崴腳後完全靠休息修復也是可以的，但要看崴腳損傷的程度，如果輕微的崴腳是可以透過休息達到康復，如果比較嚴重的崴腳需要治療（如韌帶撕裂，關節錯位）

患者多因直接暴力或者失足跌倒，引起踝關節扭傷，關節過度內翻或外翻，造成踝關節內外側付韌帶或者脛腓聯合韌帶的損傷，嚴重時可造成撕裂傷 ，關節錯位，病久失治誤治，血腫黏連，引起踝關節功能受限及區域性骨膜增厚，以後可能造成踝關節慢性疼痛，或者習慣性崴腳

崴腳後一般在2哥小時左右出現腫脹，4～5小時到達最高峰，皮下瘀血，青紫。運動功能受限，內外翻可引起疼痛加劇，踝關節不敢用力著地。出現走路跛行。

1，急性腫脹期，剛崴過腳，立刻停止運動，應該冷敷，防止出血過多造成腫脹。

2，2個小時過後，可以外塗扶他林、紅花油等。把患腳抬高休息

3，急性期過後，可以透過推拿按摩，鬆解肌肉痙攣，捋順受傷的肌肉韌帶。如果出現關節錯位，需要正骨復位。

崴腳後須及時治療，以免失治造成不必要損傷，如果輕微的崴腳，只是肌肉韌帶輕微損傷，可以在家休息修復。

腳崴了的正確處理方法

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情。醫學上稱做“足踝扭傷”。大多數人都對抱著無所謂的態度，認為“養兩天就好了”，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正確良好治療的患者，踝關節再次損傷的可能性會增大。

1、分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛 不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷治療。

2、正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處面板的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3、適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4、正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

5、合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服雲南血藥。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥燻洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水燻洗，代替中草藥效果也不錯。

首要一個：排除骨折的可能性，所以最好能拍個X光片

第二：消腫，受傷當下可用冰袋敷腳，目的是防止破損的血管繼續出血

第三：24小時以後，可以開始熱敷，目的是消腫止痛。

第四：制動。如果受傷比較嚴重，最好是充分制動，打個石膏託，拄拐。

第五：休息，嚴禁運動。

首先崴腳程度不一樣，需要的處理方式也不同。

其次，給個大概處理流程：

1.腳扭傷先確定是否有骨折。

2.拍片沒骨折的話。注意休息。

3.24小時內間斷冰敷，48小時後熱敷。腳踝部加壓包紮，必要時腳踝關節石膏或支具固定4周，走路腳不點地，臥床時抬高患肢。

4.吃藥（活血止痛膠囊等 ），外用雲南白藥也行。

5.四周後，可網一個瑜伽平衡板，鍛鍊踝關節肌肉力量、活動度和平衡功能。

6.有句話說：傷筋動骨一百天，在三個月內還是不要做過度的運動，給傷處慢慢恢復的時間。

崴腳這個疾痛陪伴我有23年了，到底是完全休息好，還是休息+適量運動得根據你自己的實際情況而定，我的建議是到正規的醫院骨傷科去看醫生，他會給你最合理的建議。

我是1996年在軍校訓練400米障礙時，左腳從獨木橋跳下時崴的（當兵的都知道），當時腳微腫，活動受限。由於面臨畢業考核自己就堅持著（軍事訓練不合格，畢業不授予尉官和職級），畢業後到連隊任職，訓練量相對輕些，崴腳的症狀就好了，但是跟右腳比吃力程度還是差點，走點坑包的地方，還得特別小心。

2005年我們一家去爬山（三道關一線天景點，來過牡丹江的人都知道），當時兒子一歲半，上山沒問題，家裡人玩的挺高興。下山時，我抱著孩子往下走，它的臺階高低不規則，孩子又擋著我的視線，我的左腳踏空又崴了，這回更嚴重了，我堅持著下山，到溪水裡冰著，可是不管用，腳腫的跟饅頭似的不敢著地，那種疼真是鑽心呢，回到市裡後，找了一個據說治療崴腳很有名的診所，醫生看了看，按了按，給拿的膏藥敷上了，又開的口服