如乳霜般柔潤，令秀髮亮麗健康。配方溫和，適合每日使用，不會損害頭髮及頭皮的天然平衡。配合豐凝護髮霜使用，滋養柔順效果更佳。

二、施華蔻保麗輔酶Q10凝時洗髮露 1250ml/248元

推薦理由：本品適用於幼細脆弱髮質，含輔酵酶Q10，能夠深入修護並強健髮絲，使秀髮健康閃亮，充滿彈性。從內到外強健秀髮，補充發芯能量，重煥青春活力。每日使用可以發現秀髮日漸強韌閃亮，並且更加柔順易於梳理，恆現豐盈飽滿。

三、科顏氏大米小麥豐盈洗髮露 250ml/180元 原文:奇麗女性網 www.71LadY.com

推薦理由：科顏氏大米小麥豐盈洗髮露適合各種頭皮型別的各種髮質，不僅能夠有效去除頭皮及頭髮的汙垢，還能夠喚醒無生氣的頭髮，在洗髮的同時達到初步豐盈的效果。配方能保持髮絲的水分平衡，讓頭髮充滿彈性且無厚重感，賦予髮絲光澤與健康。

四、歐萊雅精油潤養洗髮水 400ml/36元

推薦理由：首創三重超凡潤養，富含摩洛哥堅果精油與亞麻薺油，從根部開始養出秀髮繁葉般的新生命。濃稠不油膩的乳霜質地能夠深透潤養髮根、髮絲、髮梢，令髮絲絨柔、瑩潤、滋養。高度的滲透力能讓乾枯秀髮即刻吸收營養，變得觸感柔軟容易打理。

對於內火旺的女性，頭髮一般都很容易乾枯、分叉和毛躁，我們可以透過食療來滋陰養髮，常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養髮