挽回情感的方式有許多，但是，在挽回感情之前，是不是得問一句，這段感情是否還能夠挽回，還值得挽回。在之前感情的經營當中，是否存在了傷害，那麼傷害要如何撫平？是否存在猜疑和謊言，謊言要如何原諒？最後的結束是無可奈何還是撕心裂肺，再來一次是否一切都會更好。願你被這個世界溫柔以待，因為對一個人強烈的愛或許最終會消散，可留在心上的那些傷痕，可能會永遠在某個漆黑的深夜裡，隱隱作痛。

說到挽回，最重要的是自己的心態。

挽回時候的心態就好比武俠小說裡武功的內功，而挽回技巧就相當於是招式。有了好的內功基礎，哪怕是你用最平凡普通的招式，殺傷力也是驚人的，比如《天龍八部》裡掃地僧只是用眼神就可以秒殺慕容傅，同樣，如果沒有內功，你即使學會了再多的招式也是花拳繡腿，就好像之前某太極選手輸給了mma格鬥愛好者。

雖然都想盡快的找到解決的方法，去挽回對方，但真的沒有什麼靈丹妙藥，即使你用一些套路技巧去挽回，即使成功了你覺得你能維持住這種靠套路得到的感情而不會很快再被分手麼？套路和技巧只能幫助你一時，是幫不了你一世的，長期關係中危機更多。

所以，其實挽回是一個長期的過程，是一次真正的自我成長和救贖，而不是幾個技巧把對方騙過來那麼簡單的，所以我和很多其他諮詢師不一樣，我從來不提什麼百分幾多少的挽回機率，因為沒有意義，比起挽回，更重要的是你是不是自己確實掌握了經營好感情的能力、是不是已經真正的獲得了成長、是不是你們之間的根本問題已經得到了解決、是不是他真的重新愛上你了、是不是以後你們真的能好好的在一起了。。

挽回感情首先要確定你們的感情值不值得挽回？

比如:對方是因為家暴離開、因為劈腿離開。

這種原因是不用挽回的，放人家走吧。

剩下的原因還有很多，不明確分手原因沒辦法具體說挽回。

1——對方因為失望而離開

2——對方對你沒了興趣（非劈腿，單純覺得跟你在一起沒意思了）

3——對方遇到更好的選擇（因為相貌、性格、家境等）

1——因為失望

失望這件事不是一次兩次就會選擇離開，畢竟對方對你有感情，會給你機會。選擇離開一定是你讓ta失望透頂了。

最重要的一點是，你肯定答應過ta，但是沒做好。

這才能叫失望。

這麼看來，想要挽回有些困難，因為你在對方那裡連最起碼的信譽度都沒了。

失望原因很多，因為工作、因為生活。

不論是那種，只要是在合理範圍內你答應過的沒做到的，必須做到，並且讓ta相信你確實改了。

這種事情不是劈腿，畢竟還是有感情。想要感情不淡的那麼快，必須經常刷存在感。

退到朋友的位置，不要給ta壓力，給與關懷的同時要努力修正自己的錯誤。

2——對方對你沒興趣了

人生很長，一定要和有趣的人在一起。

不管性格多麼內向、多麼沉默寡言，生活還是需要漣漪，否則餘生就會像一汪死水，慢慢發臭。

想想當初是什麼讓你們在一起的？

肯定不僅僅是因為你是一個好人ta就會跟你在一起。

必然有一個吸引ta的地方。

中途你哪裡變了，ta哪裡變了？

需要知道是對方變了還是你變了。

如果是你變了，你就要常回來，並且保持吸引力。

如果是對方變了，你不能要求ta變回去，因為，現在是你想挽回，不是ta。

3——對方有了更好選擇

不論是因為什麼原因ta選擇離開你，結果都證明ta現在更需要那個樣子的人，而不是你這個樣子的人。

如果ta選擇了比你更漂亮更帥更有錢的，那你只能不斷變美不斷賺錢。

如果是深層次原因，如:感覺你們倆沒話聊了、格局不一樣了、不在一個段位了。

這種你只能去提升自己，沒有別的辦法。

既然ta要走，你就攔不住。

也別想著死纏爛打，是最煩人的。

更別想在你提升期間阻止人家談戀愛。

這一點和上一點類似，一定要想想當初你們為什麼在一起。

如果ta是個看臉膚淺的人倒還好說，如果是因為三觀和其他深層問題，這時候就需要當初在一起的原因了。

去挖掘他並且無限放大。

不管ta給出什麼理由，你不夠好看、你學歷不高，都不如那個深層需求來的真實。也就是促使你們當初在一起的那個點。

如何理解這句話？

當初你們在一起的時候，肯定也有比你好看、比你帥、比你學歷高的，為什麼ta唯獨選擇了你？

其實有時候ta選擇和你分手跟別人在一起，那個人可能還不如你優秀。仔細回憶自己身邊的朋友，身邊這種例子也不少。

這就是那個深層需求。

所有的總結都是告訴大家一個點:挖掘深層需求至關重要。

這就是為什麼我們在馬路上看到兩個十分不般配的人在一起我們不理解。

我們只看到了外表，沒有看到兩人之間的深層羈絆。

這種羈絆，只有ta能給的時候，你的那個ta必然會離你而去。

1：變為朋友身份　　有些人挽回的意願特別強烈，在和女友分手之後，就會整天地去提挽回，挽回，挽回，或者是總和對方聊一些你們感情上的話題，甚至會採取死纏爛打的方式。這些對你挽回女友都是完全沒有幫助的，因為在她選擇和你分手之後，她對你的負面情緒會非常的嚴重，如果你採用這種方法來挽回，她會非常抗拒和你聊天，會反感和你接觸，最後直接不理你。正確的方法是變為朋友的身份和她保持聯絡，雖然你是追求者的身份，但也要注意不要一直聯絡她，不要一直粘著她，這不是一個朋友該做的事。你應該偶爾聯絡她，換一種心態和她聊天，要讓她感受到你積極、正能量的狀態，讓她感受到你的無所謂，從而降低她對你的牴觸情緒。

2：給對方一些時間　　如果女友已經不想接你的電話，把你的聯絡方式全部拉黑，不願再跟你有任何形式的接觸來往，你也不要先自己慌了陣腳。這樣的情況說明這個女生對你的負面情緒已經非常非常嚴重了，如果你在這個時候再去糾纏她，哀求她，只會讓她越來越反感你，更加不願意和你有聯絡你需要做的是淡定，不如就趁此機會冷凍、斷聯一段時間，給她一個安靜的環境去慢慢消減對你的這種負面情緒，然後才會有機會在未來重新地走進她的生活，成功的挽回她。

3：多認識其他女生　　一個男人就算不是富二代長得不帥，如果身邊美女如雲那也給人很有魅力的感覺。所以想挽回女朋友時，可以多認識其他美女，讓你的身邊充滿美女的同時也讓自己魅力值增加了。這時候你的前女友就會知道你在和別的女生有來往，這就會讓她有著一種你並不是飢不擇食或者是需要追求女生的人。你再適當冷落她一下，偶爾聯絡讓她知道你和別的女生也可以玩得很好，相信這也是一個好辦法

4：正確回答　　到了這時候，如果她因為你身邊美女如雲而來找你聯絡你的時候，說明你們還有挽回的可能，如果她不理不睬，那說明你們是無法挽回了。如果她來找你問你那女人是誰的時候，你的回答也是十分重要。相信很多男生都會回答說：你要原諒我，我只對你一心一意~這樣回答的話你就over了，女生肯定會說我們還是做朋友吧這樣的話。正確的回答應該是：你吃醋的樣子很可愛，我非常喜歡~

5：重建信任感　　在挽回的過程中，重建信任感是非常重要的，不管之前你們因為什麼樣的原因分手，在這個時候她都是不會相信你說的話的。如果你想挽回女友，那麼就必須要讓她重新建立起對你的信任感，讓她相信不管之前怎樣，之後你都會給她想要的生活。如果你還像以前那樣在乎彼此之間的感情並希望繼續在一起的話，那麼，不妨多抽出一些時間彼此坐下來心平氣和地談談心，解決你們之間存在的問題。

6：改變自己　　反思一下自己在和女友交往的過程中，什麼行為是女友不喜歡的，自己對待女友，和女友相處的方式中有沒有讓女友覺得厭煩或者感到有壓力的。透過反思找到自己存在的問題，根據問題嘗試著改變自己，使自己變得更好，用自己的實際行動來表達你對女友的真心，對女友的那份真摯的感情。從而使女友感受到了你的改變，你的真心，慢慢的就會重新接受你，重新感受到你對她的體貼。

說到挽回，我想應該先確定一下分開的原因，

若是你自己的原因，若是因為你的過錯而發生的，你對你的錯誤是否有真正確實的瞭解，並且真切的認識到問題的嚴重性，以後會不會杜絕詞類問題的發生？若你根本不確定你錯在那裡，那即便挽回，也會因為同樣的問題再次分開。

若不是我的原因分開的，那是因為什麼原因分開的，這個問題會再次激怒你嗎？若你可以包容隱忍，一直包容隱忍著，那便去找他，坦白的表達出來。如果你不可能一直隱忍包容，那便罷了，即便挽回也會再分。

是你的跑不掉，不是你的強求不來。其實我從來沒在感情中挽回過誰，也可能是我根本沒談戀愛的原因吧。直接結婚的。[捂臉]。說重點哈。根本最後結婚就不是因為感情有多深，而是彼此都覺得合適，慢慢體會就知道了。假如一個人愛一個女的，他女朋友物質，肯定是不長久的，適合比愛情更重要。