癌症對身體健康的影響很大，因此一定要預防癌症，對於癌症的預防，除了增強免疫力，還應該注意飲食習慣和生活習慣等。

鍛鍊身體

經常鍛鍊身體不僅可以控制體重，還可以增強免疫力，但鍛鍊不要過度，可以循序漸進，一天天的逐步加量。

健康飲食

注意合理飲食，切忌暴飲暴食，保持三餐規律等，可以吃一些提高免疫力的代表性食物。

硒：如堅果類、大蒜、魚、蓮藕、蛤蜊等；

維生素A：如甜椒、紅蘿蔔、南瓜等；

維生素D：如蛋黃、魚背深青色的魚、香菇等；

維生素E：如菠菜、植物性油、花椰菜、芥末籽等。

戒菸戒酒

菸酒過量會導致身體受到很大的損害，而且菸酒中的致癌物很多，建議可以戒菸戒酒。

保持合理的體重

肥胖會導致諸多疾病來襲，如食道癌、肝癌、白血病、膽囊癌等，建議保持合理的體重。

定期檢查身體

很多人身體出現異常以為是小毛病，容易被忽視，建議定期檢查身體，防患於未然。

如何增強免疫力來預防癌症？

一支軍隊戰鬥力的好壞取決於每個士兵的作戰能力，單兵作戰能力強，加上科學的指揮，這支軍隊有戰鬥力。一個人身體素質，抗病能力的好壞，就是取決於免疫力。免疫力的好壞要看組成人體的細胞健康不健康，如果組成細胞的水，蛋白質，糖類，脂類，膳食纖維，維生素，礦物質，生物類黃酮等是充足的，品質好，比例合理，人體會利用自身強大的修復功能，使每個細胞都處在健康狀態，那人就是健康的，免疫系統就好，抗病的能力就強。

人有時受到一些外來的傷害，如環境汙染，誤傷等，還有自身習慣不好，飲食不合理，情緒不穩定等因素，這些因素，會使一些細胞受損產生變異，一些變異的細胞如果得不到及時修復，就成為癌細胞，實際每個人都有癌細胞，沒有什麼可怕的，但如果不懂養生，容易焦慮，飲食結構不合理等因素造成免疫力下降，癌細胞在和人體爭奪食物營養的過程中就容易得手，癌細胞搶的多，繁殖就快，就容易成為癌症，成為癌症以後還是這個道理，進一步和人體搶食物，癌細胞搶的越多，健康細胞就越少，人的健康受的影響就大。

大腦裡要有細胞健康人健康的思想，平時所做的一些，如合理膳食，適度運動，戒菸戒酒，情緒平衡，補充營養，注意防護等方面，時刻注意保護，提升免疫力，免疫力好，癌細胞就很難擴散，這也是有的人活了90多歲也不得癌的原因。

癌症的預防要做好兩個方面，一方面要遠離致癌物，另一方面就是靠我們自身的免疫力。兩手都要抓，兩手都要硬。

正常健康人的免疫力是夠用的，現實中常見的是很多降低免疫力的不良行為與習慣，導致免疫力不同程度的下降，於是才有增強免疫力一說。

經常感冒、發燒

發生帶狀皰疹、肺部真菌感染等

感冒後痊癒時間變長

經常感到疲乏無力

罹患腫瘤

1.熬夜

有研究顯示，只要一個晚上睡眠低於5小時，體內殺傷癌細胞的NK細胞就會減少70%。睡眠不足的人容易患上乳腺癌、腸癌、前列腺癌等。

入睡時間不宜晚於晚上11點，保障充足的睡眠。

2.吸菸酗酒

在吸菸者的牙組織裡幾乎沒有TNF-α蛋白分子——這是一種激發免疫細胞活性的重要物質，而且吸菸者牙齒中另外兩種負責抵抗微生物的免疫訊號分子也非常少——β-防禦素2和β-防禦素3。科學家認為，吸菸者其他組織和器官的免疫系統活性也是以類似方式下降。

長期飲酒會從兩方面影響免疫力：一方面使體內某些抗病毒物質含量下降，飲酒傷肝，肝臟的功能與人體的免疫力關聯很大；另一方面一些易引起炎症的物質含量上升。

戒菸限酒很有必要。

3.飲食不當

1）吃太多糖

長期過量攝入糖分可能會降低機體免疫力。

2）吃太鹹

高鹽飲食對免疫系統也有傷害，會降低人體免疫性中性粒細胞吞噬和殺死細菌的能力。

德國科學家找來一組志願者，每天額外給他們多吃6克鹽，一週之後，這些志願者血液中的白細胞數也出現下降，免疫功能也低下了。

3）吃水果、蔬菜少

均衡飲食是保持健康的基礎，蔬菜水果可以為人體免疫系統提供各種關鍵的營養物質，包括維生素、礦物質、膳食纖維等。

4）吃的太素，攝入優質蛋白少

吃素食的朋友要注意優質蛋白的攝入，如豆製品、牛奶、酸奶等

5）避免攝入含有氫化植物油、反式脂肪酸的食物，這類壞油脂會破壞細胞膜，干擾免疫系統。

因此飲食均衡健康十分重要

4.心情壓抑，愛生悶氣

保持好心情，才會有好的免疫力。

5.運動過少或過量

適度的運動可以提升免疫力，而運動過少或過量都不好。

1.適當多喝水

2.適當曬太陽，特別是秋冬季節

3.促進全身氣血流通

如運動、瑜伽、太極、舞蹈、按摩、推拿等

4.有些食物有助於直接或間接提升免疫力，可適當補充

如蘑菇、大蒜、富含維生素C的果蔬、綠茶、益生菌等。

免疫力怎麼增強？好好的免疫力，你增強它幹什麼？有的人會說，增強了免疫力就可以防病防癌啊。這誰說的？免疫力強了，或弱了，都表示免疫系統出問題了，本來正常的免疫力，你為什麼要把它弄得不正常？增強了，就是不正常啊。除非你的免疫力弱了，可如果這樣的話，就不是增強免疫力了，而是恢復免疫力。很多人就是被所謂的增強免疫力的概念所忽悠，說吃這種或那種東西或保健品可以增強免疫力，這是瞎扯，真這樣的話，這東西不但不是好東西，還是個壞東西，因為破壞了正常的免疫力平衡（前面說了，免疫力強了或弱了都是不正常）。

所以，我們要做的既不能去削弱免疫力，也不要去增強免疫力，而是呵護免疫力，不要損害免疫力，維持正常的免疫力就可以。如何才能維持正常的免疫力？不做損害免疫力的事就可以啊，比如規律作息，良好的生活方式，均衡的飲食，這都有助於維持正常的免疫力。

沒有所謂透過增強免疫力防癌一說，想要防癌，就是要遠離不良生活方式，不吸菸不喝酒，不吃垃圾食品，良好的飲食習慣，避免接觸或暴露在致癌風險因素中，保持良好心態。有的人會說了，做到了這些也還是可能會得癌症。是的，當然可能會得，但風險機率下降，想要絕對避免是不可能的，只能一定程度上降低患癌風險。　

免疫力就是體內免疫系統的戰鬥能力，而免疫系統則是體內的警察大隊，不論是外來的細菌、病毒，還是體內造反的癌細胞，發現敵人，警察大隊就要出動、與之戰鬥。那麼，提高自身的免疫力是不是就不得癌症了？有一定道理，但不完全對，不能完全避免。

免疫系統對癌細胞作戰主要依靠白細胞中的T細胞、B細胞、NK細胞。發現癌細胞後，首先T細胞會主動出擊“咬”住它，使其死亡，隨後B細胞也來參戰，形成特異性抗體、免疫球蛋白並隨體液分佈至全身，形成人民戰爭的汪洋大海，NK細胞是直接殺死癌細胞的狙擊手。

當人體免疫低下的時候，不能控制、或清除癌細胞時，腫瘤就要形成，免疫力越低癌細胞增殖越瘋狂。那麼，免疫力是不是越高越好呢？

一般情況下免疫系統維持平衡，免疫力過高則有可能識別不了敵人，對自己人下手，自相殘殺，比如自身免疫性肝炎就是最典型的免疫力過高病例。

自身免疫力提高是整個身體的提高，並不是針對某種癌症的提高，而每種癌症發生則需要不同的免疫環境，所以癌症“區域性”發生的時候，免疫系統不一定能打贏癌細胞，癌症就有可能發生。

癌症發生是多因素的，增強免疫力只是預防措施之一，但不能透過某些藥物來提高，否則免疫系統有可能被破壞，也是短效的。可以透過運動鍛鍊、合理的營養補充以及樂觀心態來提高自身整體的免疫力，達到抗癌效果，這是防禦性措施。預防癌症最主要的還是病因預防，少些不利因素的刺激，原癌基因突變也就少些，癌細胞也就少了，免疫系統的壓力也就小了，消滅癌細胞也就比較容易了。

總之，健康的生活方式提高自身免疫力預防癌症是可以的，但是一般人群透過藥物提高免疫力是不行的，不但沒有針對性而且有可能破壞免疫系統。

提高免疫力是一個偽科學，正常人吃好喝好休息好，就是身體最佳狀態，免疫力就是正常的。看看那些長壽老人，不都是正常吃飽喝好開心到老嗎？至於說什麼能提高免疫力的，那是收智商稅！

防癌症有防癌症的辦法，正常情況保持營養均衡，適度運動，遠離各種致癌因素，比如戒菸酒，不熬夜，有hbv，hcv，hpv，eb病毒，幽門螺旋桿菌感染等患者的抗病毒治療，都是癌症的病因預防！也就是一級預防！

癌症的二級預防是高危人群早篩，比如長期大量吸菸者篩查肺癌，乙肝丙肝肝炎患者查肝癌，等等，早發現早診斷早治療，就是癌症的二級預防。

當然，癌症的病因是非常複雜的，預測一個人是否得癌症什麼時候得癌症就像預測某地發生地震一樣困難，這是目前醫學的難題，但是做好一級二級預防工作，絕大數的癌症是可以預防或者延遲發生的！

沒病堅持科學預防，生病了做到科學合理治療，就是對人世代謝自然規律的尊重。

癌症的發生原因

癌症的發生發展和多種因素有關，比如遺傳、環境、飲食、生活習慣、寄生蟲感染、病毒感染、細菌感染、真菌感染、慢性的刺激和創傷，當然和人體免疫力也有一定關係！比如，艾滋病患者因為全身免疫力低下，所以他們比普通人要更容易得惡性腫瘤。但是，是不是增強免疫力就可以預防癌症呢？不見得！

記得上大學的時候老教授經常和我們說人體是非常奇妙，十分聰明的，它時時刻刻都在保持一個平衡！免疫系統也是一樣的！免疫力太強了人體會攻擊自己，免疫力太差了容易受外來細菌、病毒、真菌等感染。所以，正常人不用太在意自己的免疫力，不需要刻意的吃什麼補充免疫力，調節免疫力的東西。

做好以下幾點你的免疫力自然會維持在一個相對平衡穩定的狀態！

第一，一定要注意休息。人不是鐵也不是鋼，我們都需要休息，而休息的最好方法就是睡覺！相信大家應該有過類似的體會，幾天沒睡好覺或者加班熬夜幾天就會覺得"身體被掏空"，整個人非常虛弱。並且往往這個時候就容易"感染"，甚至得急性腎炎等疾病。這是因為休息不好，人體免疫力下降！

第二，要注意飲食均衡。免疫系統和其他系統一樣都是由細胞和器官組成的！免疫細胞和器官同樣需要營養！營養哪裡來？那還不是吃出來？所以，飲食均衡很重要！

第三，要注意體育鍛煉。有事沒事兒多運動運動總沒錯。運動可以使得人體新陳代謝加速，有助於提升免疫力。現實生活中，我想大家也會發現經常不動的人特別容易生病。因此，要想不得病，請邁開你的腿！

總之，預防癌症不需要刻意去增強免疫力，做好以上幾點，定期體檢就可以了。

在回答這個問題之前，我查閱了大量資料。而在之前的之前，我早已經有了一個驚喜的發現，不，是科學家早就發現了人體藏有多種天然抗癌液，它是我們對付癌細胞的靈丹妙藥。雖然癌症十分兇險，但我們的身體也不是毫無防禦之力。

現在重點來說說這個男女老少都自帶的抗癌液。不說不知道，一說你肯定會立馬咽口水。哈，就是你的口水，就是你的唾液！千真萬確！小看它你就太傻了。古代人都知道它的厲害，作為現代人的你趕緊來了解一下吧，好在還來得及。

自從知道了唾液神奇，我就開始每天利用早上和晚飯後散步的時間堅持空咀嚼叩齒吞津。早上起來，我一邊做早飯，一邊叩齒吞津，什麼事也不耽誤。晚上散步的時候一邊散步一邊叩牙吞津。不過一定要掌握技巧，千萬不要頻率太快了，咬的上下牙噔噔響，那是撞擊牙齒，還要不要你的小牙了？正確的方法是，好像你嘴裡含著食物，用均勻的力量一口一口慢慢咀嚼，上下牙慢慢咬緊彷彿在吃東西，再鬆開再慢慢咬緊，如此反覆，做的次數越多越好。產生的唾液多了就慢慢嚥下去。然後是舌頭運動，舌尖沿著口腔內牙齦順時針轉圈幾十下，再逆時針轉圈幾十下，舌尖儘量伸長在口腔周圍大轉圈，這樣會產生更多唾液，再慢慢順著嗓子眼嚥下去。這樣鍛鍊了一段時間後，我驚喜的發現我刷牙的時候再也沒有血絲了，以前刷牙的時候經常會出血的。更讓我興奮的是牙疼的毛病也不見了，以前嗓子經常發乾不舒服的毛病也不翼而飛了。有天晚上吃多了胃難受打飽嗝，就一邊散步一邊空咀嚼叩齒吞津，1小時後不適症狀完全消失了。我現在只要一空咀嚼，唾液立馬就來報到了，哈，真的是生生不息源源不斷……

吃這保健品，吃那靈丹妙藥，自己的唾液這麼好的東西卻視而不見，把這與生俱來、自產自給、取之不盡的天然資源白白浪費掉了，聰明人幹傻事啊，糊塗啊！

現代科學證明，唾液中包含了粘蛋白、球蛋白等10多種酶，近10種維生素、礦物質等。其中有一種唾液腮腺激素，能強化肌肉、血管以及骨骼和牙齒的活力，能促進細胞生存和分裂，增強免疫，延緩衰老。日本醫學家指出，唾液抗癌能力很強，能消除致癌物質的毒性。若每口飯能做到咀嚼30次(約30秒鐘)，就可基本上消除食物中的亞硝胺、黃麴黴素和苯並芘等致癌物質。

我不是什麼營養師健康師，更不是什麼專家，我只是把自己親身驗證獲益匪淺的健康小技巧在這裡與大家分享。其實，我們智慧的遠古祖先早就發現了唾液與健康長壽的密切關係，因而十分重視唾液養生。許多中醫書上都有記載，唾液充盈又常含而咽之，增強消化功能，潤五臟，悅肌膚，流通血脈神氣，延緩機體衰老。還能"潤五官，悅肌膚，固牙齒，強筋骨，通氣血，延壽命。"

所以，唾液不僅有很強的防癌效果，更是天然的抗癌劑。此外，唾液還具有消除從氧氣和食物中產生對人體有害的自由基，其所含溶菌可殺滅病毒和細菌，所以說，唾液既是人體自制的保健護身利器，也是自備的養顏美容佳品。自古以來，養生專家即視口水津液為健康的重要源泉，甚至將口水神化異化，賦予它以"金津玉液"、"瓊漿玉泉"等甘霖美名。古人還發明瞭唾液養生"食玉泉"，該法是在清晨起床後，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口內將產生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為"食玉泉"。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。還有赤龍攪華池，赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，透過唾液腺變為唾液，再徐徐嚥下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

唐代名醫孫思邈主張"清晨叩齒三百下"。他在《備急千金要方》中描述漢代一名叫蒯京的道人，每天早晨服食玉泉，活了120餘歲，面色紅潤、牙齒堅固，像一名壯年人。孫思邈還將食玉泉和叩齒配合應用，稱為"煉精"。

明朝有位長壽者叫冷謙 ,史載活了一百五十歲 ,他的長壽經驗就是 :"每晨睡醒時,叩齒三十六遍。"

宋朝大詩人蘇東坡也有叩齒健身的習慣 ,他曾說:"一過半夜 ,披上上衣面朝東南 ,盤腿而坐 ,叩齒三十六下,當會神清氣爽。"

乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝,他的長壽秘訣之一也為"齒宜常叩"。

俗話說，吃軟怕硬，我強你弱，想想癌症這可惡的傢伙就是專挑軟柿子捏！現在我們有了靈丹妙藥唾液，再在飲食上加以注意，少吃那些致癌食物，保護好我們體內的抗癌液，腫瘤君，你滾蛋吧，多遠有多遠，你就滾多遠吧！歐耶！