人到中年，對女性來說，除了家庭、事業上的壓力，還將面對生理上一系列變化，有些人會因此陷入中年危機。到中年期，個體心理如果發展順利，也將會從證明自己的階段發展到省視內心—“我想要什麼”的階段。若是覺得自己處於中年危機的彷徨中，不如沉靜下來，更多瞭解自己，察覺自己，傾聽自己，換言之，即思考一下自己想要什麼，併為此做出計劃，付諸行動。中年也可視為收穫的季節，哪怕是歷經坎坷，其實也都是財富，只要換個角度去看待思考。人生的意義也許不在於你創造了多少財富，而在於你體會、領悟了什麼。

這個問題如果說中年女性都會遇到的話，那我建議接受這個現實，我們改變不了現實，可以調整一下自己，首先不要給自己心裡上帶來過多的壓力，也許人過的好不好，取決於自己的心態好不好，與年缺無關。

我們每個人都是第一次做人，既沒有經驗，也不知道會在人生的路上遇到什麼。生活的洪流推著我們向前走著，有時四下一望，才發現自己已經邁入了中年的門檻。向後回望，青年時期的鬥志與昂揚已經漸漸平息下來，而前路會通向何方，卻常常是一個未知數。我們就像被扔在了半山腰上，被內心油然而生的焦慮與恐懼所纏繞。

這時我們能做什麼？有些人會像上文所說的那樣，透過大吃大喝或者買買買來獲得暫時的滿足。但這些外物其實會變成我們與內心之間的障礙，妨礙我們去傾聽自己內心最真實、最迫切的聲音：我想要什麼！

是的，無論對於男性還是女性來說，應對中年危機的的法門都是：更多地瞭解自己，與自己相處。

年輕時，我們被生活推著拼命向前跑，對於身外之物、社會面目的追求遠勝於對內心的體認與探尋。我們將外界的標準與期待內化進心裡，告訴自己“這就是好的，是我應該想要的”，而在這一階段，完成了外界的期待確實能提升我們的信心與價值感。

但是，這種情況不會一直持續下去。經歷得越多，我們的內心就越明白自己適合什麼，需要什麼。這樣的體認越清晰，就越會在內心形成一股力量與聲音。一旦與現實形成了碰撞，它就會從那個撞裂的口子進入我們的大腦，開始與我們對話。

不要忽略內心的那個聲音，不要一味地堅持自己原先對於生活的理解和要求。別忘了，我們都是第一次做人，別太肯定自己原先的想法與做法就一定是對的，那些別人說的好東西就一定是好的。多體會自己的感受，多允許自己去做一些原先不敢但卻又渴望的事，去試一試。生活是你的，只有你才能為自己負責任，不是嗎？

我是過來人，曾經的做法和處境與你一模一樣

確實這種日子別人說起來風輕雲淡、安慰開導，但是隻有自己才知道過得有多麼痛苦和無聊！感覺時間過得很慢

其實我建議題主增加一些社交或戶外活動

1、多運動，如羽毛球、散步

運動中能結交很多朋友，而且運動時不會被這些煩心事打擾，能夠分散注意力。而且經常運動也可以減肥，避免發福的煩惱！

2、外出旅遊，散心

像我們這個年紀的人又要工作、又要帶孩子，可以就近選擇一些旅遊地點，進行兩到三天的遊玩，遊玩時確實能夠給人不一樣的心境和感悟！

聽了那英王菲唱的《歲月》，感覺歲月雖會流逝，但仍然會留在我們手中，如何正確對歲月是我們每個人要做出的答覆。

《一夜驚喜》中范冰冰飾演的女主人公在生日派對中將蛋糕上的32置換為23。不難理解，幾乎每個人都怕老。

正處於青春期的我們對於衰老難有深刻的理解，因為它尚未發生在我們身上。但當我們注目父母逐漸衰老的容顏，以及爺爺雙鬢斑白的樣子，也能感知到衰老至死是人終生要負擔的沉重話題。

我曾迷惑於人們為什麼要經歷衰老而走向死亡，而不是永遠保持青春的模樣邁向死亡。而現在答案已經清晰明瞭。造物主刻意安排人經歷衰老終至死亡為的是人生命的平衡。人在成長，無論刻意或無意都會增長智慧和收穫生活經驗。這一切收穫都是以犧牲青春為代價的。你想同時擁有青春和豐厚的智慧怎麼可能呢？青年人生命的資本就在於青春。他可以用青春去討論激情與愛情，以青春在公眾面前展示最活潑靚麗的自己。以青春在酒廠裡咖啡店中消耗生命。同樣，青春會帶來沉淪，讓青年人活的虛無。於是青年人的青春被逐漸剝奪，青春逐漸衰老。老年人擁有青年人未曾擁有的真實，體驗過愛與恨更加懂得同情，更能安分守己。青年人不具備的良好美德會在犧牲青春的過程中逐漸獲得。我認為這就是生命的平衡。

多數人的成長都伴隨著新鮮感的喪失，因而感覺生活單調無味。三歲的女孩子會因得到一隻洋娃娃而開心。十八歲歲的女生會因得到一大束玫瑰花而喜悅。由此可見，快樂這種感受本身並未在人心中消失，而是能引起人產生快樂感受的事物發生了轉移。就像小孩子，難以理解為什麼老人愛看戲劇，覺得戲劇枯燥無聊。而老人卻沉浸於戲劇中樂此不疲。青年人在衰老的過程中，覺得生活單調乏味不是因為他喪失了快樂的心，而是他尚未尋找到能令他感到快樂的事物。因此，青年人不妨常常靜心思索，接下來我該走到哪裡？我愛什麼？我當培養什麼樣的人生智趣？當青年人對自己未走的路有個初步預測時才儘可能的避免在衰老的路途中感到空虛無聊。

青年人應當儘量避免回憶過去，也不能完全忘卻過去。回憶過去，會瞎掉自己一隻眼睛，完全忘卻過去會讓自己雙目失明。青年人感到苦惱很大一部分是回憶在作祟。回憶中有你愛過恨過的人，有你刻骨銘心的體驗，有你容顏未老的模樣，而這一切全都破碎在過去的時光中。青年人的痛苦便在於這無法抓住的美好。隨著時間衰老，越覺得過去可貴。老年人的餘生已不多，未來已無處可阻。因此。老年人的精神寄託不可能放在未來，只能拉開記憶的序幕，從出生到死亡，一頁一頁品味過去的經歷，總結自己的一生。倘若他的一生出現了記憶空白，便會焦灼遺憾。看不見記憶的眼，有如雙目失明，是生命結束前最大的惶恐。

羅素說:“一個人的存在應當像一條河流。開始時很小，夾在兩岸不斷沖刷岸沿衝擊巨石，熱情的奔騰流下，靜靜地兩岸褪去，河流逐漸寬廣，最終毫無痛苦地融入大海。”褪去岸沿，逐漸寬廣的過程可以這樣理解，一個人如果擁有很多朋友，便不會因為某個人的離去背叛而傷心。一個人如果擁有很多興趣，便不會因為生活中喪失了某種樂趣而感到無聊。一個人如果擁有很多知識技能便不會因為短暫的失業而焦急。因此，一個人生活的廣度越大，越會將注意力放在生活的過程，而減少衰老的痛苦程度，從而像河流毫無痛苦地融入大海。生活廣度的擴大有賴於人們看世界角度的擴大。看世界的角度豐富了，才能深化人們對世界的認識。記著親身融入生活的各個方面，擴大生活的廣度。單一的角度看世界會將人束縛在一個狹窄的兩岸。在此推薦一種豐富看世界的角度的簡單方法，即讀書。閱讀一個人寫的書，便獲得了一種看世界的角度。當你閱讀了很多部書便獲得了多個角度，便自然而然地整合成了你一種獨一無二的看世界的角度。這樣做，幫助你們忘卻衰老，從擴大生活廣度中讓生命更加立體。

人們害怕衰老往往害怕的是變老後的寂寞與體弱多病。寂寞體現在於子女的分別。子女們有各自的生活，忙於事業很少有時間看望自己已經變老的父母。而多病不僅是自己身體上的折磨更加重了子女撫養的負擔，因此當我們年輕時不妨經常鍛鍊身體，保持健康的生活習慣。你減少老年時生病的可能性。在年輕時努力工作，為自己老年時的養老積攢下豐厚的資金，從而減少子女撫養的經濟負擔。在我們擁有子女後多花時間陪伴孩子，培養與孩子們的天然和諧的關係，這樣孩子對我們的感情愈加深厚，將家庭的溫度升高，讓家庭成員的關係更加融洽和睦，有時甚至會覺得自己的衰老也是值得的。

人們應對衰老的最直接的辦法是化妝。這雖然能掩飾容顏衰老，無可厚非。除了身體外貌上的化妝，還應當有生命的化妝。生命的化妝。即用真、善、美，愛、同情等一切人類最光輝的品質裝飾自己。外貌上的化妝終究抵抗不過時間的摧折。而生命的化妝，卻可超越時間。無論何時都不可不追高尚品格的裝點，無論何時，那些裝點都不會褪去，它們永遠會跟隨你的言談舉止表現出來。人們常說善人有善相，一個內心美麗的人，也會格外的將它反應到他們的面貌上，因此。當人們花費大量的時間化妝時不能忘記自己那顆心還等待裝飾。

人除了擁有自身固有的生命外，還擁有第二生命。這個第二生命，可以是自己的追求，為之一生奮鬥的事業、價值、夢想等等。音樂家將音樂視為自己的生命。畫家將藝術作品視為自己的生命。作家將文字視為自己的生命。楊絳百歲時仍出版書籍。齊白石晚年生病時仍終日堅持作畫。他們已經忘卻了自己第一生命的年齡，不在乎第一生命的衰老程度。而將精力與熱情聚焦於錘鍊自己的第二生命。第二生命的價值往往超過第一，有人開玩笑說:“徐志摩死的早，挺好。留在世人眼中的全是那個風流才子和浪漫的詩歌，沒人知道他老年時的樣子。”因此，能種在人們記憶中的往往是你的第二生命，而不是第一生命。這樣當我們經歷衰老時不必著急於掩蓋容顏的衰老，也不必為衰老苦惱，而多想想如何能賦予自己第二生命更多意義，唱一支歲月不老的歌。

衰老，不可避免的死亡，終會降臨。只要我們能用樂觀正確的姿態經理衰老。在生命結束前回憶此生:“這一生酸甜苦辣，人生百味都經歷過了，沒有什麼遺憾的。