健身減肥：瘦臉怎麼瘦？

每個胖子都是一個潛力股！健身是一把整容刀！很多人健身減肥成功後立即逆襲變男神女神！

前些天和朋友聊天，問我怎麼瘦臉，她說最近感覺臉越來越胖了！有沒有什麼好方法，還問我美容院的瘦臉方法有沒有用！

今天就和大家分享一些觀念！

大家有沒有試過用各種瘦臉按摩, 通淋巴, 瘦臉膏，瘦臉針, 藥物, 做美容院瘦臉儀器等方式去瘦臉呢? 有時效果可以維持一個下午, 最多數天, 但很快就無了?

臉胖的原因：排除顎骨大或咀嚼肌發達等因素, 其實臉部看起來會腫是因為面部有脂肪和水份

以上方法或可以短暫地去除水分, 但面板的水分是會經過自然調節而補充, 情況就好像我們在剛剛焗桑拿後, 照鏡發現臉部突然暴瘦了, 即時尖了, 但過了數小時後就回復原先狀態, 因為身體的賀爾蒙會為我們在缺水後快速調節補水。

以上的方法一直使用的方法原理就是令人的面板短暫去水, 所以一時會有瘦臉的現象, 但絕不長久, 況且, 臉上的脂肪未有減掉的話, 臉看起來仍然會是較腫的。

而且涉及到藥物，脫水對於身體的傷害不言而喻！

想要真正瘦臉, 就一定要減掉臉部脂肪及減少水腫。

很多人都有誤解認為有區域性減脂, 其實是不可能的, 臉部脂肪亦是無例外,一定要透過全身運動, 飲食控制去減全身脂肪去瘦臉, 當你全身的脂肪少了時, 臉部也必按比例地瘦下來。

你在網上看到的各種健身勵志變女神男神其實都是整體的脂肪比例降下來的結果！他們並沒有做什麼特殊的瘦臉運動！

而且, 多做運動，加速新陳代謝，令血液運作更為流暢，身體在做運動時和平時就更容易排走多餘水分, 大大減少水腫機會。此外, 在平時飲食就要儘量少吃高鹽分, 濃味, 加工食物, 以及有充足的睡眠都可以減少水腫。

　　瘦臉運動操

　　不用吃減肥藥也不需要喝減肥茶，更加不需要你去節食和運動，輕鬆簡單就能瘦臉，而且可以防止臉部下垂和消除臉部的水腫，達到有效快速瘦臉的效果，簡單的運動簡單的方法，輕鬆就能解決臉部肥胖的問題，你想嘗試一下嗎？

　　按摩咬肌

　　1、兩手握拳，放在下顎後方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部，拇指伸出，壓在腮骨最後的位置上，然後一邊輕輕施力，用第一與第二關節的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

　　2、用拇指打圈按摩完畢之後，保持雙手握拳，手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方，然後輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩後鬆開，重複10次。

　　消除水腫肥胖

　　1、雙腿屈膝併攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。

　　2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

　　抵抗臉部下垂

　　1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正面充分與地面接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放鬆全身，做好準備。

　　2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重複15個來回。

這個問題提的不錯！瘦臉的運動沒有單列出來！都被美容的承包了！個種藥器具琳瑯滿目的！我覺得最好的瘦臉運動就是把面部表情做的勁量誇張！每天有目的性的鍛煉！當您看到我的這段文字後您試試你的臉部是不是很僵硬！臉部動起來你會覺得我的建議和方法是多麼的寶貴！有效果不要忘了堅持！