放輕鬆，生產時讓你媽媽陪著你，忍一忍就過去了。

我當時生兒子時就是我媽在身邊安慰鼓勵的，說當媽的就要堅強，不要害怕，疼是避免不了的，但是醫學發達，現在生孩子助產師也溫柔耐心的幫你，堅持一下就可以了。孩子爸也溫柔體貼的，B超顯示也一切正常，順生的，是男孩

這是分娩恐懼，也是準媽媽分娩前常見情緒之一。我們準媽媽們如何消除分娩恐懼？如果你還沒有想好如何來面對分娩，那麼看看下面的方面是否對你有辦法吧。

1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、正視分娩的恐懼

3、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關於分娩的書，瞭解了整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

我跟你的情況完全相反。因為之前生之前看了很多的相關的問題，包括一些生小孩的過程中出現的異常問題等等已經做好了一定的心理準備，所以在生小孩兒的過程當中還是比較淡定，雖然宮縮帶來的陣痛很疼，只要意志力堅強是可以挺過來的。我當時還是沒有打無痛針。堅持到最後，成功順產。生產過程中一定要保持冷靜，切忌大喊大叫消耗體力，別人能順下來，你也一定行的。

馬上到生產了，一定要保持良好的心態還有穩定的情緒，已經迎接小寶貝的喜悅，生娃的過程雖然很疼，但是看到小孩子那可愛的小臉一切的疼痛都覺得值得啦。有的婦產醫院有家化病房，家屬可以在裡面陪護的。如果能預約到的話，讓你老公在你身邊陪你，也會減少你的恐懼感。

我現在是35周，還有一個多月就生了，真的是很期待但是也很害怕

我也剛剛生完小孩，快生產的時候也是很害怕，後來順其自然就好了，導致我們害怕的原因有很多，有的是聽別人說很疼，有的是看電視看的，我是先見紅立馬就去了醫院，在醫院住了三天才開始宮縮，住院期間看到別人生產頗有感觸，一開始我想怕疼要不刨腹產吧，後來看到別人刨腹產後疼的死去活來的我就改變了主意，刨腹產之後真的太受罪了，上個廁所都那麼困難，剛手術完還要插尿管，等到我自己了，我就什麼都不想，醫生讓我怎樣我就積極配合她，雖然宮縮很痛苦，最後時刻簡直想死，但進入產房就沒人幫得了你，只能自己幫助自己，當你看到孩子出生那一刻你會覺得什麼都是值得的，而且順產的孩子抵抗力較強，因為他是經過陣陣宮所擠壓出來的，所以每一位媽媽都是偉大的

我現在也懷孕34周了，還有兩個周就9個月了。因為自己以前在醫學做護士，也看過不少人生孩子了。所以對於我來說心裡沒有太多的害怕，加上懷孕之後就辭職沒有上班了，在家裡每天沒事做，現在想的更多的都是趕快卸貨！

如果確實心裡比較害怕的話，不妨想一想還有不到一個月的時間就要和自己的寶貝見面了，就像我每次感覺到胎動心裡都覺得特別柔軟，對寶寶的期待多過了對生產的痛苦，所以自然就不害怕了！

而且現在已經9個多月了，沒事可以檢查一下自己的待產包準備齊全了沒有，多讓你老公陪你，開導下你的情緒，讓自己放寬心，然後找點事做就不會這麼害怕啦，加油＾０＾~

這個我還是很有發言權的，告訴你呢，心態真是太重要了，生娃是我幹過的最勇敢的事情了。我平常膽小的不行，但不知道為啥生孩子這件事出奇的平靜，也可能是我提前看了好多這方面的生產知識，也有一些瞭解，沒那麼恐懼了。我記得是凌晨三點開始陣痛，我下載了一個宮縮記錄器app，大概七八分鐘一次，我想還早著大概，也沒叫醒老公。迷糊中到了六點，去了趟廁所，見紅了，趕緊叫醒了老公，讓他去做飯，我去洗澡，我倆真是心大，我還吃飯洗澡。東西一定要事先準備好，不然有些實在來不及買。

其實，不管經歷怎樣的生產過程，聽到娃哭的那一刻，感覺一切都是幸福的。你現在能珍惜跟寶貝的合體時光，出來後想塞進去也不行拉。因為生完娃後，小惡魔就天天跟你鬥爭啦，哈哈。

我去年生臨產前也是的，害怕又期待，前幾年聽說要疼十多個小時，又要拿剪刀剪開下面（側切），想想都覺得恐怖，怎麼能忍受的了？幾年後自己懷上了，不知不覺就不那麼害怕了，為母澤強就是這個道理吧！

我臨產前不敢去想，自己生產的時候會是什麼樣，整個人都在放空狀態，不去想就不那麼怕了，只盼著寶寶早點出來，也很珍惜寶寶最後在肚子裡的時間，馬上就要一分為二啦

作為一個生過孩子的人我覺得生孩子不僅疼痛而且麻煩，快要生大寶的時候我甚至差點患上“分娩恐懼症”，一度拒絕去產檢，因為害怕生孩子的疼，再加上經常聽說難產等生產時的負面影響，真的是好長時間走不出來那個情緒。

其實每個準媽媽或多或少都會有一絲恐懼，及時之前準備的再充分，到了臨分娩的時候，都是膽戰心驚，各種揣測，各種不安，那麼準媽媽們要怎麼調整呢？

預先體驗：早熟悉場景，沒理由害怕

感同身受是最好的體驗，也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。如果你建檔的醫院有“分娩預演”、“模擬產房”這樣的特殊孕教課程，那你就一定不要錯過了。真實模擬一次分娩的過程，從入院到待產到分娩，親自感受一下那種環境，瞭解一下分娩時會發生的狀況，你就會發現原來很多擔心都是多餘的，還是放輕鬆等待寶寶的降生吧。

適時傾訴：說出來，不會那麼害怕

你在害怕什麼？大聲說出來！會宣洩和傾訴的人，狀態一定不會很糟糕。試著在你緊張不安的時候，告訴寶爸你在害怕什麼，說不定他就能給你最理性的疏導和最溫暖的寬慰。

堅定信念：我能行，沒什麼可怕

請在害怕的時候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧！只要自己覺得能行，害怕神馬的都是浮雲。

你要相信，上帝既然讓你成為女人，那就一定賦予了你創造生命的能力。！與其胡思亂想，於事無補，反而容易滋生事故意外；不如從容應對，期待生命降臨！你說呢？

對於初產婦，很多準媽媽都有對分娩產生恐懼的心理，該怎麼辦呢？

說一下自己的經歷：

首先，我也是第一次懷孕，當時各種緊張、各種害怕，後來聽了醫生的建議，定期聽一聽醫院的孕婦課堂，聽過孕期心理健康指導、孕期飲食營養、快樂分娩等課程，說實話，這些對我確實有很大幫助，最起碼瞭解了這些知識後，對孕產這件事也沒那麼害怕了。

其次，就是了解你生產的醫院是否有鎮痛分娩，因為這個對於每位順產的媽媽來說十分有用，透過鎮痛分娩，幫助產婦很大程度緩解分娩帶來的疼痛，這樣也可以使分娩過程更加順利。

我分娩時候就打了鎮痛，寶寶順利出生，我覺得生孩子並沒有那麼恐怖。