1.難過的時候，先自行消化，深呼吸，儘量讓自己冷靜下來。

2.可以找朋友傾訴，但是需要適可而止，因為每個人都不喜歡負面影響。

3.難過的時候，就給自己一個福利，該吃吃該喝喝該睡睡，未來愛怎麼滴怎麼滴吧！

難過的時候該不該向朋友傾訴？人生之路充滿了未知數，面對酸甜苦辣的生活，有人歡喜有人憂，一路走來，誰也不會一帆風順，都要經歷很多，那麼在自己難過的時候，該不該向朋友傾訴？

難過是心裡的一道鴻溝，不知道怎麼樣的跨過去，想找朋友傾訴，可是翻遍通訊錄，幾次撥打出去的電話戛然而止，因為誰都很難，何必給別人添亂。如果還是走不出來，最好和朋友或者家人，勇敢說出來，因為身體的承受能力不同，有人能聽音樂，旅遊，看書等，讓自己釋然，可是有小部分人，並不能走出來，日積月累，就會留下一個包袱，這個包袱會很累，所以該傾訴還是要說出來，好受一點。

不管什麼原因引起的難過，都要學會堅強面對，悲歡離合是人生之常態，也要試著去滿足一點，不要太好高騖遠，試著放慢腳步，去感受親情的溫暖，愛情的幸福偎依。難過了，去做自己喜歡的事情，力所能及去幫助需要幫助的人，感恩這個美好的世界，世界也會回報給我們快樂。

因為朋友，彼此會。安慰你。以及幫助你解決困難，他會把他的經歷告訴你。我覺得應該告訴朋友。所謂有難功當有福同享。[呲牙]

傾訴是人在現實生活中，為了緩解壓力，淡化煩腦的一種方式！而不懂得傾訴的人，心情往往會比較沉悶，更容易患上抑鬱症。

其實不是每一次難過，都要去向別人傾訴，而是自己感覺只憑借自己很難解決的問題時，再去傾訴。但是傾訴物件很重要，因為親戚都有遠近，朋友交情有深有淺，真能找到一個傾訴物件很難。

首先這個物件（親人朋友）肯定是你最親近人，是一個人品好有耐心的人，並且有愛心樂於幫助別人的人。

在你難過時，能把你的難言之隱講給他聽的人，他聽後一定為你出謀劃策，安慰你的人。從他那裡能得到起發和信心，你還能夠得到解決問題的辦法。

難過的時候是該找個人傾訴，關鍵是找對人，要不情緒會影響心情，如果有這樣可信任的朋友，還是可以說出來的，別憋著！

那要看你的朋友人品怎麼樣？不是所有的朋友你有苦衷都可以傾訴，如果你的朋友人品好是可以的，你不瞭解的話，最好還是不要向你的朋友傾訴，有的人就喜歡在別人的背後嘲笑別人，當時是看著面善是個理解你的人，其實那根本就不是，有時候向別人傾訴還不如自己找點開心的事，去化解不開心的事。

最好不傾訴，因為每個人的醜都是別人的笑話。去運動，去看書，去旅遊緩解一下心情，重裝出發。這個世界只有父母盼你好，別人都在看你笑話。

這就看自己對朋友的定位了，我如果有的話會對自己的好朋友傾訴的，其實對人傾訴一下自己的煩惱是一種很好減壓方式，有人說酒肉朋友不好不能有，本人認為酒肉朋友是必須有，遇到不開心煩心的事情找幾個朋友一聚小酒一喝大笑一場心情會緩解很多，

筆者作為女人，今天闡述我三個觀點，以供參考。一，如果你是女人，首先要了解老公的脾氣和秉性。

假如你向朋友傾訴，朋友也許會幫著你說說他，如果老公是一個心胸狹窄不通事理的人，矛盾非但沒化解，反而遭二次生氣，這不是不存在的問題。

二，難過的時候首先要沉穩冷靜，不要面露於色。夫妻之間難免吵架拌嘴，最好自行化解，讓街坊鄰居知道了，只能成為他們茶餘飯後的笑話，不但不安慰你，反而會嘲笑你，看熱鬧的人永遠不嫌事大，這點你要明白。三，家醜不可外揚，這是人人都明白的道理。如果你是女人，首先你要自尊自重，多找找自身原因，為什麼生氣，如果是你的過錯，那麼就要及時糾正，不要讓老公說教你，惹你生氣，其實他比你生的氣並不少，何必兩敗俱傷呢？如果是老公的過錯，常發無名怒火，在你的勸解下也無濟於事，說明你們三觀不合，他不愛你，你要趁早離開他，這是你最明智的選擇。

難過的時候我就會睡一覺，或者不說話，你說給別人聽，有些朋友會覺得自己矯情，反正不開心的事別人分享給別人啦！

在經歷了挫折後，可以向朋友傾訴，一個真正的摯友，是可以在你最絕望最困難的時候給予你幫助，給予你陪伴的。我覺得真正的朋友就是願意付出真心一心一意對自己好的人，不會在意別人的感受，會擔待自己。

人的本能決定了人需要傾訴，找朋友訴說挫折，並不需要內疚與自責。如果朋友有需要，你也可以成為對方聆聽的物件的話，那自然就互相幫助了。有些朋友會很樂意傾聽和幫助別人，你不找他對方反而不高興。互相“麻煩”對方也是關係親近的一種表現。

同時，找朋友傾訴是你釋放情緒的一種辦法，你也有必要去尋找一些其他方法，例如到陌生的環境裡靜思一下，做一些自己喜歡的事情，做一些耗費體力的運動，甚至找一些在自己可承受刺激範圍的極限運動做，這些都可以有效的釋放自己的情緒或轉移注意力。再者，還可以學習一些情商課程，提高自己的情緒處理能力，或者找諮詢師幫你處理情緒，提高自己的情緒容量。

對朋友傾訴是否過當，是由我們傾訴的頻率所決定的，如果我們向朋友傾訴負面情緒的情況不多，大多時間能自我消化，只是遇到一些難以消化的情緒時，需要聽取朋友的建議，需要向朋友傾訴，這不會給朋友增加負擔。朋友的功能就包括著相互傾訴，相互理解，相互支援，只要朋友沒有問題，我們在遭受挫折後，大可以找信賴的朋友聊聊天，這也是放鬆釋放情緒的方式。

可是如果我們將傾訴視為情緒的唯一出口，甚至把這當作一種習慣，這樣的方式自然就不妥當，因為朋友也需要消化自己的負面情緒，我們一直傾訴，就說明我們沒有考慮到朋友的感受，也沒有自我修復能力，這是不妥當的。

難過的時候是可以向朋友傾訴的，但前提下，這是你一個很好的朋友，願意跟你分擔的一個朋友。而且傾訴的時候，不要太過於情緒化，可以選擇安靜的表達自己的想法，這樣子，朋友也會處於一個舒服的狀態，會給你帶來更多有效的，建議和關心。

如果是一些小事，那就沒必要向朋友傾訴了，自己能承受，能透過心態去調節是最好的。

祝你每天都開心。

可以傾訴麼，要不憋死！誰都有不如意又沒有怕笑話什麼的！朋友有啥也可以傾訴！但是我覺得不能自以為是的去誇大難過！