減肥得靠健康的方法，啥是健康的方法，管住嘴邁開腿。少吃多消耗，自然就瘦了。靠吃什麼減肥，大多會有副作用或者反彈。得不償失

咖啡就是抑制食慾的，別管是雀巢，星巴克，還是別的牌子，咖啡本身就抑制食慾，減肥咖啡裡面肯定還加了別的東西，所以更沒食慾

我也是從來不喝什麼減肥咖啡，穿塑身衣的人，說白了在減肥上沒花過錢的，我是從170斤減到現在的100斤左右的，每天在運動健身，堅持肯定有效果，不是讓我多瘦，而是有型，我要緊緻塑型，而不是排骨瘦

減肥咖啡和咖啡減肥，不是一回事哦。

作為一個和咖啡打交道且奮鬥在減肥路上多年的咖啡成癮小胖，我見過很多聲稱能減肥的所謂咖啡飲品，不過是添加了咖啡作為調味劑，其他抑制食慾的成分都很可疑，配料表沒有含量，沒有科學根據，不考慮個體耐受程度，有治療效果的也不表明食用劑量。有些是“眾所周知”的減肥成分在裡面，但是隨之闢謠貼鋪天蓋地，不是磚家也就無從考證。也就是說，減肥咖啡，減肥牛奶，減肥巧克力，減肥XX，無非是打著減肥的旗號，把新增成分放到某些大眾喜好的食物裡，這個食物是什麼無所謂，主要還是裡面的新增劑。

那咖啡減肥呢？如果你用黑咖啡輔助減肥，並沒有什麼問題，咖啡因可以促進代謝，排水消腫，提升短時興奮程度，有助於運動消耗，一般在運動前喝一杯對減肥很有幫助，這裡依靠的是咖啡自身，不是外在新增，畢竟咖啡是食物，是植物，是大自然的產物，不是實驗室和工廠的結晶。我這裡說的黑咖啡全部都是咖啡豆咖啡粉，現磨沖泡。那速溶咖啡呢？只要你喝的不是植脂末、糖等等新增劑排在首位的，我現在降低要求，也湊合同意了，咖啡因含量還是可以幫助減肥的。咖啡幫助減輕體重可以找到科學根據。

以上是在一個身體健康的體重正常偏胖的成年人的基礎上設定的規則，如果你心臟不好，無論是咖啡還是運動，都不適合，如果你本身缺鈣，也不建議。

別指望別的東西輔助你影響食慾，好吃的那麼多，幹嘛要影響？把變胖習慣改變成變瘦習慣，好吃的可以吃，不狂吃暴吃就好。餐餐七分飽，對食物充滿感激，而不是憎惡，適當運動，慢慢的不止會瘦，還會很健康，面板也會變好。我想這些道理你都懂。

別自欺欺人啦，減肥方法千千萬，管住嘴邁開腿是關鍵。——這句也是說給我自己的……

本人從事咖啡行業10多年了，咖啡減肥總是被各種炒作！

首先說說咖啡減肥是怎麼回事？咖啡減肥其實更多的是輔助作用，而不是喝了咖啡就能瘦！而且這裡的咖啡是無糖無奶的黑咖啡！裡面的咖啡因hi促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，所以你在運動之前喝杯黑咖啡是可以促進燃脂的。

單純的黑咖啡熱量是非常少的，甚至可以忽略不計，比如咖啡店裡的美式咖啡，手衝咖啡，但你若是加了糖，就等於攝入了更多的熱量，那就沒啥減肥作用了！就好比說吃黃瓜能減肥，你能使勁吃糖拌黃瓜嗎？

很客觀的說，現在很多的咖啡減肥產品都是咖啡商的營銷手法。你想想吧？喝了之後會影響人的食慾，胃口就會變小，這跟絕食減肥有啥卻別？你覺得絕食減肥這樣的方式能採納嗎？

咖啡只是輔助減肥，但並不能成為主要手段！運動之前喝點黑咖啡，還是可以的，不管是現磨的還是速溶的，總之，無新增是關鍵！

不論什麼減肥方式，最終都是影響食慾，減少胃的消化，縮小胃的空間，干預身體營養吸收，強迫大腦開啟消耗富餘脂肪維持體內迴圈平衡，達到瘦身目的，僅此而已

減肥咖啡是指不加任何新增劑的阿拉比卡種咖啡，經過特別的製作工藝。它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。減肥咖啡強調咖啡本身的香味，香味是咖啡品質的生命，也最能表現減肥咖啡生產過程和特殊的烘焙技術。生產地的氣候、品種、收成、儲藏條件，製作者的烘焙手法等，都是決定減肥咖啡香味和減肥效果的條件。苦是減肥咖啡的基本味道，有強弱和質地的區別，生豆只含極微量的苦味成分，其後由烘焙造成的糖分、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化及炭化，才產生出減肥咖啡最具象徵性的苦味。真正的減肥咖啡苦味比較濃重，而酸味相對少些。不同肥胖型別的人飲用後會有不同程度的減肥效果。

不建議，畢竟裡面的新增劑你都不清楚，是劑七分毒，要減肥的話你可以去咖啡館點純咖啡喝，比如黑咖啡的藍山、美式、巴西、哥倫比亞等等，精品咖啡類的花魁、瑰夏、西達摩等等，只有純咖啡才會刮油脂，腸胃不好的朋友要少喝，可以喝奶咖類跟花式咖啡！

咖啡中是含有咖啡因的，這個大家應該都知道，也是它讓我們感到提神醒腦，當然它不是讓我們真的不困，而是阻斷對困的感知能力，在睏倦的時間保持比較高的神經興奮度、警覺性和注意力。如果你在睏倦想吃東西的時候，喝上一杯咖啡，就會好很多，不再想吃東西

不建議喝這種影響食慾的咖啡，其原理只是讓你減少攝入食物的慾望，而不是讓你身體變得更好，現在社會物質基礎的提高，我們沒必要減少攝入，而是學會並懂得選擇優質食物，透過搭配不同的營養元素，才能讓自己身體變得更好，現在的上班族因工作繁忙，所以平時營養攝入都是不足的，從而產生各種身體問題，小燦平時工作忙，透過喝果蔬汁和膳食纖維粉來補充營養，調理腸胃。身體也更容易吸收更多的營養。