生育是造成女性漏尿的主要原因，在女性懷孕時期，因為子宮重量增大，盆底肌組織受到子宮的壓迫，而出現了神經損傷，肌肉鬆弛。其中控制著膀胱的括約肌收縮能力也變差，當女性打噴嚏、咳嗽等腹壓增強時，就會因為括約肌收縮無力，而導致漏尿，醫學上稱之為壓力性尿失禁。

該怎麼解決漏尿的問題？

有的女性想透過運動的方式來改善漏尿，但其效果甚微，這是因為盆底肌組織和其韌帶組織受損，只能透過手術的方法將其修復，才能恢復其正常機能，消除漏尿的問題。

而好手藝的後方膣圓蓋術，正是一種將下垂的子宮用特殊的技術推回到原位後，再將其周圍的韌帶組織和下面的盆底肌組織修復，把子宮固定。然後再把因為子宮壓迫而產生鬆弛的陰道，從內到外整體恢復緊緻。恢復盆底肌正常功能，增強括約肌收縮能力，從根源上消除漏尿的問題的手術方法。

後方膣圓蓋術不僅對改善漏尿有著很好的治療效果，同時後方膣圓蓋術還能夠提高夫妻之間的性生活質量，讓女性從健康和性生活上都能夠找回自信心！

這是因為生孩子的時候子宮擴大導致骨盆底部的肌肉鬆弛——即盆底肌鬆弛,或者是神經受到了損傷。所以生完孩子之後，尿道有的時候不受控制，就會漏尿。所以在生完寶寶初期，有“漏尿”的毛病是很正常的現象，隨著產後月子身體慢慢得到恢復後,這種不適會減輕，如果惡露排淨之後，漏尿還是存在，那就要及時下載G動APP鍛鍊修復盆底肌了，不要錯過產後的最佳恢復時期

提起產後漏尿這個問題，大家就會看到，現在媒體宣傳，很多科普文章都會提到，在產後漏尿的時候應該做凱格爾運動。但是實際上產後漏尿，它的原因是多種多樣的，要根據產生漏尿的時間，有的人是產後剛分娩完，尤其有的人是陰道分娩，甚至是產鉗助產，這樣會在產後出現漏尿的情況。有的人漏尿還很嚴重，順著腿就會流下來。這種漏尿常常伴著陰道傷口的疼痛，漏尿和產後一段時間以後，因為盆底肌的收縮乏力，沒有疼痛發生的漏尿，治療的方法是不一樣的，因為它們產生的機理不一樣，我們應該找到真正的原因，再給予相應的治療，這樣才能達到一個比較好的效果。

這是正常現象，每個人情況不同，有的人有，有的人沒有。有的人輕微的，有的人很嚴重。

及時去醫院治療，多做做盆地運動！

網上應該會有很多的運動。

堅持，早治療早康復！

我個人生完孩子也有漏尿，前三個月很嚴重。期間有一次直接尿溼褲子了。後來去醫院做了盆底肌檢測。醫生說屬於壓力性尿失禁。生孩子後容易發生這種疾病，主要原因是盆底肌肉鬆弛、盆腔臟器脫垂。分娩會給盆底肌肉造成很大壓力，會造成盆底肌肉鬆弛或者是盆腔臟器脫垂，導致壓力性尿失禁。後來吃了一點藥，每天保持30-50個縮肛運動。現在好多了。當然每個人的情況不同，建議你去醫院檢檢視看是什麼原因引起的

泌尿系統感染若不及時治療會引發尿失禁、尿道狹窄、腎功能不全等併發症，嚴重者可導致尿毒症甚致癌變而危及生命。建議出現上述症狀要及時到正規醫院，檢查尿常規、腎功能等，必要時可做尿培養。

很多女性在生完孩子後之後，除了會尿不禁之外，還會有陰道鬆弛，陰吹，尿失禁，性功能障礙，慢性腰痛，子宮、膀胱脫垂等問題。而造成這些問題的最關鍵原因就是盆底肌的問題。

出現這些問題後，一定要及時修復和防止這種情況的出現。而最好的主動辦法就是透過鍛鍊我們的骨盆底肌肉。畢竟，它們是肌肉。

首先先來看看骨盆底肌是什麼？

下圖是軀幹的橫截面，你會發現這個面被分為了2個層次，這就像你的房子一樣。

頂層是胸腔，其地板是橫膈膜。底層是你的腹腔盆腔，其地板是有骨盆底肌肉形成的盆底肌，它的主要目的是支援位於上方的器官，懷孕期間，盆底肌肉還會為寶寶提供支撐。

就像是你家裡的傢俱需要地板的支援一樣，你的內臟也需要盆底肌的支援。所以你能想象如果地板塌了，那麼這個房子會怎麼樣？

另外從解刨學上看，你可以看到骨盆底的肌肉是多個方向重疊和合成的盆底肌。

這裡有通道開口，尿道、陰道和肛門。骨盆底肌肉緊緊圍繞這些開口纏繞，這樣我們就可以有意識地控制這些開口。

並且盆底肌肉對男性和女性的性功能都很重要; 在男性中，盆底肌支援勃起功能和射精，在女性中，盤底肌有助於性感覺和性喚起。

是的，盆底肌對男性也很重要。

盆底肌的問題

如果把盆底肌抽象出來，可以比喻成吊床，一個健康有肌肉張力的吊床。

但是，當這個吊床變得太弱（吊床下垂）或者太緊（拉緊吊床上提），那麼就會變現出問題。

盆底肌太弱，吊床下垂

吊床會變弱出現下垂，意味著盆底肌肉太弱太鬆弛，這就可能導致器官脫垂、漏尿、性功能和其他問題。

造成這個的原因可能有：懷孕和分娩、過度肥胖、經常舉重、高衝擊的運動、慢性咳嗽、神經損傷和年紀大的人。

盆底肌太緊張，吊床太緊

而如果吊床太緊張，就意味著盆地肌肉無法放鬆，這可能會導致便秘、炎症和其他問題。

造成這個的原因可能有：創傷（身體或者情緒），腹部手術，壓力，慢性肌肉痙攣，肌筋膜粘連，感染後遺症等。

盆底肌修復和預防

從上面的比喻中可以知道吊床太弱或者太緊張都與盆底肌肉不平衡有關係，所以我們要建立骨盆底肌肉的平衡。

盆底肌肉太弱（吊床下垂），收縮骨盆底肌肉並將它們往上拉，所以在呼氣時收縮這些肌肉，然後在你屏住呼吸時保持收縮幾秒鐘，然後在你吸氣時逐漸釋放收縮。

在體式上，多練習將臀部外旋的體式，這類體式可以使你的骨盆底肌肉更加向上收緊，此外，還可以練習用你的手臂將臀部抬離地面這種支撐向上提升的動作。

盆底肌肉太緊張（吊床太緊），在呼吸時，關注吸入，有助於將盆底肌向下放鬆。多練習有助於伸展髖關節，促進骨盆開啟的體式。

推薦一套鍛鍊盆底肌的動作練習

適合人群：每個人（孕婦以及生理期除外）

做法：坐立在墊子上，用呼吸感受盆底肌的向上和向下運動。

做法：從金剛坐姿進入，臀部離開腳跟，小腿垂直墊子，軀幹扭轉向右向左，雙手向兩側打卡。（兩側練習）

做法：右腳在前大小腿呈90度，左腳在後伸直，腳背壓實墊子，右手放在右大腿上方，左手伸直向上的同時，沉髖向下。（兩側練習）

做法：右腳在前大小腿呈90度，伸直左腳在後，前腳掌壓實墊子，髖部抬高，雙手向上伸直。（兩側練習）

做法：雙腳開啟，軀幹向下，雙手抓同側的腳踝。可以的話，讓額頭有所支撐。

做法：站立，雙腳開啟，腳掌向外開啟適合自己的度數，然後臀部向下，雙手在胸前合十。吸氣向下，呼氣向上，重複陣列。

做法：站立，雙腳開啟，軀幹向前向下，左手支撐地板，軀幹扭轉向右，右手向上伸直，稍停留5個呼吸，然後換反側的練習。

做法：坐立在墊子上，軀幹向前向下，雙手肘放鬆放在地面上。

做法：拿2塊磚，或者用書本替代。坐立在墊子上，蓮花盤或者簡易坐姿都可以，雙手放在磚塊上，臀部離開墊子向上提升。

做法：俯臥在墊子上，小臂壓實墊子，從胸腔向前向上抬離墊子，雙腳向上抬高，停留5個呼吸。

做法：仰臥在墊子上，彎曲雙膝雙腿併攏靠向胸腔，雙手放在小腿脛骨處，做動態的練習，小腿繞著膝蓋畫圈。

做法：仰臥，雙膝彎曲，雙腳掌靠近臀部，壓實墊子，將右手伸直向腳踝的方向，從臀部開始向上抬高軀幹，左手向頭頂的方向伸直，停留5個呼吸，然後換反側的練習。

最後，進入大休息式。

以上這些動作要多關注呼吸，呼氣的時候收縮，吸氣的時候放鬆盆底肌。

最後，希望女效能夠重視：生孩子是一件大傷元氣的事，就算各方面條件遠好於普通人的明星也會遭受這樣的苦痛，快樂地當媽，愛孩子但也要保證自己的健康。

有一位婦產科的醫生說，很多女性到了中老年才去醫院，二三十年前生產出現的後遺症現在才得到妥善治療，有些女性子宮完全脫出陰道外，還有些女性甚至用陰道排了幾十年糞便…

這些真的是常人無法想象的，或許不發生在你的身上，但有很多女性朋友都受到生產後遺症的困擾，建議大家一定及時治療和預防！

這是因為生孩子的時候子宮擴大導致骨盆底部的肌肉鬆弛——即盆底肌鬆弛,或者是神經受到了損傷。

所以生完孩子之後，尿道有的時候不受控制，就會漏尿。

所以在生完寶寶初期，有“漏尿”的毛病是很正常的現象，隨著產後月子身體慢慢得到恢復後,這種不適會減輕，如果惡露排淨之後，漏尿還是存在，那就要及時下載G動APP鍛鍊修復盆底肌了，不要錯過產後的最佳恢復時期。