80後，二十餘年煙齡，以前開飯店介過一次：介了十一個月左右吧，後有復吸，家務孩子煩躁的很，80後你們懂得…………去年十月底去上班，幫朋友開車發貨啥的，一天都是外面吃飯，一天兩包，軟藍黃鶴樓，沒多久上火，喉嚨發炎，繼續抽，咳嗽厲害，胸悶，去醫院，嚇得不輕。我三個小孩，老婆90後，只可意會 不可言傳那種感覺云云…………檢查結果沒事，決心戒菸，開始少抽，吃瓜子，嚼口香糖，冰糖，檳榔堅決不吃，伴隨有一天沒一天的跑步，鍛鍊身體，一個月後，基本不抽了，但是關係鐵的朋友還是讓煙，感覺面子過不去，讓了就抽一支，煙還是繼續買，放口袋自己不抽給別人抽，煙是生人打招呼的利器，遞上一支，你懂的…………感謝新冠，疫情期間在家把能打火的全部丟掉，就差煤氣灶了，實在忍不住就在煤氣灶上點一支，這時後基本就不抽了。3月份去中山到現在：不買菸，一支都沒抽過，伴隨早上起來跑步。朋友一起吃飯喝酒，不管誰，讓煙一律不接！戒菸是任重道遠，就像小孩的幾把來日方長！加油！現在認識的朋友都知道我戒菸了也就不讓了，我也不派煙，感覺沒那麼難戒，關鍵是轉移注意力，伴隨著鍛鍊身體，

非常願意回答這個問題：

談一談你的戒菸經歷，有沒有成功，還是越來越多？

這個問題我比較有發言權，我已成功戒菸8年了！我記得我的煙齡也有20幾年，每天抽一盒多，不過現在跟香菸已經沒有緣了！

我記得以前分享過過類似的問題，要想成功戒菸，一定要從兩個方面下手來把煙戒了！

一個是內在因素，一個是外在因素。只要能狠下心來，肯定可以把煙戒掉！希望大家想戒菸的能夠成功戒菸！

在這個月裡，收到了許多關於戒菸的問答，看來，人們對戒菸還是相當的關心

有許許多多的人希望自己能戒菸，直至成功，我曾經有三十年抽菸的經歷，三十年間也曾試過幾次戒菸，均以失敗告終，半戒半抽時告訴自己一天少抽點，慢慢的來，逐步戒掉，想象是美好的，嘴裡說著戒菸，手卻不聽使喚地去兜裡摸錢摸香菸，再拿上打火機，噌的一下火打著了，叼上一根菸，湊近了火苗，嘴巴里又開始上演吞雲吐霧，拍成電視劇就成了神話，一切都在雲霧的籠罩下變成焦黃，牙齒由黃再變黑，抽菸後，與人交談時，嘴裡的煙味隨著說話的氣流漂散在近距離，遇上不抽菸的，都會向後半步退，因為味兒太濃了

誰都想遠離菸草大哼，哼出的氣讓不抽菸的人難受

為了不讓別人吸入二手菸，為了不讓家人嚐到煙味兒，為了不讓自己咳嗽，儘量少吐痰，給香菸道謝了，謝絕你再和我陪伴，再在我左右口袋，從此，拒絕你在我身體裡新增尼古丁，半年戒菸路，正在走向成功

二十年的煙齡，沒想過戒菸，覺得自己也戒不了，身邊的朋友嘗試過，用那種霧化玩替代的，也就堅持了不到一個月。沒成功。

一次成功。

決定戒菸之前，你是否已想清楚為什麼戒菸，是一時衝動，還是現實需要，抑或思想上已認清戒菸的必要。

如果你想清楚了，就是執行的問題。下決心是第一步，一旦下定決心，就不要回頭。回頭就等於否定了你當初的判斷。