合理的去釋放情緒，去接觸同頻的人，讓你的喜怒哀樂正面的負面的所有情緒都得以安放，你自然而然的就會變得安靜淡然。一味的控制情緒不解決問題只會積壓成抑鬱症，多和內心進行溝通，去問問你自己為什麼會有那些情緒，問清楚了明白了情緒也就穩了

苜先不要依賴任何人。經濟上獨立，身體要健康。有一個良好的心態才能控制好情緒。

其次，當盡到自己該盡的義務，在家庭中要盡到自己的家庭責任。有父母的應當孝順父母，有子女的要撫養自己的子女。

其三就是要有自己的興趣愛好，有自己喜歡做的事情。

這樣才能控制好自己的情緒，做個隨和淡然溫柔的女人。

控制好情緒，做個隨和、淡然的人方式很多。找到自己喜歡愛好的事，看書、聽音樂、健身、購物、美食、旅遊……

讓自己經常處在舒心，愉悅中，自然心情也會好，心情好了，看見什麼都會順眼些，不會那麼糟心。

提高自身素質，修養，你就顯得更有魅力！

年齡是控制情緒的最好武器，隨著年齡的增長看透看空世間百態，身體也隨年齡而出現老年常見病，所以不會為此失彼，遇事會冷靜，會放棄，會事不關己高高掛起！

找一個強勢的丈夫，生一對順從的兒女，遇上兩個省吃儉用只知道幹活的公婆。這樣，你的情緒不敢發，你的情緒不用發，你的情緒無處發。

隨和，淡然，溫暖的女人。從某種意義來說，是個十全十美的女人。

寵辱不驚，雲捲雲舒。溫柔體帖，可藹可親。這就女人最高風度，遇事冷靜，思維清析。

對待事物風度翩翩，與人交際文質彬彬。歲月的沉澱充滿堅韌目光，用善良去感化他人。

控制好情緒就是把握好自己，善良並不是懦弱。情緒是內心世界向外表達的方式。

情緒是多面性的。個人的身體情況，遇到的人和事，外界內因都激起不同的情緒。

冷靜是化解情結的一種辦法，因此，釋放壓仰的情緒就得在生活上修煉自已。

學會忍讓，凡事不要鑽牛角尖。冷靜是關健，一些誹語的誕生與消散讓時間去證明。沉默是金才能讓的情緒控制在自己的範籌。

隨和，淡然，溫暖並不等於公式。各人的性格不同，做個對社會有用的人就行。

平時多看看書 比如情感 高智商的 為人處世的書籍 給自己設定計劃和目標 每天進步一點點相信在不久的將來會有所收穫 希望可以對你有點啟發

我給你的建議是:去練瑜伽，多看書

我自己的真實心路歷程:我接觸瑜伽之後，整個人的身材，氣質，心態都改變了很多，瑜伽就是一個修行的過程，讓你能真正的認識自己，當你開始堅持練瑜伽，你才能感受自己的身體從僵硬慢慢的變得柔軟，以前浮躁的心慢慢的變得平靜，不再像以前會為了一些小事而生氣動怒，也不會經常會有低落抑鬱的情緒，因為瑜伽的練習會幫助你平靜大腦，穩定情緒，靈活胸腔，開啟心輪，讓你更加快樂，自信...

去試試吧，我相信只要你開始了就一定會愛上瑜伽，加油＾０＾~