失眠主要是脾胃不和，心腎不交。心緒不穩導致脾胃不和。先解心因脾胃自和。酸棗仁，表冬，泡茶渚水都行疏通脾胃膀胱經。

身虛，脾胃不和引起失眠。應以滋補腎陰，調理脾胃為主。晚上不要吃的過飽。可採取穴位按摩進行調理。用摩法對臍周氣海，天樞神闕作按摩。用推法對上中下三脘作按摩。按揉足三里，三陰交，湧泉穴等。

首先，體虛、失眠和脾胃問題是互相關聯的，體弱的人生活作息相對來說就不太規律，飲食也是如此，這就造成了脾胃功能的下降，而脾胃是人體吸收營養的關鍵器官，如果連脾胃都出現了問題，那麼我們身體如何才能吸收到營養呢？時間長了，我們的身體自然就會變得虛弱，不僅如此，失眠也會找上門。

從這裡可以看出，這三者是要同時進行治療的，並不是只調理其中一個就可以。只有自己身體在綜合方面得到提升，才會防止各種疾病，至於具體怎麼調理，最好先從脾胃開始調理，只有脾胃好了，自己的身體才會好，那麼，再加以其它的輔助手段，所謂的嚴重失眠自然也就離我們而去了。而這一點相信大家也都知道該怎麼做，無非就是去醫院開一些中草藥進行調理唄，實則不然，我們不能只靠藥物治療，在平時生活中也可以自己適當地進行調節，然後再加上藥物，只有這樣才能讓自己快速從這三個問題裡面逃脫出來。那麼，我們平時需要注意哪些事項呢？

一、飲食問題

1、既然說了脾胃不好，那麼我們就從飲食開始解決，平時少吃辛辣油膩和刺激性較強的食物，儘量以清淡為主，比如早晚各喝一杯粥，多吃一些粗纖維，這對腸胃都是很好的，當然了，也可以適當的吃一些肥肉和脂肪食物，補充身體營養。

2、然後就是水果蔬菜和各種維生素的攝入，給我們的身體補充微量元素，促進細胞的活躍，使我們更加有活力。

3、一天三餐按時吃，這個說了無數次，可見其重要性。

二、鍛鍊問題

1、好的身體離不開運動和鍛鍊，所以平時吃完飯可以適當的散散步，促進消化和腸道蠕動，但不要太過份，以免對腸胃造成傷害。

2、經常鍛鍊可以增強體質，讓身體更加結實，這一點是毋庸置疑的，所以不用過多解釋。

三、自身問題

1、好的情緒狀態

2、好的思想態度

3、好的精神活力

我們無論碰到什麼都要保持一個積極客觀的態度，心態決定一切，同樣，自己不同的心情也會讓自己對事物有不同的看法，不要把失眠放心上，保持淡定的情緒，遠離消極。

只有自己的注意和藥物的治療相結合才能讓自己早日遠離這些困擾。

你沒有寫虛的症狀，只是說失眠，這樣不好判斷，失眠有很多原因，中醫不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，所以沒有辦法給你一個對症的建議。

這種現象的症狀及較普遍性，主要因工作壓力大，長時間身體的疲憊而造成身體內功能失調。而導致消化系統及吸收功能減弱，所導致的現象。推薦調理方法。

1，首先放下工作中的壓力，使心神得到寬鬆。

2，用中藥健脾胃兼補中益氣。

3，早晚抽空多到寬廣或高廣地區域放開視野散步。

4，放鬆心情以友暢聊，相信透過一段時間定能好轉。

脾虛也可引起體質弱，失眠，嚴重的可引起抑鬱。

思慮和飲食結構失調，都會引起脾虛。

中氣下陷的可服用補中益氣丸，體寒乏力的可服用人參健脾丸。

你好，像你這種狀況，中醫是很有優勢的，但不知你是否能有個明確的診斷，如果沒有器質性病變，身體各項指標都正常，就請一個有經驗的中醫，根據你的感覺，症狀，進行慢慢的調養，治療，常言道，三分有病七分養，這需要自己的配合，如，良好的情致，不急不躁，無怨無悔，積極陽光，心胸開闊，愛好廣泛，精神充實，樂善好施，熱愛生活。

2，建立良好的，飲食，衛生，作息，生活習慣，尤其是飲食，乾淨，衛生，營養平衡，不暴飲暴食，軟爛，溫熱，無刺激，戒除不良嗜好。

3，適當運動，根據自己的愛好，體力，選擇運動方式，環境無汙染，無噪音，空氣新鮮，不超時，不過力，輕鬆愉快。祝你健康！

身體虛弱還嚴重失眠，且脾胃又不好，我個人來說，是出少營養，造成身體虛弱～所以失眠～又造成脾胃又不好，建議二天一次排骨湯，肉炒芹菜，每日一餐青菜，或黑木耳炒肉，將身體營養補上，你就會健康一身！！！

調理方法多用內調外養之法，內外還需兼治，既要強內也要壯外。脾胃不合，失眠多夢，還得需要營養搭配，從食療方法上健脾虛養胃氣，增強胃功能的消化能力，才能益氣養血，實現強內目的。外加適當運動，改變體虛的根本。健康就是營養和運動的有機結合。

身體虛，嚴重失眠且脾胃不和，這種型別也叫脾胃不和型失眠。

脾胃不和型失眠往往是，沒有睏意，也睡不著，往往到半夜2-3點才能睡著。同時喜歡俯臥或右側臥；晚上睡不好，白天往往精神不振，渾身乏力，白天昏昏沉沉的老是想睡。

這種失眠型別往往伴隨的兼症有：腸胃不好，消化不好，食慾不振，餐後腹脹，反酸，打嗝噯氣，排便異常，甚至出現口氣，舌頭髮白，胖大邊上有齒痕，頭髮枯黃，面板泛黃，沒有光澤等等。

關於兼症的問題，有的是伴隨一個或幾個，當然沒有的也有。沒有肯定比有的輕微。

如果你是這型別的失眠，那麼記得健脾養胃，好好調理一下脾胃，補齊養血。

現代人失眠，有相當一部分人同時伴有脾胃不適的症狀。不良的飲食習慣是現代人的通病，過飽、過飢或是飲食不規律，都會造成脾胃功能受損，導致氣機紊亂，升降失常，久而久之，脾胃開始出現毛病，出現反酸、噁心、燒灼感或者是腹脹難受等症狀，這些都是脾胃功能失常的表現。

脾胃功能失調大概分為兩種型別，都有可能引起失眠：1.胃強脾弱，表現為多食，脾弱不能運化，導致宿食停滯或胃腸積熱，會造成心神不寧而失眠。2.脾胃俱弱，表現為食慾不振、食少腹脹、噁心、噯氣、呃逆等，導致胃陰虧虛、心脾血虛而失眠。

因此，中醫治療失眠可從調理脾胃入手。除了懶針和中藥外，調理脾胃最重要的是日常生活養成良好的習慣。首先要保持心情舒暢。其次飲食應注意營養均衡，儘量食用易消化的食物。同時平日選擇適合自己的體育運動，每天保持適當的運動量。

：腸胃不好，消化不好，食慾不振，餐後腹脹，反酸，打嗝噯氣，排便異常，甚至出現口氣，舌頭髮白，胖大邊上有齒痕

現代人失眠，有相當一部分人同時伴有脾胃不適的症狀。不良的飲食習慣是現代人的通病，或因工作繁重，三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵。

過飽、過飢或是飲食不規律，都會造成脾胃功能受損，導致氣機紊亂，升降失常，久而久之，脾胃開始出現毛病，反酸、噁心、燒灼感或者是腹脹難受、腹瀉、大便不暢等症狀都是脾胃功能失常的表現。

中醫認為脾胃主水谷運化。脾胃功能失調，大概分為兩種型別，都有可能引起失眠：

1、胃強脾弱，表現為多食，脾弱不能運化，導致宿食停滯或胃腸積熱，濁邪或熱邪內擾心神，會造成心神不寧而失眠。

2、脾胃俱弱，表現為食慾不振，食少腹脹，噁心、噯氣、呃逆等，導致胃陰虧虛，心脾血虛而失眠。

因此，中醫治療失眠可以調理脾胃入手。除了懶針和中藥外，調理脾胃，最重要的是日常生活養成良好的習慣。首先要保持心情舒暢，飲食宜營養均衡，易消化，平日選擇適合自己的鍛鍊運動，或習練廣東省傳統醫學與運動傷害康復研究所吳會東主任獨創的心身整合養生操，以調理好自身脾胃功能，緩解失眠症狀。

腸胃不好，消化不好，食慾不振，餐後腹脹，反酸，打嗝噯氣，排便異常，甚至出現口氣，舌頭髮白，胖大邊上有齒痕，頭髮枯黃，面板泛黃，沒有光澤等等。

脾胃不和會導致全身各類的證候，尤其是胃腸的症狀，失眠以及精神的症狀和脾胃關係也非常密切，主要從以下幾個方面影響，分敘如下。

1、脾胃運化功能差，痰溼內阻，鬱結化熱擾心神。如果肥甘酒肉過度，容易形成痰溼，胃腸氣滯，化熱而擾心神，胃不和則臥不安，這一類應用溫膽湯或者保和丸、越鞠丸等，對心神不安、失眠、煩躁的症狀有作用，就是從脾胃以及痰熱方面去改善調理。

2、肝脾不和，肝氣鬱結影響脾胃，肝膽胃腸鬱火擾心神。肝失調大，氣機升降失常，氣血不達，肝鬱影響脾胃，脾胃氣機紊亂，鬱結生熱，或伴隨有脾胃陰火上衝，影響心神的導致失眠。此類調理在於調達肝氣、調達脾胃氣機，以小柴胡湯、四逆散、逍遙丸等藥方調理為主。

3、脾胃虧虛，氣血生化無源，氣血不能養心脾而導致失眠。因為平素氣血不足，或脾胃失常，營養物質吸收障礙，心血不足而導致失眠，以調養脾胃健脾胃，補養心脾，補養氣血為主，可以用歸脾湯、健脾丸等藥方加減調理。

由此可以看出，脾胃功能失調和失眠病或精神神經功能症、焦慮症抑鬱症等症狀的發病聯絡密切，所以臨床上很多從脾胃、氣血、肝氣等方面調理，能夠幫助患者舒緩情緒，改善睡眠的狀態，但是需要遵循靈活辯證的原則，調配用藥，才能取得更好的效果。