全民亞健康與現代的生活方式有關，比如現在的空氣、水等自然均受到不同程度的汙染，使用工業化肥種植出來的糧食、水果、蔬菜；飼料催生的肉食......這些都是亞健康的根。其次就是生活中運動、鍛鍊少了，特別是城市裡幾乎沒有一塊地方是可供自由公共使用的......歸根結底還是人們過於注重經濟發展忽略與自然和諧所結出的苦果。

一般是三種原因造成的：

1、先天因素，包括一些遺傳的體質或者遺傳病之類的。這個無法改變；

2、環境因素，包括社會環境，水汙染，大氣汙染，食品汙染等，這個可以儘量的選擇規避這些汙染的東西。但是人生活在這樣的大環境中，一般也無法避免。

3、生活習慣因素。包括不合理的飲食，不能進行適量的運動等因素。這個是可以改變的。首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐規律進食，中間避免吃零食、垃圾食品等，切記暴飲暴食或經常空腹。多吃蔬菜水果，少吃高油高脂類食品。其次每天要進行適量的運動，避免長期處於一個動作不動，適量的運動可以增強體質。最後也要保持良好的心態。心態也很重要，中醫講病由心生，良好的心態有利於身體健康。

受邀回答：

亞健康，尤其是年輕人和少兒，原因在：

(一)軀體亞健康

1.疲勞性亞健康

以持續3個月以上的疲乏無力為主要表現,並排除一切可能導致疲勞的疾病。

2.睡眠失調性亞健康

以持續3個月以上的失眠、嗜睡等為主要表現,並排除可能導致睡眠紊亂的疾病。

3.疼痛性亞健康

以持續3個月以上的各種疼痛為主要表現,並排除可能導致疼痛的各種疾病。

4.其他症狀性亞健康

以持續3個月以上的其他任何症狀為主要表現,並排除可能導致這些症狀的疾病(如易感冒性亞健康、心肺功能低下性亞健康、消化不良性亞健康、內分泌代謝紊亂性健康等)。

（二）心理亞健康

年輕人、少年在面對學習中的各種矛盾和衝突時,承受極大的心理壓力,引起植物神經系統、內分泌系統和免疫系統的一系列變化。

1.焦慮性亞健康

持續3個月以上的焦慮情緒,並且未達到焦慮症的診斷標準(表現為:焦慮不安急躁易怒,恐慌,可伴有失眠、夢、口乾、多汗、手抖、尿頻等)。

2.抑鬱性亞健康

持續3個月以上的抑鬱情緒,並且未達到抑鬱症的診斷標準(表現為:情緒低落、抑鬱寡歡、興趣減低、悲觀、冷漠、自我感覺很差、食慾降低、記憶力下降、興趣喪失等)。

3.恐懼性亞健康

情緒易激動、愛鑽牛角尖、過於在乎別人對自己的評價等。

持續3個月以上的恐懼情緒,並且未達到恐懼症的診斷標準。(表現為:恐懼膽怯精神不振、注意力不集中、反應遲鈍;

4.記憶力下降性亞健康

持續3個月以上的近期記憶力下降,或不能集中注意力做事情為主要表現,且排除器質性疾病或非器質性精神類疾病者。

(三)社會交往亞健康

以持續3個月以上的人際交往頻率減低或人際關係緊張等社會適應能力下降為主要表現。

青少年(少兒)社會交往亞健康主要指因家庭教養方式不良(佳)及個人心理發育(不健全)等因素,導致社會適應困難,一且離開家庭,獨立生活能力差；

難以適應新的生活和學習環境,處理不好各種人際關係,從而阻礙了有益的資訊交流,導致情緒壓抑、苦悶煩惱。

(四)道德亞健康

指持續3個月以上的道德問題,直接導致行為的偏差、失範和越軌,從而產生一種內心深處的不安、沮喪和自我評價降低的狀態。

由於思維方法不科學、錯誤選擇接受社會默化、從眾、去個性化等心理影響,在某些特定的時空,很多人存在世界觀、價值觀上不利於自己和社會的偏差,

表現為道德以及行為的偏差,如運動場上球迷鬧事等既違反了社會倫理、道德規範,又損害了自己的身心,甚至導致違法犯罪。

普及亞健康知識，同時需要針對上述的原因進行對症康復，還可以使用中醫的一些物理療法，號召全社會都來關注青年和少兒的亞健康。

亞健康是指機體雖無明顯疾病，但會有種種不適的感覺，是介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態。

中國傳統醫學很早就提出來：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”的說法，現在人們的亞健康狀態就有些類似處於“未病”和“欲病”之間的狀態。

人生活在大自然、宇宙之中，無時無刻不受到自然的影響，四季寒來暑往、風寒署溼燥火邪氣的侵犯等等，所以古人一直講要順應自然去生活作息，就能少生病，不生病。

現代人生活節奏非常快，飲食、作息不規律，各種生活的壓力導致的不良情緒等等，日積月累都會造成亞健康狀態，如果不及時調理糾正，繼續下去就會變成顯現的一些疾病了。

首先要懂得一些基本的養生健康知識和理念，只有你真正明白怎麼做是好的，怎麼做是不好的，才能堅定的堅持下去，否則就是三分鐘熱度，很快就拋到腦後了。

其次就是要在日常飲食、作息方面先做調整，比如按時吃飯，7點到9點之間一定吃早飯；晚餐不能太飽太油膩；睡覺時間不能超過11:30；少吃不吃生冷油膩寒涼的，尤其是炎熱的夏天，圖一時口腹之快，冰激凌，冰鎮啤酒，煎烤烹炸等等食物，長此以往一定會影響身體健康的。

然後就是情緒方面的自我管理能力，不良情緒的積累也會造成臟腑器質性的變化，進而影響身體健康，比如過度思慮、憂愁會傷脾，經常發火、鬱悶會傷肝等等，人是七情六慾的，難免會有家庭、工作、情感等方面的情緒問題，但一個人應該學會在不良情緒來的時候，能做到控制和有效管理自己的情緒，也是在為自己的健康負責。

我覺得只有從意識和觀念上真正的認識到了根源在哪裡，才能養成好習慣，並堅持下來，才能徹底解決亞健康的情況。