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1 # 娟子一家人
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2 # 小小熊和爸爸
感謝邀請我回答，我是一名寶爸，想記錄寶寶的每一天，在一開始的時候，聽到我老婆懷孕了，我第一時間興奮的手舞足蹈，因為我要當爸爸了，從來沒想過，好像自己還沒長大，結果聽到自己要當爸爸，很開心，接下來就是擔心，因為沒有備孕，沒有吃葉酸，我和我老婆都沒吃，於是在第一個月的時候，寶寶媽媽才開始服用葉酸，再次提醒，想懷孕的要提前吃哦，中間去檢查，發現寶寶媽媽缺鐵缺鈣，聽從醫生的建議開始補充鈣和鐵劑，整個懷孕期間一直缺鐵，所以缺啥要補啥，要吃補鐵的食品，紅肉，菠菜也是補鐵的，時刻小心自己，幹活都讓爸爸做，寶寶媽媽要散散步，家務活就不用做了哦
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3 # 夕水街勤勞的胡椒
懷孕之後的營養品主要有孕婦奶粉還有一些複合維生素、鈣和鐵。對於孕媽媽，在整個孕期都推薦補充複合維生素，因為複合維生素裡含有豐富的孕期所需的各種維生素，比如葉酸、維生素A、維生素D，除此以外，還含有其他的礦物質、鈣和鐵。但是由於懷孕中期之後，孕媽媽對鐵和鈣的需求量明顯增大，所以除了在補充複合維生素之外，還應該額外補充鈣和鐵的製劑，在孕婦奶粉方面，如果孕媽媽可以接受孕婦奶粉，每天喝一杯當然非常好。孕婦奶粉裡面含有很多孕期所需要的各種營養元素，需要注意是孕婦奶粉每天推薦只喝一杯，如果每天喝的量太多了，可能導致孕期肥胖。
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4 # 夏夢茱
如果產檢沒問題，那就不要刻意去賣市面上的補品，除非醫生要求。家裡做的飯，葷素搭配，多吃應季水果蔬菜和魚肉。
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5 # 潘姐日常生活
喝孕婦奶粉，雞湯，新鮮魚肉，土雞蛋。我懷孕超級愛吃苦瓜，就清炒，把我家隔壁左右親戚家苦瓜吃的不結果了，多吃水果吧，蔬菜肯定少不了的。沒吃別的營養品
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6 # 沫之雨兒
1、孕早期：這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。
2、孕中晚期：熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
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7 # 奮鬥吧668
我懷孕的時候胃口一直很好 所以什麼都吃[捂臉]胃口和沒懷孕的時候差不多 所以沒有太注意這方面 想吃的什麼就吃什麼沒有像別人那樣給孩子全面新增營養 就是想吃涼的東西 水果蔬菜 肉食不喜歡 所以孩子也不喜歡吃肉
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8 # 夜晚的小燈塔
沒有特意的說一定要吃很多補品，營養要保持均衡，多吃水果，喝點孕婦奶粉，要多活動活動，保持好心情[呲牙][呲牙]不要過多補充營養，導致營養過剩
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9 # 90後的老阿姨英姐
大家好，我是90後老阿姨，今天我在這就分享一下我懷我女兒的時候吃了那些營養品。早上我會吃複合維生素，早餐吃麵條或者豆漿和麵包中午我會吃孕婦DHA，午飯後喝一瓶酸奶和吃一大兜水果「車釐子
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10 # 南末之南
我懷孕時候沒吃什麼營養品，懷孕一直在上班，沒時間給自己做，週末偶爾會喝魚湯，排骨湯，買過孕婦奶粉，也沒堅持喝。就是愛吃水果，堅果
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11 # 91小姐姐
本人孕期跟以前一樣的飲食，食量沒有增減，也沒有特意吃的多麼好，只是稍微喝的湯多一些。其實只要孕檢沒有缺什麼元素，醫生也沒讓補什麼就不需要特意補充。每日堅持吃蔬菜水果喝牛奶，適量吃肉補充蛋白質即可。
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12 # 小鬍子式吾空
關於飲食，一定要做好計劃，確保每一餐都“營養均衡”。營養均衡的健康飲食應該包括充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。事實上，一條總得原則是，相對於懷孕前來說，現在的你需要每天多攝入300卡，因為你需要額外的能量和營養以確保孩子正常發育，現階段，你是為了倆個人而吃！
妊娠期10個月，接下來我會根據每個月不同的心裡、生理和身體變化，給一個初步的飲食方案，希望可以幫到準媽媽們。
0-1個月這個階段是胎兒腦細胞形成的關鍵時期，缺乏蛋白質會影響腦的發育。有的準媽媽會發生一系列的生理反應，這期間一定要合理安排生活和飲食。
推薦菜（例）:家常豆腐
功效:豆腐含有豐富的蛋白質，容易消化，能保證孕婦母體蛋白質平衡。
1-2個月妊娠反應會變得強烈，只要能儘量吃些清淡爽口的食物，不影響胚胎髮育即可。
推薦菜（例）:芹菜枸杞核桃松仁
功效:芹菜具有補鈣、補鐵功效，核桃健腦，松仁潤腸，枸杞補肝腎、益精血，有益於孕婦身體和胎兒的腦發育。
2-3個月這個階段是胚胎髮育和各器官形成的重要時期，但由於胎兒體積尚小，所需影響重質不在量，這個階段準媽媽反應較重，建議還是以清淡為主。
推薦菜（例）:什錦果汁飯
功效:含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅、煙酸等多種營養，滿足胚胎生長對各種營養素的需求。
3-4個月這個階段，準媽媽的妊娠反應大都已經消失，正值胎兒運動增加，雙方都需要大量的營養，這階段飲食要搭配各種營養均衡攝入。
推薦菜（例）:核桃燉兔
功效:兔肉強腎益脾，核桃健腦。此湯具有健脾胃、補肝腎和益智的功效，特別適合孕中期孕婦食用。
作為準媽媽的你，飲食要格外講究一些，從現在開始培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保持營養均衡，靜靜等待生命的誕生！
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13 # 我是好人zd
第一個娃的時候，吃啥都很小心很注意，吃綜合鈣片，人家說什麼不能吃就不敢去吃，就吃農村都是一些雞鴨魚海鮮啥補吃啥，第二個娃就跟養豬一樣，燒烤，水煮魚，可樂，饞啥吃啥，但也不敢吃多[捂臉][捂臉][捂臉]兩隻神獸也挺好養的，好吃好睡[愛慕][愛慕][愛慕]
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14 # 小喵的時光機
保持平常心，正常吃喝就好。沒有吃任何的孕期保健品，孕期也沒有任何不適，我家寶寶出生七斤，各方面都很好。所以孕期有個好心情就是最好的營養品啦
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15 # 安吉兒媽咪
我雖然吃過孕婦奶粉，買的DHA，當然還有鈣片，補鐵膠囊，但是還是後悔沒有在孕期的時候，多吃點紅肉，多吃點鈣製品，所以導致寶寶出生以後，有點貧血，缺鈣。 去醫院檢查的時候，醫生會說缺鐵缺鈣是天生的，所謂天生，就是寶寶在母體的時候，沒有吸收好營養唄，所以出生以後，會有這個那個的問題。 所以，我覺得，孕期最重要的是食補，蔬菜，水果，肉類要均衡，都要補充，尤其補鈣補鐵的，要加量，因為寶寶對於鈣和鐵需求量還是蠻大的。當然在食補的基礎上，再輔助點營養品，效果會更好的。所以為了寶寶出生之後，出現的問題少的話，孕期還是多注意一下飲食吧，要吃的健康營養，均衡。
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16 # 仔爸家
我覺得孕婦最重要的是食補。要保證每天營養充足，多數瓜果蔬菜等膳食纖維，每天要保證攝入紅肉，當季蔬菜水果，牛奶，魚蝦蛋，粗糧。魚蝦肉蛋含有非常豐富的優質蛋白和微量元素，易吸收。新鮮的蔬菜對攝入維生素有很大的幫助，粗糧可以減少便秘。第二要吃你愛吃的，產婦不要一味的為了增加營養忽略了你的口味，可以根據自己喜歡的口味，選擇喜歡的食物，大類保證好記行了，具體不強求。第三要少食多餐，控制自己的體重不增長太多，我一胎時候長了40斤，臨生前入院大夫還在批評我怎麼會長這麼多不注意體重。二胎控制好長了20斤。第四不要相信各種營養品，定期產檢，看身體中缺什麼補什麼，不缺不補，醫生會告訴你補多了對身體不會還會引起其他情況。
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17 # 依依姑娘
補品也沒什麼，就正常吃，水果吃的比較多，還有雞湯，雞蛋，排骨湯，吃清淡的，孕期檢查每次都一次過，孕後期每天都用玉米鬚泡水喝（降低黃疸）而且寶寶生下來面板特別好，黃疸確實很少
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18 # 夢幻
懷孕期間所需要補充的營養品是因人而異，根據每個人的身體需求來決定的。部分營養素是日常飲食中就可以攝入足量的，建議用奧醫金奧聰來補充一些α-亞麻酸，可促進孕期腦發育，對大人寶寶都好。
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19 # 琴霏得已
懷孕的時候基本沒吃過啥營養品，最多吃了葉酸和牛奶，後期醫生會讓喝鈣片！總之又保證營養全面，堅持活動！沒必要大補的，放寬心，保持心態愉悅健康是最好的營養了！
回覆列表
懷孕的時候，我當時吃的有孕婦奶粉，核桃。平時吃的食物比較多樣話，每天有魚，肉，蛋，青菜，水果換著花樣吃，清淡一點。另外還煲湯喝，排骨紅蘿蔔玉米湯，淮山大骨湯，魚湯等。飲食全面一點，有利於寶寶生長髮育。