1：每天看著自己身材一點點變化，就越來越希望自己更完美。

2：每天不運動感覺少了一件事，不舒服。

3：看人不看長相，第一眼看身材。

4：飲食不在乎口味，營養才是最關鍵的。

5：身邊的朋友也會受你影響開始健身。

減肥確實會上癮 ，一旦自己美麗漂亮好看過，尤其是欣賞每一件衣服穿在自己身上都特別好看的那種自豪感，聽到別人的讚美和欣賞的目光，往往都會虛榮心得到了100%的滿足。但是一但胖起來，往往接受不了自己的樣子。曾經也美麗漂亮過，怎麼能容忍自己肥胖的樣子。所以都是心理在作怪。大部分女人都有這種病，我也不例外。大家一起減肥呀[耶]

當你一次減肥成功之後，你會看到周圍人在你身上矚目的眼光，是羨慕，是嫉妒，是欣賞。這個給你帶來的無疑是一種潛在的激勵，會讓你更加的自信，也會感覺到生活還是很美好的，原來看上而穿不上的衣服，現在都能穿上了，還很好看，全身都散發著積極向上的氣息。

減肥成功雖然是件好事，但還是不能過度減肥，還是不要太過於瘦，剛剛好就行了。同時也要加強健身，讓身材看起來更加健康。

減肥上癮我認為是一天不運動不跑步就全身不自在，哪一餐多吃了就滿滿的罪惡感。因為幾年前，也是年後，我覺得我長胖了很多，於是下定決心跑步減肥。當時自己也沒有方法，只在網上搜索過很多別人的方法，我最終決定的是：

一、早上跑步

二、晚上那一餐飯不吃主食，只吃菜。

三、晚上衝涼之前跟著影片跳暴汗超。

就這樣堅持了幾個月，雖然只瘦了5斤，但也是健康的瘦。結合運動的減肥不止瘦了，體型也好看了，而且平時運動有出汗排毒，感覺膚色也比較白皙通透。所以一旦有事沒能夠去運動的話，總會感覺全身不舒服，像有什麼事沒做似的[微笑]，多吃了也罪惡。現在生了二胎以後沒時間去運動，又胖了很多了，沒有那個恆心了。[捂臉][捂臉]

我決著減肥上癮上因為好看，但減肥你看怎麼減，不胡減我也減過就是不吃。哎還真瘦了。但是過一陣子身體不好了，直哆嗦。還有點出虛汗。而切越不吃胃不知道餓了。也越不想吃。有點害怕了

我想大概和周圍的人永遠在說自己胖一樣吧，而且很多很瘦的朋友也會一直嫌棄自己胖一樣，減肥成功了就瘦了，瘦了繼續嫌自己胖，繼續減肥，無解吧，而且透過減肥瘦身的過程並非是一件容易的事，應該不會允許自己反彈的，所以只能一直控制，就像一直在減肥一樣我也好想體驗減肥上癮的感覺呀！！！

我剛減掉了差不多三十斤。現在是標準體重了。還在堅持。找對方法很重要。減肥還是貴在堅持的。過份節食我覺得不行

過完年再加上在家這麼長時間，吃胖是少不了的，最近很多人都想減肥！其實剛開始來說減肥挺痛苦的！但你一旦挺過幾天一直堅持鍛鍊！你會發現減肥真的不難！而且身體會很舒服，我最近就是跑步加跳繩！晚上少吃，多吃蔬菜沙拉！每天定的6：30的表，起來刷牙洗臉也就是快7：00開始跑！這樣堅持就會很有規律了。可以說是一種成就感吧！

說減肥上癮，還真挺適合我的，我是跑步上癮。雖然我減肥並不成功，雖然我依然很胖，但是我的確熱愛跑步。

其實剛開始，我真沒想到自己173的身高，小200斤的體重能跑起來。但自從養成習慣，早起跑步，從來就不用鬧鐘，到點兒就醒。最瘋狂的時候，小雨天，堅持跑，大雨天，地下車庫跑。腳崴了，出去走走，腿疼了，也出去走走。

我沒有特定減多少斤的目標，當然，能更瘦一點那是最好的，但卻又不想放過那些美食。只要健康，做一個能跑馬拉松的胖子也挺好的。

減肥不僅可以讓你整個人外表蛻變，內心也會變得堅強！減肥的過程雖然痛苦，但是內心的動力也在不斷增加！慢慢也就習慣了減肥的過程！

我也是上癮了，每天稱體重都很開森，快到標準體重了，下一個程式開始增肌減脂[大笑]開心的目地是努力跟成果是正比的……

減肥要在健康的前提下，因為沒有了健康就沒有了一切。提倡運動減肥，適當科學控制飲食，尤其透過運動減肥，揮汗如雨中增強了體質，鍛鍊了身體，有益健康。如果片面追求瘦，過度節食或者吃減肥藥，損害了健康，反而得不償失。減肥要有度，有科學方法，科學飲食和鍛鍊。

我也有這種感覺 每次站上體重秤如果輕了 就感覺努力了很久的事情終於得到了別人的肯定 如果重了 就感覺做的一切都是白費功夫 壓抑不住的怒火油然而生 所以現在體重保持很好 一直90斤

真的減肥上癮的可能是心裡有點病，為什麼這麼說，本來減肥就是一件非常困難的事情，減下來保持也是一種毅力，你這麼問，減肥上癮，是不是說，減下去又胖上來，反反覆覆，這樣不是有病是什麼？

減肥上癮其實也是一種心理障礙，對一件事情過度執著，偏執，就不正常了，凡事都有個度，適可而止，過之就非正常行為了，成癮行為要慢慢改變再戒斷，先接受自己再找出原因，制定改變計劃，相信自己，付之行動，堅持，堅持，再堅持！

未曾有那個狀態，看到周邊的積極減肥者，

估計是已經有點過度緊張，生怕減肥反彈的節奏。

其實不必要過度憂慮，順其自然，健康，精神狀態好，其餘都是浮雲。

減肥對我來說是一個長期性的任務，誰不愛美。如果身材很好很標準，我覺得應該不存在減肥上癮的問題，像我這種吃一口就長肉，腦子裡時刻緊繃一個弦，多吃一口就非常後悔，我個年齡跟肥肉奮鬥了好幾十年，依然還走在減肥路上的人來說。痛苦！！自己瘦了，真的很高興，穿衣服也好看，喜歡逛街，但是管不住自己的嘴，喜歡吃所有好吃的東西，如果控制不住自己的食量就會長胖，我是易胖體質。吃什麼都會長肉，就是喝水它也會長肉的那種體質，為了減肥，我試過了很多種的方法，吃藥拔罐針灸火療，各種食療，各種什麼減肥代餐奶昔我全部都試過，只是當時有效，但如果管不住自己的嘴，那一點兒辦法也沒有，減多少斤反彈多少斤。減肥這麼多年終於悟出來一個道理，就是管住嘴邁開腿，如果你不能控制自己的慾望自己的嘴，那你就得運動，但是我這個人比較懶，不喜歡運動，所以沒有辦法就以快走的方式堅持了一兩年。隨著年齡的增長，新陳代謝的緩慢，減肥比以前更痛苦了。可能吃幾天好吃的，就能漲個兩三斤，但是想減掉的話就不容易了，得用半個月或一個月的時間，一但看見自己又胖了，穿什麼衣服都穿不出那種美感的時候，減肥是唯一出路，很希望馬上瘦下來，所以說還是喜歡自己瘦下來，當你站在體重秤上發現自己體重減輕，穿上衣服有型有條的時候，你才發現減肥真的很重要，而且身材好了之後減肥也會上癮，一旦你胖了，就很快就想讓自己瘦下來。其實減肥上癮怎麼說呢，女人還是喜歡漂亮愛慕虛榮吧，愛美之心人皆有之，不過現在我看看身邊的人，有幾個女孩子是吃得飽的，有幾個女孩子是不減肥的，也有一邊吃著大魚大肉一邊說我明天要減肥了，所以說減肥上癮是一種社會現象。對於現在審美的過度追求！

我認為適當的胖點也沒啥，就是別太胖了。因為太胖會增加心臟負擔、還容易引起好多疾病，那樣就必須減肥。但減肥也要注意方法，如果總減肥不正常的飲食、身體也會吃不消的。會造成營養素缺乏、低血壓、低血糖等。要是減肥上癮的話那就更慘了，眩暈、貧血、走走道就有可能跌倒了。所以減肥要適當哦。

“減肥上癮是什麼感覺”我說一說我減肥那幾天的感受吧。

1、減肥上癮就是瘦了還想瘦，看著體重一點點兒變輕，電子秤上的數字一點點兒變小，心裡特別爽，總是覺得自己還能再瘦點兒。

2、減肥上癮就是運動起來一發不可收拾，一下也不想停下來，總想蹦蹦跳跳，感覺跳幾下肚子上的肉就會又少點兒

我18年減肥的時候（身高170原始體重140）用了兩個半月減到120，其實到123的時候就可以了，身體各方面感覺挺好的。但是還想再減減，也就是所說的上癮，後來用了一個月又減到118，可能是掉秤慢的原因，這一個月又節食又加強有氧，直到感覺暈，夜裡盜汗，又點暴食的傾向，加上又到冬天，不吃就感覺渾身冷，例假也兩個月沒來，嚇得趕緊恢復正常飲食，吃嘛嘛香，吃的比沒減肥之前還多，可以說把減肥期間沒吃的都吃了，到現在為止又回到140了，也沒有之前的決心了，減肥還是要保持良好的飲食習慣才能保持住，我估計是做不到了，所以還是胖著吧