一般都有此類經歷，這是腦部部分割槽域依然處於睡眠狀態，而部分割槽域已經甦醒所表現出來的一種現象，體驗感覺如同癱瘓，故內心會有恐懼感。如視覺神經已經甦醒，故可以看到周圍的景象，而控制四肢運動和語音的腦部區域依然還在睡眠狀態，此時就會出現想說話卻發不出聲音，四肢不受腦部支配的情況，如果此時旁邊有人將你叫醒，所有症狀會馬上消失。但不會出現呼吸困難的情況，人體腦部對於呼吸控制部分不會休眠，否則人們一睡覺就要窒息了。

我是真實經歷過，而且經常出現，以至於現在總結出了一種方法可以自主從醒來。其實我們經歷的鬼壓床，在醫學上叫做心律不齊。而且這種現象多出現在白天睡覺的時候，這是因為人在白天睡覺的時候很難進去到深度睡眠，而且白天沒有夜晚相對寧靜，大腦皮層在睡眠時同時在接受外部的干擾訊號，比如聲音。當你的大腦接受這些不是很大的刺激後無法將你喚醒，你大腦的主觀意識接受到資訊了就無法支配你的身體，這時你的心臟跳動的頻率會發生改變，從而引起緊張的情緒，就會越醒來越醒不來，想動也動不了。這就形成了鬼壓床。

在這裡我有個個人的經驗和大家分享一下。當你出現這種情況時，不要緊張，一定不要緊張，深呼吸，一定要深呼吸。什麼都不要想把所有思緒放空，就是深呼吸，如果你能做到自主堅持兩個到三個這樣的自主呼吸。你就會醒過來。非常好用。（僅供參考）

這個應該很多人都遇到過，但其實“鬼壓床”只是個名詞而已了……“夢魘”多是精神壓力過大、工作壓力太大、嚴重透支體力、心情煩悶、心結太多等造成的，還有可能是睡姿不對，壓迫神經造成的……

（以下是臨時工的回答：迷信中真正的鬼壓床人醒了以後是會有“痕跡”留下的，比如說手腕、腳腕、脖子、胸口、手臂等等某些部位會留下明顯的“痕跡”，這才是真正的遇到了鬼壓床。）

這個經歷了好幾年 後來總結了 方法 這個其實是夢魘 看看字大概就知道了啥意思 簡單方法告訴你 放鬆 然後念六字真言 馬上好 不會念上網搜一下 就是濟公念那個

每次夢魘剛要開始時候心裡就很清楚，像要沉沉睡過去一樣，似乎大腦很恐懼這種陷入，並且努力讓自己醒過來，每次都能醒過來，但有機會想要放任自己不去抗拒沉沉睡去來體驗一次

我老公有，我沒有過。聽說是夢裡看到或者感受到有人壓床，很清醒，就是怎麼叫別人都聽不見，也醒不過來。我婆婆說，要膽子大一點，把鬼嚇跑。

我就是經歷過鬼壓床，手腳不能動，但身邊的人講話我就完全聽得清楚。

那一年17歲左右吧！去東莞堂叔的一個冰室裡面幫忙，那時候生意非常好，忙到不得了！我早上5點就要起床幫批發冰棒，忙完之後吃個早餐就準備睡覺。剛剛睡著一會，我就感覺自己好像有什麼東西壓得我喘不過氣，想起床但手腳不能動，想起床但眼睛睜不開。慌到我拼命叫的αα聲！

身邊的同事在講話我完全聽得清清楚楚，

她們見我叫得啊啊聲，就拍了我幾下拍醒了我！我醒了之後就說:好在你拍了我，嚇死我了。我就給她們講了剛才發生的事，她們不相信，她們說見我啊啊聲，以為我做什麼事就拍我！還說我可能熱氣引起！

經歷了這次鬼壓床之後真的好害怕，手腳不能動但真的是清醒的！有多少人遇到過這種情況？

這是有機生物生命活體體的體質系統運轉的一種常見現象，當體質系統的心繫統功能與大腦神經系統功能受到各種形式的外力壓迫與自我睡姿壓迫，而且是在已熟睡的過程中形成的才會感到呼吸困難與覺得不能動，其實努力醒過來的調整睡姿排除外力壓迫就沒事了，所以鬼壓床只是一種不科學的說法，科學的說法是心繫統與大腦神經系統與血液迴圈經過心腦血管不通暢而導致的，人體是需要睡眠去恢復體質系統的，更需要醒來去體質系統去更有力的去運轉的。很多很多有關人體學術領域的一切的一切就不再多說了，很複雜的。

夏天的時候睡覺最容易遇到這種情況了，明明意識是清醒的，就是睜不開眼睛，心裡面著急也醒不過來，那種感覺經歷過一遍就不想再經歷

還真有過哦，小時候經常做到這樣子的夢，就是發現家裡來小偷了，然後自己又動不了，也叫不出聲，拼命掙扎著，結果醒了發現是一個夢[捂臉][捂臉]

經歷過，感覺像夢一樣，又感覺特別真實，腿好像被捆住了似的，動彈不得，猛一醒來後，一個人看著房間，竟然還有種害怕的感覺，怪怪的反正

我有這樣的經歷很多年了，白天晚上睡覺都有出現過，醫學上解釋是睡眠癱瘓症，每年都會出現很多次，第一次出現這樣的狀況很害怕，現在已經不害怕了

我今天早上還經過這樣丶象貓感覺在我脖子上走動丶我被驚醒、想捉住它丶可它狡猾、當你伸手時它就跑了、心中很明白、