俞敏洪有一本書《在絕望中尋找希望》中有一句話“不要太相信三十而立之類的話，不要太給自己壓力，生活是慢慢過的，我30歲時還是窮光蛋一個。只要保持努力的心態，堅持目標不放棄，早晚都會成功”。

每天都很絕望，也許是沒有得到自己想要的東西，也許是沒有達到自己想要的高度，也許沒能收穫甜蜜的愛情，也許無力維護寶貴的親情……因為很多很多，我們一直以來沒能過上自己喜歡的生活，我們會絕望，甚至每天都在絕望！

怎麼辦？張洪量曾經有首歌裡唱到:在絕望的隔壁住著希望！有了希望就不會再絕望，打破絕望最有力的就是營造希望！

營造希望！如果目前你感覺人生沒有希望，不要緊，我們一起來營造希望。

希望可以是別人給的，也可以是自己給的，別人給的我們掌控不了，大多時候只能盡人事知天命，自己給的相對就可靠多了，你可以掌控開始，梳理過程，並不斷地分析結果，一次一次，希望總是青睞有準備的人的。

那麼如何營造呢？首先像大多數做事情一樣的規律，給自己定一個小目標，這個目標可以很小很小，小到你不用費力就可以做到，比如看一頁書、唱一首歌、上街買一份美味食品……ok ，這時候希望就實現了，你的絕望就縮減了，然後按部就班制定下一個小目標，這個目標可以大一點點，增加一點難度，當然也是可以依舊很小很小的那種。

一次次的成功中你會發現原來生活沒什麼大不了，每個人都可以活的簡單快樂，只要你願意！你也會發現失敗也不過是陰晴雨雪當中的其中一種，自然而然，你不再絕望了，因為生活就是這麼簡單，我們都可以在平凡的日子裡懷揣夢想，腳踏實地！

不跟你講道理，告訴你要開心，要樂觀，那樣的話沒有任何用處。簡單分享一下我的經歷，你就聽聽看。

我其實現在就陷入到這樣的死迴圈，日復一日。說說我的經歷，去年本科畢業，大學學的機械專業，業內有人開玩笑，勸人學機，天打雷劈。雖然說是玩笑，但是也確實反應了當下機械行業的現狀，我當年作為高考分數超出一本線80多分的小學霸，農村出身，揹負著全家人的期待。結果畢業後工作十分不如意，又患上了胃病，先是去大連工作了兩個月，覺得不可能靠工作在那裡落腳，加上身體症狀很嚴重，就辭職回家了。

回家去醫院檢查一下，又去一個私企上班了，是，很容易又靠著學歷找到一份工作。但是你知道麼，我工作的目的就是為了接濟自己的生活，作為農村出來的孩子，我很自卑，即使身體有問題，依然挺著去工作。其實心裡很絕望，父母一再施加壓力，要穩定工作，要買房，根本不考慮我的處境。那時候真是覺得每天都是灰濛濛的。

去年年底，嗓子發炎，連續高燒不退，又把第二份工作辭了。家人又是一頓歇斯底里，責怪我工作沒耐心，沒骨氣。其實那時候我有過自殺的念頭，覺得自己就是父母的攀比機器，很絕望。 然後就趕上了疫情爆發，也不知道是幸運還是巧合。

父親現在給別人打電話，從來都說我因為疫情還沒有出去上班，從來不說我辭職不幹了，他可能覺得很丟臉。沒辦法，我改變不了他，其實每個人的想法都是不容易改變的，因為認知是多年形成的。

所以我也不想著去改變別人，開不開心都只是我們自己的想法而已，真的。我當時胃痛的時候，總是假想自己得了什麼不好的病，查出結果又懷疑醫生誤診等等一系列胡思亂想。其實沒有用，但是你控制不住。你很絕望，你看什麼都是絕望的，感覺沒來任何期待。

我也是，我在積極的尋找解決辦法。看書，學習，找事情做，不要給自己定太大的目標，專注當下就好。真的，讓自己忙起來，不要總是想著未來如何如何，沒用，一切都在變化。人要有信念，那就是對美好的追求。

1、絕望的時候深呼吸一下，你發現自己會放鬆很多。

2、在沒有事做的時候可以多找朋友聚一聚，和他們說一下你最近遇到的事情。

3、找到讓你絕望的源頭是什麼，想辦法把它解決。

4、可以來一趟說走就走的旅行。

5、養一隻貓。千璽說的沒有什麼事情，是擼貓解決不了的。

6、你可以找一個宣洩口，比如去看一場電影或者在雨中漫步。

7、如果你想盡了辦法，還是每天都很絕望的話，建議你去看一下心理醫生。醫生會根據你的狀況給你制定更適合你的方法的。

俗話說:人窮莫入眾，言輕莫勸人;我不知道該怎麼勸你，只希望你記住這些話，你所恐懼的深淵，其實是你一生都在尋找的財富，物極必反大家都知道，當某件事達到一定的程度就有可能往反的方向發展，人生除了生死沒什麼大不了的，時間會把你該失去的，一個不少的都帶走，也會把你該得到的，一個不少都給你，最後送你一首詩吧！

人生如茶濃於酒

世事如酒淡如茶

且待我心清高日

終有大徹大悟時

活著本身就是一種幸運。無論生活艱難還是快樂，好好的享受它，每個人的人生都獨一無二，對生活失去信心，就找件事幹幹，每天堅持。只要活著，生活都要繼續下去，開心的面對和絕望的面對，取決於你